الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:00:56
آخر تحديث GMT 19:00:56
خطواط بسيطة وسهلة لتخفيف اّلام الظهر أثناء الحمل
تخفيف اّلام الظهر أثناء الحمل
الرباط - المغرب اليوم
يعاني حوالي ثلاث أرباع الحوامل في فترة الحمل من آلام بالظهر ورغم الآراء السائدة من أن هذه الآلام طبيعية وعادية خلال الحمل، إلا أنه هناك طرق ووسائل عديدة للوقاية من هذه الآلام. إليك سيدتي مجموعة من الخطوات للوقاية، على سبيل المثال:
- مارسي التمارين الرياضية ما قبل الحمل لأنها تساعد على الحد من ألم الظهر أثنائه. وقد أظهرت الدراسات بأن الحوامل التي تتمرن لمرتين بالأسبوع على الأقل يتعرضون بشكل نادر لآلام الظهر و الحوض.
-لا تنتعلي الاحذية ذات الكعب العالي.
-تجنبي النوم على ظهرك.
-ارتدي حزام البطن السفلي maternity support belt.
-ارفعي قدميك أيضاً أثناء الجلوس للراحة.
-إستبدلي الانحاء بالقرفصاء.
GMT 22:48 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
GMT 12:45 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
GMT 12:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف
GMT 19:54 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرفي على العلامات التي تشير إلى تعرض طفلي للتنمرGMT 19:45 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
نصائح هامة عن الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
GMT 11:18 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
GMT 15:56 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
رئيس البنك الإفريقي للتنمية يشيد بإنجازات المغرب تحت قيادة الملك محمد السادس
الرباط - المغرب اليوم
أشاد رئيس البنك الإفريقي للتنمية، أكينوومي أديسينا، الإثنين، خلال ندوة صحافية على هامش الاجتماعات السنوية للبنك الإفريقي للتنمية المنعقدة من 26 إلى 30 ماي بأبيدجان، بإنجازات المغرب تحت قيادة الملك محمد السادس. وأو...المزيدنادين نسيب نجيم تعود إلى دراما رمضان بعد غياب وتعلن عن أول تعاون لها مع ظافر العابدين
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة اللبنانية نادين نسيب نجيم شوقت الجمهور لعودتها إلى الشاشة والمنافسة في موسم رمضان، وكشفت أولى مفاجآتها في المسلسل الجديد، حيث لاقى إعلانها بالعودة إلى الدراما تفاعل كبير من الجمهور على مواقع التواصل مؤخرا...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف...المزيدوزير الثقافة المغربي يؤكد استعداد الحكومة لطرح الصيغة الجديدة لقانون مجلس الصحافة
الرباط - المغرب اليوم
قال وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، إن الحكومة في المراحل الأخيرة لإخراج القانون الجديد المنظم للمجلس الوطني للصحافة، مشددا على أنها تحرص على إخراج قانون يضمن التنظيم الذاتي لمهنة الصحافة ويحم...المزيدمحمد صلاح يتوّج بجائزة أفضل لاعب في البريميرليغ للموسم الثاني ويواصل تحطيم الأرقام القياسية
لندن - المغرب اليوم
GMT 11:14 1970 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
فوضى توزيع المساعدات في غزة يُثير جدلاً واسعاً وأونروا تؤكد أن 6 مراكز صحية فقط تابعة لها تعمل حالياً في القطاع
GMT 19:00 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
سفارة فلسطين في اليابان تنظّم نشاطاً يجسّد الهوية والارتباط بين الفلسطيني والياباني في ذكرى النكبة
GMT 08:31 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
جمهورية السلفادور تعلن نيتها فتح قنصلية بالعيون دعما لمغربية الصحراء
GMT 08:05 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
ياسمين عبد العزيز تعرب عن سعادتها بجائزة أفضل ممثلة عن مسلسل "وتقابل حبيب"
GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,20 أيار / مايو
إسرائيل تختبر "الشعاع الحديدي" سلاح ليزري منخفض التكلفة لتعزيز الدفاعات ضد التهديدات الجوية
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 07:30 2025 الثلاثاء ,29 إبريل / نيسان
وزير الصناعة والتجارة يؤكد على إلتزام المغرب بتعزيز علاقاته الإقتصادية مع الصين
GMT 17:20 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
وفاة إينا كانابارو لوكاس أكبر معمرة في العالم عن 116 عامًا حسب موسوعة 'غينيس'"
GMT 13:45 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
إريك داير ينضم إلى موناكو بعقد لمدة 3 سنوات بعد انتهاء فترته مع بايرن ميونخ
GMT 13:45 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
إريك داير ينضم إلى موناكو بعقد لمدة 3 سنوات بعد انتهاء فترته مع بايرن ميونخ
GMT 14:03 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
مدرب مانشستر يونايتد يساند فريقه ماليًا وسط إجراءات تخفيض التكاليف
GMT 06:00 2025 السبت ,24 أيار / مايو
آلاف الليبيين يتظاهرون في طرابلس ومدن غرب البلاد للمطالبة برحيل الحكومة وإنهاء نفوذ الميليشيات
GMT 14:19 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
دورتموند أمام اختبار حاسم ضد هولشتاين كيل لضمان التأهل الأوروبي
GMT 05:44 2025 السبت ,24 أيار / مايو
روسيا تعلن استعدادها لتسليم أوكرانيا وثيقة بشروطها لإنهاء الحرب بعد تبادل الأسرى
GMT 14:05 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
رولاني موكوينا يؤكد ارتباطه العاطفي بالوداد رغم الغموض حول مستقبله
GMT 10:29 2025 السبت ,29 آذار/ مارس
المغرب يشتري 18 قطاراً فرنسياً فائق السرعة بقيمة 781 مليون يورو
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 14:32 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
روسيا تضع شروطها لمفاوضات السلام مع أوكرانيا وتشترط شرعية زيلينسكي وترفض وساطة الفاتيكان
GMT 14:03 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
الركراكي ينفي شائعات غياب الطالبي ويؤكد تأهيله قانونيًا
GMT 10:09 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
رئيس الحكومة المغربية يترأس اجتماع اللجنة الوطنية لمواكبة إصلاح التربية والتكوين والبحث العلمي
GMT 13:04 2025 الإثنين ,24 آذار/ مارس
بنعبيد يبقى في معسكر المنتخب المغربي وينفي شائعات استبعاده
GMT 22:56 2024 الجمعة ,02 آب / أغسطس
فوز الفريق البريطاني للفروسية بذهبية قفز السدود في أولمبياد باريس 2024
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر