الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:04:47
آخر تحديث GMT 20:04:47
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - المغرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
- الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:37 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:59 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
- الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:53 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
GMT 16:25 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعامGMT 22:37 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةGMT 03:28 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تحافظين على رشاقتكGMT 07:59 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةGMT 06:53 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةوزير الصناعة والتجارة يؤكد على إلتزام المغرب بتعزيز علاقاته الإقتصادية مع الصين
الرباط - المغرب اليوم
أكد وزير الصناعة والتجارة، رياض مزور، الإثنين، على التزام المغرب بتعزيز علاقاته الإقتصادية مع الصين في إطار منتدى التعاون الصيني العربي. وأشاد السيد مزور، في كلمة ألقاها عبر تقنية الفيديو في حفل افتتاح المؤتمر ال...المزيدإليسا تشعل 2025 بمفاجآت فنية وألبوم جديد بعد تألقها الكبير في حفل "الأولمبيا" بباريس
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة إليسا كشفت مؤخراً عن ملامح مفاجآتها الفنية والتي تعزز بها حضورها الفني في 2025، وشوقت الجمهور لأعمالها الجديدة بعد الكشف عن انطلاق رحلة ألبومها الجديد، بالإضافة إلى حفلاتها الكبرى المنتظرة في 2025. وتشهد الفتر...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت...المزيدوزارة الأوقاف المغربية تُحذر من الإعلانات المضللة بشأن تأشيرات الحج
الرباط - المغرب اليوم
دعت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المواطنات والمواطنين إلى اليقظة والحذر إزاء الإعلانات التي تروج لإمكانية الحصول على تأشيرات لأداء مناسك الحج عبر وسائل غير قانونية. وأوضحت الوزارة، في بلاغ لها، أن تأشيرة الحج ...المزيد
GMT 05:20 2025 الجمعة ,02 أيار / مايو
وزير الخارجية الأميركي يُؤكد إيران لا ينبغي أن تخشى من عمليات التفتيش النووية
GMT 07:17 1970 الجمعة ,02 أيار / مايو
قصف إسرائيلي بطائرات مسيّرة يستهدف سفينة مساعدات كانت متجهة إلى غزة قبالة سواحل مالطا والتحالف ينشر لقطات لانفجارات وحريق
GMT 20:00 2025 الجمعة ,02 أيار / مايو
اليوم العالمي لحرية الصحافة يسلط الضوء على معاناة الصحفيين السوريين
GMT 07:36 2025 الجمعة ,02 أيار / مايو
ممثل المغرب الدائم لدى الأمم المتحدة يُبرز بمانيلا المبادرات الملكية لفائدة البلدان النامية
GMT 08:24 2025 الجمعة ,02 أيار / مايو
إياد نصار يكشف عن أعماله السينمائية خلال الفترة المقبلة
GMT 13:01 2015 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
صدور كتاب "تاريخ الموسيقى العالمية" عن قصور الثقافة
GMT 01:00 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر
تزكية وزير السياحة المغربي الحسن حداد وكيلًا للائحة الميزان التابعة لحزب الاستقلال في خريبكة
GMT 22:42 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
أسعار الذهب تتراجع عالمياً مع مراقبة مستجدات "كورونا"
GMT 03:32 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
هيدي كرم تؤكد أن ابنها يخشى مشاهدتها في فيلم "نقطة رجوع"
GMT 02:56 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
سعد لمجرد يتضامن ويدعم زوجة حاتم عمور المصابة بـ"السرطان"
GMT 15:34 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
ابن عم الملك محمد السادس يحتج على تأخر حقائبه بمطار الرباط بـ "أنا الأمير"
GMT 23:01 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
فريق الرجاء الرياضي لكرة القدم يحدد موعد سفره إلى غامبيا
GMT 02:24 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
سميرة سعيد تُعرب عن حزنها الشديد بعد وفاة أقرب معجبيها
GMT 15:33 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
رئيس غرفة الجنايات في الجديدة يطرد زميله القاضي من الجلسة
GMT 23:07 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
إطلاق لعبة "ماريو" في الهواتف الذكية
GMT 07:32 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
الكشف عن بهو قصر الملك رمسيس الثاني في سوهاج
GMT 13:39 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
يسرا اللوزي تبدأ تصوير دورها في مسلسل "زودياك"
GMT 10:54 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
فنلندا سوق مُثيرة لمُشتري المنازل مِن العائلات حول العالم
GMT 08:29 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
"مانشستر سيتي" يدعو عددًا من مُشجعيه لحضور ختام جولة الكؤوس
GMT 05:00 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
عودة الحقائب الكبيرة إلى ساحة الموضة في باريس مرة أخرى
GMT 03:59 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
قصة إسلام أم أبي هريرة بفضل دعاء رسول الله
GMT 05:26 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
باريس هيلتون تخطف الأنظار بفستان أحمر قصير
GMT 20:18 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تجهيز نجم سلة الأهلي ببرنامج تأهيلي طبيعي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر