الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:39:06
آخر تحديث GMT 16:39:06
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة - المغرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 16:16 2021 منظمة الصحة: نساء المغرب يقدمن على الإنتحار أكثر من الرجال
GMT 16:16 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
منظمة الصحة: نساء المغرب يقدمن على الإنتحار أكثر من الرجالGMT 21:47 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على سيروم فيتامين سي وفوائدهGMT 21:41 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أقوى خلطة طبيعية لتطويل الشعر بوقت قياسيGMT 06:29 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
أفكار وإقتراحات أكلات أطفال من عمر 6 شهورGMT 07:24 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
أخطاء ترتكبها الأمهات دون قصد عند تغذية أطفالهن.. احذروهابورصة الدار البيضاء مرشحة لبلوغ قيمة سوقية تريليون درهم هذا العام
الرباط - المغرب اليوم
تتجه بورصة الدار البيضاء في المغرب لبلوغ قيمة سوقية تناهز تريليون درهم (100 مليار دولار) هذا العام مدفوعةً بأداء جيد لمؤشرها الرئيسي حيث تستفيد قطاعات البنوك والبناء والخدمات من دينامية مشاريع ضخمة تنفذها المملكة ا...المزيدسلاف فواخرجي ترد على شائعة زواجها من بشار الأسد وتواجه الإقصاء الفني بسبب مواقفها السياسية
دمشق - المغرب اليوم
نفت الفنانة السورية سلاف فواخرجي شائعة زواجها من الرئيس السوري السابق بشار الأسد، التي انتشرت مؤخراً على نطاق واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تداول وثيقة تزعم ارتباطها به رسميّاً. وكتبت فواخرجي عبر حسابها ا...المزيدالمغرب يستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس
الرباط - المغرب اليوم
أكد المدير التقني لشركة (أورنج المغرب)، أمين بنعلي، بمراكش، أن المغرب يتوفر على تغطية جيدة للهاتف المحمول، ويستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس . وقال بنعلي، الذي قام بتنشيط ورشة نظمت في إطار الدورة ا...المزيدالأمير مولاي رشيد يترأس افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب في الرباط
الرباط - المغرب اليوم
ترأس صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد، الخميس بفضاء أو إل إم- السويسي بالرباط، افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب، المنظمة تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، خلال ا...المزيد
GMT 08:01 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
زعيم المعارضة الإسرائيلية يحذّر من أغتيالات سياسيه وكارثة قريبة
GMT 12:28 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
نيويورك تايمز تتحدّث عن إغلاق سفارات في أفريقيا ووزير الخارجية الأميركي ينفي
GMT 09:13 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
بعد صراع مع المرض الفاتيكان يعلن وفاة البابا فرنسيس الذي طالب بإنهاء معاناة سكان غزّة
GMT 11:34 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
سموتريتش يؤكد أن عودة الرهائن ليست أولوية الحكومة الإسرائيلية
GMT 20:33 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
علاج فقدان السمع في مراحله المبكرة قد يساهم في تأخير تطور الخرف لسنوات
GMT 12:12 2025 الإثنين ,21 إبريل / نيسان
أحمد سعد يفتتح حفلات الربيع في دبي بدويتو مع مطرب يوناني
GMT 15:56 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
البابا فرنسيس يُندد بالحرب الإسرائيلية على قطاع غزة ويؤكد أنها تجلب الموت والدمارGMT 09:41 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
بي إم دبليو تعلن عزمها تعميق تعاونها مع شركة بايت دانس الصينية العملاقة في مجال التكنولوجيا
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 10:58 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
دورتموند يسقط برباعية أمام برشلونة في دوري أبطال أوروبا
GMT 10:53 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
مواجهة حاسمة بين مانشستر يونايتد وليون في ربع نهائي الدوري الأوروبي
GMT 11:35 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
برشلونة يحتفل بعودة أنسو فاتي في انتصار كبير على دورتموند
GMT 16:49 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
برشلونة يخطط لمنح الرقم الأسطوري ليامال الموسم المقبل
GMT 12:12 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
ثنائية ميسي تقود إنتر ميامي لنصف نهائي أبطال كونكاكاف
GMT 12:17 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
باريس سان جيرمان يستعد لموقعة الإياب ضد أستون فيلا
GMT 12:20 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
ماسكيرانو يشيد بميسي بعد قيادته إنتر ميامي لريمونتادا تاريخية
GMT 16:45 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
كومان يتحدث عن حظوظ ريال مدريد وبرشلونة في دوري الأبطال
GMT 14:28 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
بايرن ميونخ يسعى لتصحيح المسار ودورتموند يبحث عن إنعاش حظوظه الأوروبية
GMT 12:38 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
الإسباني دين هويسن يفتح الباب أمام انتقاله إلى ريال مدريد
GMT 13:17 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
آرسنال يحسم مصير كارلو أنشيلوتي مع ريال مدريد
GMT 15:43 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
جرافينبيرش يتألق مع ليفربول ويقترب من تحقيق لقب الدوري الإنجليزي
GMT 14:35 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
برشلونة والريال يستهدفان العودة لطريق الانتصارات أمام ليجانيس وألافيس
GMT 14:43 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
فينيسيوس جونيور يرفض عرضًا مغريًا من الدوري السعودي
GMT 13:36 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
هزيمتان متتاليتان تضعفان حظوظ ريال مدريد في الليجا ودوري الأبطال
GMT 16:18 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
ليفاندوفسكي يراوغ بشأن تصويته للكرة الذهبية بين يامال ورافينيا
GMT 16:14 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
النصر السعودي يقترب من التعاقد مع أنسو فاتي نجم برشلونة
GMT 14:25 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
أتلتيكو مدريد يمدد شراكته مع نايكي حتى عام 2035
GMT 02:53 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 25 مارس/ آذار 2025
GMT 21:26 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
أندرويد يتجه نحو مستقبل بلا كلمات مرور مع مفاتيح المرور
GMT 22:51 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
"غوغل" تقاضي شبكة محتالين بسبب "خرائط غوغل"
GMT 09:54 2025 السبت ,29 آذار/ مارس
عبد اللطيف الجواهري ينتقد تردي خدمات البنوك المغربية وارتفاع شكاوى العملاء
GMT 02:05 2025 الإثنين ,24 آذار/ مارس
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الإثنين 24 مارس/ آذار 2025
GMT 18:22 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
"الأسود" يشدون الرحال إلى مدينة وجدة
GMT 21:23 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
باكستان تطلق قمرًا صناعيًا محليًا لتعزيز التطور التكنولوجي والاستكشاف الفضائي
GMT 19:11 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
"Meta AI" قادمة إلى أوروبا بعد عام كامل من المفاوضات
GMT 16:24 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
الجيش الملكي يواجه بيراميدز في ربع النهائي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر