5 وسائل بسيطة وناجحة للتخفيف من الضغط النفسي والمشاكل
آخر تحديث GMT 23:59:11
المغرب اليوم -
تطورات الحالة الصحية للفنانة أنغام بعد استمرار إقامتها في المستشفى بألمانيا خلال الفترة الماضية الكوليرا تجتاح جميع ولايات السودان وتسجيل أكثر من 96 ألف إصابة وسط أسوأ أزمة إنسانية تشهدها البلاد ارتفاع وفيات المجاعة في غزة إلى 193 بينهم 96 طفلا وسط تحذيرات منظمات دولية من تفاقم الكارثة الإنسانية غانا تعلن مقتل وزيري الدفاع والبيئة في تحطم مروحية ومكتب الرئاسة يؤكد سقوط ضحايا من الطاقم والركاب المغربي رضا سليم يعود للجيش الملكي على سبيل الإعارة قادماً من الأهلي المصري على سبيل الإعارة ستارمر يندد بمعاناة غزة ويهدد باعتراف بدولة فلسطينية وسط إستمرار الدعم الاستخباراتي لإسرائيل كتائب القسام تعلن تفجير جرافة عسكرية للاحتلال شرقي غزة إصابة عدد من الأشخاص في قصف إسرائيلي استهدف جنوب لبنان عائلات الأسرى الإسرائيليين المحتجزين تتوعد بالعصيان المدني احتجاجا على خطة إحتلال غزة فرنسا تعلق إعفاء حاملي جوازات السفر الرسمية والدبلوماسية الجزائرية من التأشيرة
أخر الأخبار

5 وسائل بسيطة وناجحة للتخفيف من الضغط النفسي والمشاكل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 وسائل بسيطة وناجحة للتخفيف من الضغط النفسي والمشاكل

الضغط النفسي
الرباط - المغرب اليوم

فيما يلي 5 وسائل بسيطة وناجعة للتخفيف من الضغط النفسي بحسب ما ورد في موقع فاميلي شير الإلكتروني:

1- تحدث عن متاعبك لشخص موثوق
بالطبع ليست هذه دعوة للتذمر، ولكنها فرصة لك للتنفيس عن جزء من الضغط الذي تتعرض له، لأن الحديث عن المتاعب أو المشاكل يخفف من حدتها ووطأتها. 

2- أطلب العون
لا تتردد في طلب العون من استشاري مختص أو من شخص ذو تجربة حياتية غنية، فربما يكون هذا الشخص هو مفتاح التخلص من مشاكلك التي تسبب لك الضغط النفسي المستمر. 

3- استمع للموسيقى الهادئة
تعتبر الموسيقى الهادئة من أكثر الأشياء التي يمكن أن تخفف الضغط النفسي وتريح الأعصاب، لذا عليك الاستماع للموسيقى والاسترخاء كلما شعرت بالتوتر. 

4- الجأ إلى الطبيعة
قد يتسبب العمل والتلوث والضجيج في المدن بالضغط النفسي لك، خذ إجازة من العمل وغادر المدينة إلى مكان ريفي ذو مناظر خلابة واستمتع بالهدوء والهواء النقي. ولا تنسى أن تمارس هوايتك المفضلة في أحضان الطبيعة.

5- مارس الرياضة
تعتبر التمارين الرياضية من أكثر الطرق الناجعة التي تخفف من الضغط النفسي لدى المرء. لأن الرياضة تساعد في إطلاق هرمون السعادة "السيروتونين" الذي ينظم المزاج ويمنع الإصابة بالاكتئاب ويجعلك تشعر بالسعادة. 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وسائل بسيطة وناجحة للتخفيف من الضغط النفسي والمشاكل 5 وسائل بسيطة وناجحة للتخفيف من الضغط النفسي والمشاكل



إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 04:45 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

آية الشامي اللاعبة الأفضل في البطولة العربية الطائرة

GMT 03:13 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

عقبات تواجه تنفيذّ خطة الكهرباء في لبنان

GMT 23:03 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

أطباء مغاربة يرفضون منح "شهادة العذرية" للمقبلات على الزواج

GMT 01:11 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

لبلبة تُوضِّح أنّ عام 2019 بداية جميلة لعام مليء بالحُب

GMT 17:12 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

سلطنة عمان تفتح أبوابها للمواطنين المغاربة دون تأشيرة

GMT 08:18 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة مؤلف كتب "حصن المسلم" عن عمر يناهز 67 عامًا

GMT 05:08 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

عصبة الهواة توقف البطولة الوطنية للقسمين الأول والثاني

GMT 23:45 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

عرض فيلم "عقدة الخواجة" لحسن الرداد الشهر المقبل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib