الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:19:43
آخر تحديث GMT 10:19:43
مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل
مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل
القاهرة - المغرب اليوم
مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل
1- ضرورة احتواء غذاء الحامل علي كميات مناسبة من البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية المختلفة وبصفة خاصة الكالسيوم والحديد والكولين وحمض الفوليك.
2- الالتزام بتناول وجبة الإفطار والتي تعتبر من أهم الوجبات بالنسبة للحامل كما تعتبر من مصادر الطاقة المهمة علي مدي اليوم والتي يجب أن تحتوي علي
الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة مع تناول الزبادي والجبن الأبيض.
3- الاهتمام بتناول ما لا يقل عن 3 أكواب لبن وبصفة يومية لأنه يحتوي علي الكالسيوم الذى يعتبر العنصر الضروري لسلامة الأسنان والهيكل العظمي للأم
وللجنين.بالإضافة إلي احتواء اللبن علي فيتامين (ب) وهو من الفيتامينات المهمة لسلامة نمو الجنين.
4- تناول الخضروات الورقية بصفة يومية مثل السبانخ والملوخية والجرجير والخس لاحتوائها علي نسبة من حمض الفوليك والبيتاكاروتين وفيتامين ( ج)
GMT 22:48 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
GMT 12:45 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
GMT 12:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف
GMT 19:54 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرفي على العلامات التي تشير إلى تعرض طفلي للتنمرGMT 19:45 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
نصائح هامة عن الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
GMT 11:18 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
GMT 15:56 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
انطلاق منتدى الأعمال السعودي الأميركي بمشاركة قيادات اقتصادية بارزة
الرياض - المغرب اليوم
بمشاركة ضخمة من كبرى شركات القطاع الخاص في مجال التكنولوجيا وغيرها، ونحو 2000 مسؤول من القطاعين الخاص والعام، انطلق، اليوم الثلاثاء، في الرياض منتدى الأعمال السعودي الأميركي الذي أنشئ عام 1993، جاذباً أسماء كبيرة في ...المزيدنانسي عجرم أول فنانة عربية في جاكرتا وجدول حفلات 2025 مليء بالمفاجآت
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة اللبنانية نانسي عجرم كشفت ملامح مفاجآت جدول حفلاتها الغنائية في صيف 2025، وأعلنت مؤخراً عن العديد من الحفلات الغنائية المميزة لها في لبنان وخارج لبنان أيضاً، حيث تعيش نانسي عجرم حالة نشاط فني مميزة خلال الفتر...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت...المزيد
GMT 10:19 1970 السبت ,17 أيار / مايو
الرئيس العراقي لطيف رشيد يؤكد أن هدف القمة العربية في بغداد توحيد الموقف لمواجهة التحديات
GMT 09:23 2025 السبت ,17 أيار / مايو
انتخاب المغرب نائباً لرئيس اتحاد مجالس الدول الأعضاء في منظمة التعاون الإسلامي
GMT 11:40 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
أرقام قياسية جديدة تنتظر محمد صلاح في مسابقة الدوري الإنجليزي
GMT 11:29 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
فلومينينسي يتقدم للمربع الذهبي بفوز مثير على سبورت ريسيفه
GMT 09:49 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
ليفربول يتحدى تشيلسي فى مواجهة خاصة لـ محمد صلاح
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 18:05 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
تعرف على أسعار ومواصفات سيارة "رينو كادجار" 2019
GMT 07:39 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
فرحة بالطريق تصطدم بغياب الكهرباء في تنغير
GMT 09:51 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
مصطفى محمد يقود نانت ضد أنجيه للهروب من شبح الهبوط بالدوري الفرنسي
GMT 09:43 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
تشكيل ريال مدريد المتوقع أمام سيلتا فيجو اليوم في الدوري الإسباني
GMT 09:40 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
ريال مدريد يستضيف سيلتا فيجو لمواصلة مطاردة برشلونة في الدوري الإسباني
GMT 23:45 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
أسعار النفط تقفز 3.2% بعد تصريحات ترامب المتفائلة حول الرسوم
GMT 16:29 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
كاظم الساهر يزور مدينة الفنون والثقافة في العاصمة الإدارية
GMT 19:00 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
الحكومة المغربية تستعد لإعلان تمديد إضافي للطوارئ الصحية
GMT 16:41 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
قرب الانتهاء من مشاريع صناعية كبرى في كل من الكركرات وبير كندوز
GMT 00:54 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
أنغام تُتوج بجائزة "هوليوود ميوزيك أواردز" عن أعمالها لعام 2019
GMT 15:00 2019 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
السكتيوي يستنجد بالملك محمد السادس
GMT 13:19 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
خواكين فينيكس يتحول تدريجيًا لشخصية الجوكر الشريرة سيئة السمعة بعد الكثير من الخذلان
GMT 19:53 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الحبس لمدة عامين في حق "الأستاذة" المتزوجة من رجلين في وقت واحد
GMT 18:49 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو
"واتساب" يتوقّف على هذه الهواتف بشكل نهائي بعد 3 أيام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر