الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:10:58
آخر تحديث GMT 20:10:58
نظام "حمية" البحر المتوسط لرشاقة النساء
القاهره ـ المغرب اليوم
نعرض لك مجموعة من المعلومات حول "حمية البحر المتوسط"، وهو نظام غذائى يونانى حتى لا تنقصين من السعرات الحرارية المطلوبة وهى كالآتى:
1- تناولى زيت الزيتون بدلا من الزبدة.
2- تناولى الاسماك والدواجن بدلا من اللحوم.
3- تناولى الفواكه بدلا من السكريات والحلويات.
4- تحضير طبق من السلطة اللذيذة.
5- تناولى الخبز والحبوب باعتدال.
-6 تناولى على الأقل وجبتى طعام نباتيتين كلّ أسبوع.
-7 تناولى الحبوب الكاملة والنشويات مثل (المكرونة والخبز والأرز والبرغل والكسكسى) والبطاطس.
- 8التنوع في تناول الفواكه الطازجة والبقوليات والمكسرات والخضروات والأعشاب.
9 - تناولى البيض المسلوق أو المقلى عدة مرات في الأسبوع.
10-ابتعدى عن السوسيس والهامبرجر والوجبات السريعة والحلويات التي تتسبب في زيادة الوزن.
- الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير GMT 16:30 2026 رودريغيز تدعو الولايات المتحدة للتعاون وبناء علاقات قائمة على الاحترام
- الجمعة ,08 آذار/ مارس GMT 10:24 2024 اليونيسف تكشف عن ارتفاع عدد الفتيات والنساء اللاتي خضعن لختان الإناث
- السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:58 2023 مقتل 12 من النساء والأطفال في قصف إسرائيلي على مخيم جباليا
- الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر GMT 18:07 2023 الأمم المتحدة تُطالب السلطات الإيرانية بإلغاء قانون الحجاب الجديد
GMT 16:30 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
رودريغيز تدعو الولايات المتحدة للتعاون وبناء علاقات قائمة على الاحترام
GMT 03:35 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
بريطانية تفارق الحياة بسبب عضة كلب في منزلها
GMT 10:24 2024 الجمعة ,08 آذار/ مارس
اليونيسف تكشف عن ارتفاع عدد الفتيات والنساء اللاتي خضعن لختان الإناث
GMT 12:52 2023 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
588 شكوي تتعلق بتعنيف النساء في الرباط
GMT 19:58 2023 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 12 من النساء والأطفال في قصف إسرائيلي على مخيم جباليا
GMT 18:07 2023 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
الأمم المتحدة تُطالب السلطات الإيرانية بإلغاء قانون الحجاب الجديد
GMT 15:43 2023 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
وهبي ينظر في منح الجنسية للأجانب المتزوجين بمغربيات
GMT 14:00 2023 الأحد ,16 تموز / يوليو
ندوة تناقش واقع عمالة الأطفال في المغرب
أسعار النفط تقفز 4% مع تصاعد التوترات واستهداف منشآت الطاقة في المنطقة
سنغافورة - المغرب اليوم
سجّلت أسعار النفط ارتفاعاً ملحوظاً مع استمرار الاضطرابات في المنطقة، حيث صعد خام خام برنت بنسبة 4% ليصل إلى 112 دولاراً للبرميل في مستهل التداولات الآسيوية، فيما ارتفع النفط المتداول في الولايات المتحدة بنسبة 3% ليبل...المزيدنجاة الصغيرة تتصدر المشهد بظهور نادر ورسالة مؤثرة للجمهور
القاهرة - المغرب اليوم
في أحدث ظهور لها بعد سنوات من الغياب، أطلّت الفنانة المصرية القديرة نجاة الصغيرة من داخل منزلها في القاهرة، فأصبحت حديث المصريين والعرب. فقد نشرت نجاة الصغيرة مساء الثلاثاء، صورة لها عبر حسابها في إنستغرام، وظهرت ...المزيدعلي بابا تطلق أداة ذكاء اصطناعي لإدارة الوكلاء الرقميين داخل الشركات
بكين - المغرب اليوم
أعلنت شركة علي بابا عن إطلاق أداة ذكاء اصطناعي جديدة موجهة للشركات تُسمى Wukong، تتيح إدارة وكلاء رقميين متعددين من خلال واجهة واحدة، مع التركيز على بنية أمنية على مستوى المؤسسات. وكلاء ذكيون أكثر من مجرد شات بوت تختل...المزيد
GMT 19:19 2026 الخميس ,19 آذار/ مارس
ترامب يؤكد عدم نشر قوات أميركية في إيران ويشير لقرب انتهاء الحرب
GMT 15:42 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية
GMT 19:44 2026 الخميس ,19 آذار/ مارس
تصعيد متبادل بين إيران وإسرائيل ونتنياهو يعلن تدمير القدرات النووية والصاروخية وإصابة مصفاة حيفا
GMT 20:10 2026 الخميس ,19 آذار/ مارس
4 دول أوروبية واليابان تعلن استعدادها لضمان المرور الآمن عبر مضيق هرمز
GMT 23:21 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
إشادة واسعة بأداء ريهام عبد الغفور في مسلسل حكاية نرجس
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 00:13 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
شركة أبوظبي الوطنية للطاقة " تؤكد استمرار عملياتها دون انقطاع
GMT 14:26 2026 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير
إصابة الفنان محمد صبحي بأزمة قلبية ونقله للمستشفى
GMT 13:22 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:44 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 04:44 2015 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
شركة ألعاب "إيرفكيس" الشهيرة تطلق ألعاب خاصة للفتيات
GMT 23:58 2019 الأحد ,25 آب / أغسطس
عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة الحميمة
GMT 06:58 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس
"لامبورغيني" تُطلق "أس في جاي 63 رودستر" المكشوف في عام 2020
GMT 08:23 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان
انعم بجمال الطبيعة والهدوء في جزر الموريشيوس
GMT 23:37 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
الرسوب في الباكالوريا يدفع فتاة إلى الانتحار في فاس
GMT 00:38 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
نكشف تفاصيل الفضيحة الجنسية لمُضيفة الطيران المغربية
GMT 06:42 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
"الهضبة" يشارك العالمي مارشميلو في عمل مجنون
GMT 20:54 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
إطلاق نسخة خاصة من "مرسيدس G63 AMG" ليموزين المصفحة
GMT 08:29 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
نصائح يجب اتباعها عند التجهيز للرحلات مع العائلة والأصدقاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر