لشعر صحيّ بتغيير اتبعي نمط حياة مثالي وغذاء مُتكامل

ترغب العديد من النساء في الحصول على شعر طويل وكثيف يزيد من جمالهنّ وتألقهنّ، ويستخدمنّ لتحقيق ذلك الشامبوهات والمساحيق الكيميائية المختلفة دون الحصول على نتيجة مُرضية في كثير من الأحيان.
ومن الضروري قبل استخدام أيّة كريمات أو مساحيق للعناية بالشعر، إدراك حقيقة هامة بأنّ صحّة الشعر تنبع بالدرجة الأولى من داخل الجسم وليس من الخارج، لذلك فإنّ العناية به تبدأ بتغيير نمط الحياة والغذاء وأسلوب التعامل اليومي.
وتُقدم صحيفة "تايمز أوف إنديا" مجموعة من النصائح التي تساعد على نمو الشعر بشكل سريع ليمنح المرأة المظهر الجذّاب الذي ترغب به:-
1-استعمال مُنتجات العناية بالشعر المناسبة التي تغذي جذوره وتحتوي على فيتاميات تساعد على نموه.
2- يحتاج الشعر إلى البروتينات التي تساعد على إنتاج الأحماض الأمينيّة مثل الكيراتين الذي يلعب دورًا هامًا في نمو الشعر، ومن الضروري استخدام كريمات وشامبوهات تحتوي على البروتينات للحصول على النتيجة المرغوبة.
3- يجب التأكد دومًا من عدم جفاف فروة الرأس؛ لأنّ ذلك يُسبب ظهور القشرة والتي تعيق بدورها نمو الشعر.
4- حماية الشعر من الغُبار والأوساخ وأشعة الشمس عند الخروج من المنزل وخاصة في فصل الصيف؛ لأنّ أشعة الشمس تُسبب أذى كبير لبصيلات الشعر، كما أنّ الغبار يساعد على تشكل قشرة الرأس.
5- الإكثار من تناول الأطعمة الحاوية على فيتاميني سي وبي، بالإضافة إلى البروتينات والحديد والزنك؛ حيث تُشير الأبحاث إلى أنّ نقص هذين المعدنين–الحديد والزنك- يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
6- - اتباع نظام غذائي مُتكامل يحتوي على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.