الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:56:00
آخر تحديث GMT 15:56:00
تعرف على المدة المثالية لرياضة الحامل
رياضة الحامل
القاهرة - المغرب اليوم
قالت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية إنه من المثالي أن تمارس المرأة أثناء الحمل الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، موضحة أنه من الأفضل تقسيم هذه المدة على مدار الأسبوع مع مراعاة ألا تقل مدة التدريب عن 30 دقيقة في اليوم.
وأضافت الشبكة الألمانية أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كالمشي أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق؛ حيث يسهم التعرض لأشعة الشمس في شحن مخزون فيتامين "د" بالجسم، الذي يقل تركيزه في الدم أثناء الحمل.
وللاستفادة بمزايا الرياضة، وتجنب أي مضاعفات محتملة توصي الشبكة الألمانية المرأة الحامل بممارسة الرياضة على نحو معتدل، أي في ظل إفراز القليل من العرق والتنفس على نحو أسرع بعض الشيء.
GMT 22:48 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
GMT 12:45 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
GMT 12:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف
GMT 19:54 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرفي على العلامات التي تشير إلى تعرض طفلي للتنمرGMT 19:45 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
نصائح هامة عن الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
GMT 11:18 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
GMT 15:56 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وزيرة الاقتصاد المغربية تُشيد بحكامة التديبر وتدعو لمواصلة الالتزام بالمعايير الدولية
الرباط - المغرب اليوم
اعتبرت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح علوي، أن الإدارة المغربية راكمت تجربة غنية في مجال حكامة التديبر في المؤسسات والمقاولات العمومية قابلة للتطوير، مشيرةً إلى أهمية الاستمرار في تنزيل المبادئ الموجهة الت...المزيد
واشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف...المزيد
GMT 18:07 1970 الأربعاء ,21 أيار / مايو
وزير الخارجية الأميركي يُحذر من اقتراب سوريا من حرب اهلية شاملة بسبب التدهور الداخلي المتسارع
GMT 12:08 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
مجلس المستشارين المغربي يعقد الثلاثاء المقبل جلسة مساءلة أخنوش
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 07:03 2025 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 22 إبريل/ نيسان 2025
GMT 10:35 2022 السبت ,19 شباط / فبراير
اليابان تُطور روبوت لطفل ينقل 6 تعبيرات للوجه
GMT 15:18 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2019
GMT 17:17 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
اختيار صبا مبارك عضو لجنة تحكيم في مهرجان "الجونة" السينمائي
GMT 02:15 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
إصابة شخصين إثر حادث سير خطير في مدينة أغادير
GMT 09:11 2025 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
ترمب يجتمع مع كبار تجار التجزئة لمناقشة الرسوم على الصين وسط تحذيرات من ارتفاع الأسعار
GMT 13:48 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
"المركزي الروسي" يواصل رفع سعر الروبل مقابل العملات الرئيسة
GMT 19:04 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تألق لافت للنصيري والزلزولي في كأس ملك إسبانيا
GMT 19:57 2023 السبت ,03 حزيران / يونيو
لارام تلغي رحلات جديدة بين المغرب وفرنسا
GMT 17:00 2023 الأربعاء ,08 شباط / فبراير
تليغرام يطرح تحديثًا مع العديد من الميزات الجديدة
GMT 00:26 2023 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير
سناب يُغلق تطبيق الكاميرا لأجهزة ماك والكمبيوتر الشخصي
GMT 21:29 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر
المدير الفني للمنتخب المغربي الركراكي يدخل قائمة المرشحين لجائزة أفضل مُدّرب لعام 2022
GMT 11:08 2022 الخميس ,28 تموز / يوليو
المغرب يستعد لتسلم طائرات "الأباتشي" الأميركية لتعزيز قدرات القوات الجوية
GMT 09:33 2022 السبت ,02 إبريل / نيسان
توقيع مذكرة تفاهم بين لجنة حماية المعطيات ذات الطابع الشخصي والمديرية العامة للأمن الوطني
GMT 22:59 2022 السبت ,12 شباط / فبراير
الوداد مهدد بخسارة 4 مليارات سنتيم في الميركاتو الصيفي
GMT 09:41 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس
جديد أنواع السيراميك وألوانه في ديكور الحمّام
GMT 01:14 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
ايكيا و ما هو السر وراء أسعارها المنخفضة و نجاحها الباهر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر