اكتشفي كيف تخففين 200 سعرة حرارية من وجباتك
آخر تحديث GMT 01:34:43
المغرب اليوم -
وفاة أيقونة المسرح العراقي إقبال نعيم عن عمر يُناهز 67 عاماً بعد مسيرة حافلة بالعطاء الفني ‏نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة مراسل القناة 13 العبرية:أكد مسؤولون في فريق التفاوض أن "إسرائيل" ستوافق على تغيير انتشار القوات على محور موراغ في قطاع غزة. وأضافوا أن هناك تقدمًا ملحوظًا في الطريق إلى اتفاق.*. حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق.
أخر الأخبار

اكتشفي كيف تخففين 200 سعرة حرارية من وجباتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اكتشفي كيف تخففين 200 سعرة حرارية من وجباتك

اكتشفي كيف تخففين 200 سعرة حرارية من وجباتك
القاهرة ـ المغرب اليوم

ربّما لا تحتاجين الى خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات ولا تحتاجين الر رجيم ممنهج، بل ربّما ما تحتاجين اليه هو خسارة القليل من وزنك مع الوقت. والحلّ عزيزتي كالعادة، في يديّ ياسمينة، إذ نقترح عليك هذه المرّة بعض الحيل التي تخفف عنك 200 سعرة حرارية في كلّ وجبة تأكلينها!

- بدلاً من البطاطا المقلية، أو المقبّلات المقلية اطلبي السلطة كوجبة ثانوية.

- للسلطات التي تطلبينها من المطاعم، ضعي نصف كمية الصلصة بدلاً من العلبة بأكملها لأنّه في الغالب تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.

- تخلّي عن الجبنة الاضافية في البرغر والسندويشات.

- تناولي نصف لوح الشوكولاتة بدلاً من التهامه كلّه وحاولي أن تختاري الويفير بدل الشوكولاته المحشوّة بالكاراميل والمكسرات.

- اطلبي المشروبات الغازية منزوعة السكّر بدلاً من المشروبات الغازية العادية.

- نكّهي طبق الباستا المفضّل لديك بصلصة البندورة عوضاً عن الكريما أو صلصة الحليب.

- اشربي الحليب وتناولي الأجبان والألبان قليلة الدسم.

- تناولي خبز القمحة الكاملة أو خبز الحبوب عوضاً عن الخبز الأبيض.


- انزعي جلدة الدجاج قبل تناولها، واختاري السفاين .

- للباستا والأرز، لا تضيفي الزبدة وتناولي الطبق بنصف كوب أقل من العادة.

- للبيتزا والشطائر، استمتعي بالحشوة والمقادير ولا تأكلي أطراف العجينة التي ننصحك أصلاً أن تختاريها رقيقة جداً.

- للزهورات حاولي ألا تغلي الكوب كثيراً كي لا تضطري الى الاكثار من السكر وأضيفي الاسبرتام عند الضرورة.

- اختاري الشوكة بدلاً من الخبز لتناول الأطباق ولا تأكلي نوعين من الكربوهيدرات في وجبة واحدة.

- حاولي الابتعاد كلياً عن السكاكر، اختاري اللبان من دون سكر وكلي الشوكولاتة المرّة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي كيف تخففين 200 سعرة حرارية من وجباتك اكتشفي كيف تخففين 200 سعرة حرارية من وجباتك



GMT 11:05 2023 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

أسعار النفط تُنهي عام 2023 على انخفاض بنحو عشرة بالمئة

GMT 00:35 2021 الخميس ,21 تشرين الأول / أكتوبر

6 أهداف في لقاء نهضة بركان وأولمبيك خريبكة

GMT 23:25 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة عروسين جديدين بسبب سخان ماء في فاس

GMT 14:18 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019

GMT 15:06 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

عرض خاص لفيلم ”بين بحرين” بحضور صناعه
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib