الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 02:44:39
آخر تحديث GMT 02:44:39
انقصى 3 كيلو فى الأسبوع وحافظى على جمال بشرتك
انقصى 3 كيلو فى الأسبوع وحافظى على جمال بشرتك
القاهرة - المغرب اليوم
تبحثين عن رجيم مناسب لإنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون أن يضر بصحة وجمال بشرتك وفى الوقت نفسه تحصلين على قوام مثالى اليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع.
الإفطار (8-10 ص)
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3م فول +كوب شاى بلبن خ الدسم.
الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول سلاطه + 3 شرائح بيتزا حجم وسط.
اليوم الثانى سلاطه خضراء + 500 جم سمك مشوى + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الرابع سلاطه + 1/4 فرخة مسلوقه + 7 ملاعق مكرونه.
اليوم الخامس سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8م فول أو 4 مغارف شوربة عدس.
اليوم السابع وجبة حرة.
العشاء (6-8 م)
شريحة شيدر لايت + سلاطه + 2 توست رجيم.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
الحكومة المغربية تقر بأحقية المقاولات الصغيرة في 30% من الصفقات العمومية
الرباط - المغرب اليوم
أكدت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح العلوي، وجود إجراء ينص على تخصيص أفضلية ب30 في المئة من الصفقات العمومية لفائدة المقاولات الصغيرة والمتوسطة والمقاولات الصغيرة جداً والتعاونيات والمقاولين الذاتيين. وقالت...المزيدمي عز الدين تكشف العديد من أسرار حياتها الشخصية وتتحدث عن رحيل والدتها وعلاقتها بعادل إمام وعبلة كامل
القاهرة - المغرب اليوم
حلّت الفنانة مي عز الدين، ضيفة على الإعلامي معتز الدمرداش في برنامجه ضيفي، الذي يقدمه على قناة الشرق الإخبارية، حيث تحدثت عن رحيل والدتها، مؤكدة أنها بالرغم من عودتها للساحة الفنية من جديد وممارسة حياتها الطبيعية...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 15:48 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
أبو عبيدة "ملثم القسام" الشهير طاردته إسرائيل لمدة 20 عامًا قبل تصفيته
GMT 21:03 1970 الأحد ,31 آب / أغسطس
الكونغرس الأمريكي يجدد اعترافه بالصحراء المغربية ما يعزز تدفق الاستثمارات الأجنبية
GMT 07:06 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
وزير الثقافة المغربي يدعو المنتجين العالميين لاكتشاف المملكة كوجهة سينمائية متميزة خلال مهرجان البندقية
GMT 02:38 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
إصابات في استهداف مبنى العيادات الخارجية بمستشفى شهداء الأقصى
GMT 01:23 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
نجوى كرم تروي تفاصيل مؤثرة عن والدتها وتكشف معاناتها في فترة مرضها
GMT 07:49 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 03:23 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
صورة للراقصة نور بفستان عاري يُثير الجدل
GMT 17:26 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
فريق أوروبي كبير يقترب من حسم تعاقده مع منير المحمدي
GMT 22:29 2012 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
وعد بالحب والسعادة مع كريم كحلوى السوربيه
GMT 14:19 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير
"فيسبوك" تطلق منصة جديدة للاعلانات التفاعلية على الاجهزة المحمولة
GMT 16:21 2017 السبت ,27 أيار / مايو
سباستيان يوري يعاني من أزمة صحية ومشجعو الوداد يطالبون بدعمه
GMT 21:10 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أميمة البوشتي تفوز بميداليتين ذهبيتين بالدوري الدولي للتايكوندو
GMT 03:51 2015 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
كيم كارداشيان تتجاهل الحمل وتخطف الأنظار بإطلالة مثيرة
GMT 04:22 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
نادي الجيش القطري يعلن استمرار سيدو كيتا حتى نهاية الموسم الجاري
GMT 06:35 2012 الخميس ,28 حزيران / يونيو
"رينو" تزيح الستار عن سيارتها "Clio" الجديدة في معرض باريس
GMT 17:40 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
المذيعة أسماء مصطفى تُعلن سر ابتعادها عن العمل الإعلامي
GMT 06:20 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
أطباء يؤكدون أن صور "السيلفي" يمكن أن تسبِّب نوبات صرع
GMT 15:35 2013 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
عمال مناجم الكبريت في إندونيسيا يعيشون معاناة بالقرب من فوهة بركان ثائر
GMT 14:40 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
بوفون يعلن أنّه لا يفكر في عدم التأهل إلى كأس العالم
GMT 22:49 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
زينباور يٌصرح إننا لن نحتفل بالفوز على الوداد الرياضي وتنتظرنا مباراة صعبة
GMT 12:54 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
أبرز صيحات الديكور التي يمكن اعتمادها في 2024 للحصول على منزل متجدد
GMT 10:26 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
نادية فتاح العلوي تؤكد أن قطاع التأمين في المغرب مدعو إلى دعم الإدماج الاقتصادي
GMT 11:12 2022 الأحد ,20 آذار/ مارس
المغربي محمد الأشعري يتسلم جائزة "أركانة العالمية" في الرباط
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر