ثلاث نصائح لتطوير قدراتك الخاصة في العمل والحياة

تتحقق قيمة أي إنسان من خلال طريقة معيشته، وأسلوبه المميز في التعامل مع المواقف العقلية والحياتية المختلفة، الأمر الذي يتطلب قدرات نفسية وعقلية من نوع خاص، وفيما يلي ثلاث طرق تستطيعين بها تنمية قدراتك في ممارسة الحياة.

1- الاشتراك في احدى المكتبات:

 ينظر الكثير من الناس للقراءة على أنها نوع من أنواع الملل، في الوقت الذي أكدت احدى الدراسات أن القراءة تزيد من نشاط الدماغ في جسم الإنسان، وقد أجرت الدراسة عدد من أشعة الرنين المغناطيسي، والتي أثبتت الكفاءات الدماغية للذين يمارسون القراءة مقارنة بغيرهم من الذين لا يمارسونها. وأكدت الدراسة تدهور النشاط الدماغي في بعض الأحيان لمن لا يمارسون هواية القراءة بشكل مستمر.

2- هواية التصوير:

وجدت دراسة نشرتها مجلة "العلوم النفسية" أن التصوير الرقمي المعروف بـ "الديجيتال" يحسن الأداء الإدراكي للممارسين. وأكدت الدراسة التي أجريت على حوالي 221 شخص، أن هؤلاء الممارسين لهواية التصوير لمدة 15 ساعة في الأسبوع أظهرت النتائج تحسن مستويات الذاكرة لديهم، وتعلموا مهارات عقلية وإدراكية جديدة مقارنة بغيرهم من الذين لم يمارسوا نفس الهواية بنفس عدد الساعات.

3- الاشتراك في جيم أو نادي رياضي:

ربما يستغرب البعض أن ممارسة الرياضة يمكنها المساهمة في تحفيز الأنشطة الدماغية، ولكن أثبتت احدى الدراسات التي أجرتها جامعة تكساس أن ثلاث ساعات من ممارسة الرياضة أسبوعياً تحسن مستويات الصحة والإدراك والذاكرة وأنشطة الدماغ لدى الأفراد.

وقال الباحثون أن ممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدماء في الجزء الأمامي من المخ، والذي يرتبط بحاسة الإدراك، الأمر الذي يقلل من خطورة تعرض ممارسي الرياضة لمرض الزهايمر.