للحصول على جسم رشيق بعد الأربعين
آخر تحديث GMT 19:15:41
المغرب اليوم -
إيران تعلن تنفيذ ضربة صاروخية دقيقة استهدفت منزل عائلة رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو في بلدة قيسارية وقوع خمسة انفجارات متتالية لسيارات مفخخة في مواقع مختلفة داخل مدينة طهران وسط حالة من الغموض الملك عبد الله الثاني يؤكد أن بلاده تبذل أقصى الجهود الدبلوماسية على المستويين الإقليمي والدولي لضمان “التهدئة الشاملة” في المنطقة الأردن يطلق صافرات الإنذار وإسرائيل تصعد بغارات جوية على طهران وسط توتر غير مسبوق إيران تُسقط 44 طائرة مسيرة وصغيرة تابعة لجيش الاحتلال وتتوعد برد حاسم على إسرائيل الاحتلال الإسرائيلي يقصف 11 هدفاً في إيران بينها منشآت نووية ومحطات كهرباء الملياردير إيلون ماسك يؤكد أن خدمة الإنترنت عبر الأقمار الاصطناعية "ستارلينك" مفعّلة للشعب الإيراني إنستغرام يتيح للمستخدمين إعادة ترتيب الصور ومقاطع الفيديو القصيرة على الملف الشخصي ميتا تقاضى شركةً تستخدم إعلانات فيسبوك للترويج لتطبيق يُنشئ صورًا عارية مزيفة ويكيبيديا تلغى خطة ملخصات المقالات بالذكاء الاصطناعي بعد سخرية المحررين من الفكرة
أخر الأخبار

للحصول على جسم رشيق بعد الأربعين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - للحصول على جسم رشيق بعد الأربعين

القاهرة - وكالات

كم مرة حلمت فيها بأن تكوني في لياقة نجمات السينما مثل الفنانة ليلى طاهر، إلا أنك فوجئت بالواقع يقف حائلا دون ذلك، فأنت لا تمتلكين ذلك الإصرار على الالتزام بنظام حياة يؤهلك للحصول على وزن مثالي. ونصح الدكتور أحمد كمال أخصائي التغذية كل سيدة تحلم بجسم رشيق، بعد سن الأربعين بالالتزام بنظام حياة سليم ومزاولة الرياضة باستمرار حفاظا على اللياقة العامة خاصة وأن المرأة في هذه المرحلة تفقد الوزن بشكل أبطأ بكثير، من المراحل السابقة. قبل كل شىء يجب عدم الأكل بين الوجبة والوجبة، اجعلي الوجبات بصورة منتظمة كالآتي: - الفطور: بيضة واحدة، قطعة توست واحدة، شاي بدون سكر. - الغداء: طبق السلطة الخضراء دون أي إضافة، بعده قطعة لحم مشوي، والخضار، وإذا لم تتناولي الخبز يجب عدم الاقتراب من الأرز. - العشاء: فاكهة فقط. إذا ما صدف خلال النهار تناول الشاي، فهو يجب أن يكون دائمًا بدون سكر، والأفضل استبداله بعصير "جريب فروت" فقط. ـ التقليل من الأكلات التي تدخل فيها النشويات والسكريات والدهنيات. ـ الحرمان من الطعام يأتي بنتائج عكسية ويزيد الوزن، فيمكن أكل الوجبات الدسمة على فترات متباعدة أو بكميات صغيرة جدًا. ـ السلطة والفاكهة تغني عن كل الأطعمة. وتنصح الفنانة "ليلى طاهر" النساء بعدم الانتظار لما بعد البدانة في الريجيم وتقول: إن الأخطر من ذلك هو ما تقدم عليه بعض النساء من اتباع ريجيم لا يتناسب مع أجسامهن، لذلك يجب دائمًا اختيار الريجيم الذي يناسب الجسم، وهنا يأتي دور المجلات المتخصصة والأطباء. وتشير إلى أن الأكل في المطبخ يعد من أسوأ العادات عند المرأة العربية وتذوق الطبخة، فلابد من التخلص منها، مع ضرورة الإكثار من الأعمال المنزلية، فهي في كثير من الأحيان تعوض عن الرياضة، وتؤثر في الريجيم، والتخلص من البدانة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

للحصول على جسم رشيق بعد الأربعين للحصول على جسم رشيق بعد الأربعين



أمينة خليل تتألق بفستان زفاف ملكي يعكس أنوثة ناعمة وأناقة خالدة

القاهرة - سعيد الفرماوي

GMT 11:13 2025 الأحد ,15 حزيران / يونيو

الفنان محمود حميدة يستعد لخوض تجربة فنية جديدة
المغرب اليوم - الفنان محمود حميدة يستعد لخوض تجربة فنية جديدة

GMT 14:57 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو

بورسيا دورتموند يؤجل تمديد عقود نجومه الأربعة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib