هل يجوز اخضاع الأطفال إلى نظام رجيم
آخر تحديث GMT 20:40:23
المغرب اليوم -

هل يجوز اخضاع الأطفال إلى نظام رجيم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هل يجوز اخضاع الأطفال إلى نظام رجيم

هل يجوز اخضاع الأطفال إلى نظام رجيم
القاهرة - المغرب اليوم

هل يتعرّض طفلكِ للتنمّر بفضل بدانته؟ هل يؤثّر مظهره السّمين في شخصيّته وثقته بنفسه؟

إن كانت هذه هي حال طفلك اليوم، فهو إذن بأمس الحاجة لمساعدتك...

المهم ألا تُفكّري بإخضاعه لرجيم غذائي يقضي على كيلوغراماته الزائدة بلمح البصر، إذ إ نّ مبدأ الرّجيم يقوم على محاولة إنقاص الوزن من خلال التخفيف من معدل السعرات الحرارية المستهلكة يومياً. وهذا أمر مرفوض كليّاً عند الصغار الذين ينمّون ويتطوّرون باستمرار، نظراً إلى التأثير المباشر الذي يمكن أن يتركه غياب مجموعات الطعام المتنوّعة والمختلفة عن النظام الغذائي اليومي للطفل في نموّه وتطوّره.

فالرجيم القائم على تقليل النشويات مثلاً، يؤثر في تركيز الطفل وقدراته التعلمية وأدائه في المدرسة. وثمة احتمال كبير بأن يؤدي إلى ترقق في العظام ومشاكل في الحيض عند الفتيات.

ولمساعدة طفلكِ جديّاً في خسارة الوزن في شكلٍ صحيّ، ما عليكِ سوى أن تتخلّصي من كتب الرجيم وتستبدليها بحدسكِ وغريزتكِ لتُدخلي بعض التغيرات المهمة على نظام غذائه ونمط عيشه. وفيما يلي النصائح والخطوات التي ستكون لكِ مرشداً:

- شجّعي طفلكِ وكل أفراد الأسرة على معانقة نمط عيش صحي وسليم. و ا حرصي على تخصيص الوقت لتنظيم الوجبات العائلية التي أثبتت الدراسات أهميتها في التخفيف من خطر إصابة الأطفال بالسمنة.

- قدّمي لطفلكِ 5 أو 6 وجبات من الفاكهة يومياً. قدّمي له أيضاً الفطور الغني بالفاكهة والحبوب والحليب. وعندما يحين وقت الوجبات الخفيفة، حضّري له الفاكهة والخضار الطازجة مع اللبن. لا تسمحي له أبداً بتناول الأطعمة الجاهزة والسريعة.

- إ منعي طفلكِ من استهلاك المشروبات الغنية بالسكر على غرار مشروبات الرياضة والقهوة والصودا. ولا تسمحي له بأكثر من حصة واحدة من عصير الفاكهة.

- عوِّدي طفلكِ تدريجياً على شرب الكثير من الماء خلال اليوم ومنذ ساعات الصباح الأولى.

- شجّعي طفلكِ على ممارسة الأنشطة البدنية على غرار الرقص والرياضة. ولا تتردّدي في إشراكه في بعض المهام المنزلية التي تتطلّب منه بعض الحركة. في المقابل، خفّفي من الأوقات التي يقضيها طفلكِ يومياً مسمّراً أمام الكومبيوتر والتلفزيون والألعاب الألكترونية.

- إحرصي على أن يتبع صغيركِ نظاماً غذائياً متوازناً يساعده في الحصول على النوعية الضرورية من المغذّيات وبالكمية المناسبة لعمره. وحاولي قدر الإمكان تنويع الوجبات الصحية التي تقدمينها له حتى لا يشعر بالملل. إشارة إلى أنّ النظام الغذائي المتوازن هو الذي يتضمن أطعمة وأطباق من المجموعات التالية: الفاكهة والخضار والحليب والمنتجات اللبنية واللحوم والمكسرات والحبوب ومنتجات الحبوب الكاملة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يجوز اخضاع الأطفال إلى نظام رجيم هل يجوز اخضاع الأطفال إلى نظام رجيم



إطلالات مايا دياب بالأحمر تعكس أناقة رومانسية في أجواء عيد الحب

بيروت -المغرب اليوم

GMT 11:30 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل
المغرب اليوم - ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل

GMT 14:47 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

وول ستريت جورنال تراجع إيران يفاقم عزلة إسرائيل
المغرب اليوم - وول ستريت جورنال تراجع إيران يفاقم عزلة إسرائيل

GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير

آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة

GMT 12:33 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر

ترمب يعلن احتجاز ناقلة نفط قبالة سواحل فنزويلا

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 15:38 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019

GMT 07:10 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير

سعر الذهب في المغرب اليوم الجمعة 30 يناير/ كانون الثاني 2026

GMT 01:54 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

التشريح الطبي يحدد سبب وفاة الطفلة "غزلان" في آسفي

GMT 00:34 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

ظافر العابدين يؤكد أنه لن يخوض سباق رمضان 2019

GMT 14:50 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر

توقيف شاب سرق "معزة" من امرأة قروية في بني ملال

GMT 06:38 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

مجدي عبد الغني ينفي.. وبوابة أخبار اليوم تتحدى

GMT 13:29 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر

شركة مرسيدس تكشف النقاب عن E63 و E63 S

GMT 08:14 2021 الخميس ,13 أيار / مايو

Tab 9من بلاك فيو تابلت بمواصفات لاب توب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib