الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:21:49
آخر تحديث GMT 09:21:49
وسائل فعالة وسهلة التطبيق تقيك من الضغط العصبي
الضغط العصبي
برلين ـ د.ب.أ
حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب لأنه قد يرفع نسبة الإصابة بأزمات قلبية مفاجئة.
ولمحاربة الضغط العصبي، تنصح المؤسسة الألمانية بممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة، مثل السباحة أو المشي أو الركض، تساعد على التخلص من الضغط العصبي. كما تسهم ممارسة الرياضة في التغلب على صعوبات النوم، ولكن مع مراعاة ألا يتم ممارستها قبل النوم مباشرةً.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا أو استرخاء العضلات التدريجي أو تدريبات التحفيز الذاتي، على التخلص من الضغط العصبي.
كما أن الاستمتاع بأوقات الفراغ يسهم في الابتعاد عن الضغط العصبي المستمر، مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة، التي تبعث على الشعور بالمرح.
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةالمغرب يشتري 158 ألف طن قمح من كازاخستان خلال 5 أشهر
الرباط ـ المغرب اليوم
ارتفعت مشتريات المغرب من القمح من كازاخستان إلى أكثر من 158 ألف طن خلال الأشهر الخمسة الأولى من العام الحالي، وفق بيانات صادرة عن اتحاد الحبوب الكازاخي. ووفقًا للبيانات، من المتوقع أن يبلغ حجم صادرات القمح الكازاخي ...المزيدأحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول مرة عن أزمته مع طليقته مها الصغير
القاهرة - المغرب اليوم
حل الفنان أحمد السقا ضيفاً على برنامج "الحكاية" الذي يقدمه الإعلامي عمرو أديب على قناة mbc مصر، حيث تحدث للمرة الأولى عن الأخبار التي انتشرت خلال الفترة الماضية، حول أزمته مع طليقته الإعلامية مها الصغير. في الب...المزيدرصد جسم بين نجمي جديد يمر عبر النظام الشمسي ينضم إلى قائمة الأجسام الغامضة
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت وكالة الفضاء الأوروبية (ESA) ووكالة ناسا عن رصد جسم غامض جديد يمر عبر النظام الشمسي، قادما من نجم بعيد. وأُطلق عليه الاسم الرسمي 3I/ATLAS، ليكون ثالث جسم (بين نجمي) يُكتشف حتى الآن، بعد "أومواموا" عام 2017 و"بور...المزيد"نوبل الأميركية" تختار الفلسطيني إبراهيم نصرالله للقائمة القصيرة لجائزة "نيوستاد"
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة "نيوستاد" الأدبية، المعروفة بلقب "نوبل الأميركية"، عن قائمتها القصيرة لدورة 2025، واختارت من بينها الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصرالله، كأول وأبرز اسم عربي في القائمة، التي ضمّت 9 كتّاب م...المزيد
GMT 14:57 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
ماسك يعلن تأسيس "حزب أميركا" ويواجه ستة تحديات تهدد طموحه السياسي
GMT 08:26 1970 الإثنين ,07 تموز / يوليو
50 صاروخًا وقنبلة أسقطتها مقاتلات إسرائيلية على موانئ ومحطة كهرباء والسفينة غالاكسي ليدر في اليمن
GMT 08:57 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو
بنيامين نتنياهو يصل إلى واشنطن قبل اجتماعه مع ترامب وسط جهود لإقرار وقف إطلاق نار
GMT 22:11 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
أحمد فهمي عن فيلمه الجديد حلم تحقق بعد سنين انتظار
GMT 14:32 2025 الأحد ,18 أيار / مايو
بايرن ميونخ يواصل مفاوضاته مع ساني وسط إشادة بأداء الفريق
GMT 08:50 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
وزارة الطاقة الإسرائيلية تعلن استئناف تشغيل حقول الغاز الطبيعي بعد توقف مؤقت بسبب التوترات الأمنية الأخيرة
GMT 17:50 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
"أون" تبدأ عرض مسلسل "أبو العلا 90 " لمحمود مرسي
GMT 13:20 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
الملك محمد السادس يبعث برقية عزاء في رئيس تشاد
GMT 07:47 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
بطولة الخريف
GMT 08:57 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاعاً في نسبة الرطوبة على بعض السواحل مع فرصة تكون الضباب خلال الليل في السعودية
GMT 00:31 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
الكشف عن تفاصيل ألبوم شيرين عبد الوهاب المقبل
GMT 07:17 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الريال القطري الأربعاء
GMT 05:05 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
"التابلت" الجديد صانع الرسومات بنظام متطور مع قلم يكتب على ورق A5
GMT 18:59 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس
ظاهرة الزواج العرفي تنتشر في المجتمع السوري بسبب العدد الكبير من المطلقات
GMT 03:26 2024 الجمعة ,24 أيار / مايو
أحلام تُعلن عن إحياء أول حفل لها في الكويت عقب غياب 7 سنوات
GMT 16:21 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
جوارديولا يدفع بالقوة الضاربة لمانشستر سيتي أمام أرسنال في الدوري الإنكليزي
GMT 06:35 2023 الخميس ,03 آب / أغسطس
دراسة تقترب من لغة شعر الملحون ومفتاح العوالم الرحبة للفن المكمول
GMT 13:02 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو
أفكار بسيطة في الديكور لجلسات خارجية جذّابة
GMT 19:25 2022 الخميس ,31 آذار/ مارس
"الصحة العالمية" تؤكد لم نلاحظ أي علامات لظهور سلالات خطيرة جديدة من كورونا
GMT 10:53 2022 الإثنين ,07 شباط / فبراير
سلافة معمار تخرُج عن المألوف في "عالحد" وتصف التمثيل بالمهنة الصعبة
GMT 18:16 2021 الإثنين ,25 تشرين الأول / أكتوبر
اعتقال موظفة بنك في الرباط لأجل اختلاس أموال عمومية وتبديدها والتزوير
GMT 15:08 2020 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
تراجُع أسعار النفط بعد الزيادة المفاجئة في مخزونات الخام الأميركي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر