أربعة تركيبات سموثي للتخلص من الإجهاد والتوتر
آخر تحديث GMT 21:22:57
المغرب اليوم -
‏نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة مراسل القناة 13 العبرية:أكد مسؤولون في فريق التفاوض أن "إسرائيل" ستوافق على تغيير انتشار القوات على محور موراغ في قطاع غزة. وأضافوا أن هناك تقدمًا ملحوظًا في الطريق إلى اتفاق.*. حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق. نادي ريال بيتيس الإسباني يعلن ضم المدافع المغربي موحى حمدون
أخر الأخبار

أربعة تركيبات سموثي للتخلص من الإجهاد والتوتر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أربعة تركيبات سموثي للتخلص من الإجهاد والتوتر

تركيبات سموثي للتخلص من الإجهاد
الرباط ـ المغرب اليوم

يمكنك التغلب على الخمول والقلق والمزاج السيء عن طريق التغذية، كما يمكنك تخليص جسمك من هرمونات التوتر والإجهاد عن طريق إزالة السموم من الجسم. العصائر إحدى أفضل وأسرع الوسائل لإزالة السموم من الجسم، وتزويده برصيد رائع من الفيتامينات والمعادن. إليك 4 تركيبات للسموثي يُنصَح بتناولها في الصباح لتخلّص جسمك من السموم والإجهاد:

الأفوكادو والنعناع. يساعد الأفوكادو القلب، ويعالج ضغط الدم والإجهاد. لعمل هذا السموثي اسنخدم 8 أوراق نعناع، مع نصف شريحة أفوكادو، وامزجها معاً. يساعد هذا العصير على تقليل الغثيان والصداع في الصباح.

الموز والأناناس. يناسب هذا العصير محبي المذاق الحلو، . يحتوي الموز على التربتوفان الذي يقلل التوتر، وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات. يوفر الأناناس دفعة قوية من فيتامين "سي" والبوتاسيوم والمنغنيز. استخدم كميات متساوية من الموز والأناناس، ويمكنك إضافة القليل من الأفوكادو.

التوت وجوز الهند. يمكنك استخدام التوت أو العنب البري للحصول على مضادات الأكسدة الفعّالة في التخلص من الإجهاد. تساعد هذه المضادات على إزالة هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر من الجسم. أضف إلى التوت كوباً ونصف من ماء جوز الهند، ويمكنك إضافة حفنة من أوراق السبانخ للحصول على المغنيسيوم الذي يساهم في خفض مستويات الكورتيزول أيضاً.

البرتقال والزبادي. الجمع بين عصير البرتقال وكوب من الزبادي (اللبن) يضمن تزويد الجسم بمجموعة من فيتامينات "ب" التي تساعد على خفض القلق، وتنظيم ضغط الدم، إلى جانب معادن الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تخلص الجسم من هرمونات الإجهاد. يمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لهذا العصير لتحسين المذاق، وزيادة فائدته للجسم.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أربعة تركيبات سموثي للتخلص من الإجهاد والتوتر أربعة تركيبات سموثي للتخلص من الإجهاد والتوتر



GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib