فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية
آخر تحديث GMT 14:29:40
المغرب اليوم -

فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية

فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية
القاهرة ـ المغرب اليوم

إضافةً الى المرح والتحدّي الذي تتطلّبه منك الطابة الرياضية كي تستوفي شروطها وتعتمدي تمارينها وتمارسيها لها فوائد كثيرة وحسنات ستعود عليك متى اعتمدت عليها. اليك في السطور التالية أهمّ فوائد الطابة الرياضية خصوصاً حين تستبدلينها بالكرسيّ. 

- تقويم العمود الفقري: إن الضغط الذي تحتاجينه كي تثبّتي نفسك على الطابة الرياضية كونها مائلة ومتحرّكة نوعاً ما يفترض منك استقامة تامّة لعمودك الفقري ما يحقق لك نصيحة الأطباء الأهمّ، الجلوس المستقيم للحفاظ على ظهر ثابت غير مائل. 

- التبديل المتواصل للوضعية: خصوصاً إن كنت تمارسين تمرين الجلوس على هذه الطابة، فإنّ أي التفات منك يساراً او يميناً سينعكس تبدّلاً مباشراً لوضعية الجلوس كي يمكنك تحقيق التوازن، والاّ وقعت عنها! 

- تسهيل تمارين التمدّد: إن كنت تستصعبين في الأيام العادية ممارسة تمارين التمدّد أو الـStretching بسبب عدم تمتّعك باللياقة البدنية أو خوفاً على أيّ تشنّج أو تمزّق عضلي، الحلّ الكامل يكمن باعتمادك على الطابة الرياضية لأن أي تمرين بواسطتها هو فعلياً يساعد جسمك على التمدد، من تركيز الرجلين على الأرض الى التحرّك يميناً أو يساراً أو تأرجحاً إن كان للجانب العلوي أو السفلي للجسم. 

- تنشيط وتعزيز الدورة الدموية: إنّ الاعتماد على الطابة الرياضية جلوساً ينشّط الدورة الدموية في كلّ أعضاء وأطراف الجسم ويسهّل تدفّق الدماء، إذ إنّ الجلوس الطويل على الكرسي يعيق وصول الدمّ الى بعض الأعضاء والأطراف. 

- حرق 350 سعرة حرارية يومياً:  كلّما تحرّكت خلال يومك كلّما أحرقت من السعرات الحرارية. لأنّك بالاعتماد على تمارين الطابة تضطرين لتشغيل كلّ جسمك لإنجاز ولو حركة واحدة بسيطة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

GMT 17:50 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

"أون" تبدأ عرض مسلسل "أبو العلا 90 " لمحمود مرسي

GMT 13:20 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الملك محمد السادس يبعث برقية عزاء في رئيس تشاد

GMT 07:47 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

بطولة الخريف

GMT 00:31 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

الكشف عن تفاصيل ألبوم شيرين عبد الوهاب المقبل

GMT 13:02 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

أفكار بسيطة في الديكور لجلسات خارجية جذّابة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib