7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل
آخر تحديث GMT 20:14:55
المغرب اليوم -
أربعة حكام مغاربة يمثلون التحكيم في نهائيات كأس الأمم الإفريقية للسيدات نادي حسنية أكادير يعلن تعيين أمير عبدو مدرباً للفريق الأول لكرة القدم نادي الرجاء الرياضي لكرة القدم يعلن عن تجديد عقد لاعبه محمد بولكسوت لموسمين قادمين بعثة نادي الوداد الرياضي تصل إلى فيلادلفيا الأميركية، للمشاركة في منافسات كأس العالم للأندية مانشستر سيتي الانجليزي يعلن تعاقده مع اللاعب الهولندي تيجاني رايندرس لمدة خمس سنوات البيت الأبيض يُحذر المدن المدن الأميركية التي ترددت الأنباء عن احتمالية قيامها باحتجاجات كبيرة على غرار مدينة لوس أنجلوس إصابة جنديين إسرائيليين خلال اشتباك مسلح في مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة وتصاعد الخسائر الإنسانية وسط استمرار العدوان وزير الخارجية المصري يُجدد دعم بلاده لوحدة سوريا ويُدين التدخلات والانتهاكات الإسرائيلية أميركا تستعد لإخلاء سفارتها ببغداد وتسمح لأسر عسكريّيها في الشرق الأوسط بالمغادرة انتشال جثة الرهينة الإسرائيلي يائير ياكوف من قطاع غزة
أخر الأخبار

7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

علاج نقص الهيموجلوبين
الرباط - المغرب اليوم

يعد نقص الهيموجلوبين أو فقر الدم إحدى المشكلات التي تواجهك في أثناء فترة الحمل، وذلك يرجع للكثير من التغيرات الظاهرية والهرمونية التي تتعرضين إليها طوال فترة الحمل، لذا ينصح الأطباء ومتخصصو التغذية بضرورة حصول المرأة على التغذية السليمة والمعوضة لما ينقص الجسم حتى لا يتفاقم هذا النقص، عزيزتي تعرفي معنا في هذا المقال على أهم الأطعمة التي تعالج نقص نسبة الهيموجلوبين خلال فترة الحمل.
1. الأطعمة الغنية بعنصر الحديد:

يعد المسبب الرئيسي لنقص الهيموجلوبين هو أن الحديد أحد المكونات الرئيسية في تكوين جزيئات الهيموجلوبين، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل الكبدة واللحم الأحمر والجمبري واللوز والتمر والمحار، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ولكن بعد استشارة الطبيب.

عند تناول الحديد خلال الحمل.. كيف أتفادى الإمساك؟
2. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:

يعد حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين "ب" وهو مهم جدًّا لعمل خلايا الدم الحمراء، حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، لذا اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفوليك كالخضروات والفول السوداني والموز والبروكلي، ويمكنك تناول من 200 – 400 مجم من حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
3. الأطعمة الغنية بفيتامين "ج":

يمكن تعويض نقص فيتامين "ج" الذي يعد أحد مسببات نقص الهيموجلوبين، حيث إن الجسم لا يمكنه امتصاص عنصر الحديد إلا بمساعدة فيتامين "ج"، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والليمون والفراولة والفلفل الرومي والطماطم والسبانخ.
4. البنجر:

يعد البنجر من الخضروات المهمة جدًّا في تعويض وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، وذلك يرجع لما يحتويه من عنصر الحديد وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم.

5. التفاح:

يساعد التفاح على ثبات مستوى الهيموجلوبين في الدم لأنه غني جدًّا بعنصر الحديد وعناصر غذائية أخرى، يمكنكِ تناول تفاحة واحدة يوميًّا ويفضل التفاح الأخضر.
6. الرمان:

يحتوي الرمان على نسبة عالية من عنصر الحديد والكالسيوم والبروتينات وكذلك الألياف، لذا تناولي ثمرة متوسطة الحجم منه يوميًّا على الإفطار، أو أضيفي ملعقتين من بذور الرمان المجففة والمطحونة إلى كوبٍ من اللبن الدافئ يوميًّا.

لن تتخيلي.. 7 فوائد للرمان لصحة الحامل
7. الكُرَّات:

يعد نبات الكرات مصدرًا جيدًا للحديد وفيتاميني "ب" و"ج" وبعض الفيتامينات الأخرى، التي يمكن أن تساعد أيضًا على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل 7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل



أمينة خليل تتألق بفستان زفاف ملكي يعكس أنوثة ناعمة وأناقة خالدة

القاهرة - سعيد الفرماوي

GMT 11:53 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

أفضل طريقة لإنهاء التصعيد في لوس أنجلوس
المغرب اليوم - أفضل طريقة لإنهاء التصعيد في لوس أنجلوس

GMT 04:04 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

كندة علوش تكشف سبب إخفاء مرضها للمرة الأولى
المغرب اليوم - كندة علوش تكشف سبب إخفاء مرضها للمرة الأولى

GMT 04:55 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مروان داكوستا يعود من "محنة الإصابة"

GMT 08:24 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر

إمام مسجد يعتدي جنسيًا على 7 قاصرات في المغرب

GMT 11:43 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ماسك الصبار لتطويل الشعر والتخلص من القشرة في أسرع وقت

GMT 00:30 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

فريق Uppercut Games يكشف عن لعبته الصادرة

GMT 11:35 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ميداليتين ذهبيتان للعراق في منافسات بطولة "انفكتوس"

GMT 06:30 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

أطلاق نسخة معدلة من نظام "macOS"

GMT 09:07 2018 الأحد ,06 أيار / مايو

حقائب وأحذية تتناسب مع رحلات الصيف

GMT 08:40 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير

أحمد عز الفنان والإنسان

GMT 04:52 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

تعرفي على طرق تنظيف الباركيه والعناية به

GMT 13:59 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

منتجع "إرسلان" نكهة الريف التركي البسيط في إزميت
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib