الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 00:11:07
آخر تحديث GMT 00:11:07
ريجيم صيفي يضمن حرق الدهون بدون إرهاق
ريجيم صيفي يضمن حرق الدهون بدون إرهاق
القاهرة - المغرب اليوم
يعتبر فصل الصيف من الفصول التي يسهل فيها اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بحرق دهون الجسم وذلك لقلة الرغبة في تناول الطعام في هذا الفصل مقارنة بفصل الشتاء، وذلك لحاجة الجسم للطعام الذي يضمن له الدفء في فصل الشتاء.
ولتتمكني من اتباع نظام غذائي ناجح في فصل الصيف قومي باتباع الريجيم الذي تقدمه لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفاعلية.
اليوم الأول
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الثاني
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الرابع
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم السادس
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم السابع
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
- الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:13 2016 تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للاستحمام بالماء البارد
GMT 22:39 2022 الثلاثاء ,10 أيار / مايو
5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف
GMT 23:11 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
نصائح العناية بالبشرة لطالبات الجامعة
GMT 18:03 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
نصائح لوقاية الأطفال من نزلات البرد فى الصيف
GMT 06:13 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للاستحمام بالماء الباردGMT 08:33 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لإضفاء الأناقة على أزياء الشتاء القادمالتجارة الإلكترونية في المغرب تسجّل نمواً غير مسبوق
الرباط - المغرب اليوم
أكد تقرير حديث صادر عن "Research and Markets" استمرار نمو سوق التجارة الإلكترونية بين الشركات والمستهلكين "B2C" في المغرب، حيث بلغ حجمه المتوقع 3.17 مليار دولار في نهاية عام 2025، مع توقعات بمواصلة النمو بنسبة 2.6% سنوياً ...المزيدنيللي كريم تعيش صراعًا نفسيًا غامضًا والملامح الأولى لأحداث مسلسل "على قد الحب" تكشف عن رومانسية وتشويق
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة المصرية نيللي كريم بدأت العد التنازلي لعرض مسلسلها الجديد "على قد الحب"، في موسم رمضان المقبل، وشوقت الجمهور لأحداث مسلسلها الجديد من خلال البرومو الأول للعمل، والذي رفع مستوى التوقعات للمسلسل، خاصة ب...المزيداكتشاف مفاعلات نووية طبيعية عملت على الأرض قبل ملياري عام
واشنطن - المغرب اليوم
قبل ملياري عام من نجاح الإنسان في شطر الذرة، كانت الأرض قد أنجزت ذلك بالفعل، بل وكانت تُشغّل مفاعلاتها النووية الخاصة. واستمرت هذه المفاعلات في العمل لمئات آلاف السنين، بالتزامن مع ظهور أولى بوادر الحياة متعددة ال...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة - شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيد
إسرائيل تمنع "أطباء بلا حدود "من العمل في غزة بسبب رفض المنظمة كشف أسماء موظفيها
القدس المحتلة - المغرب اليوم
GMT 13:52 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
المنظمة العربية للتربية تثمّن إصلاح التعليم في المغرب وتستعرض تحديات التعليم في فلسطين والسودان واليمن وسوريا
GMT 18:03 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
زيلينسكي روسيا تكثف ضرب السكك الحديد والكرملين يرد ننتظرك في موسكو
GMT 00:11 1970 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
زيلينسكي يؤكد أن خفض التصعيد الأخير مع روسيا يساعد على بناء الثقة في المفاوضات
GMT 17:00 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
الحسابات الفلكية ترجّح حلول شهر رمضان بالمغرب يوم الخميس 19 فبراير
GMT 19:08 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
لافروف يؤكد رفض روسيا للضغوط الاقتصادية والعسكرية على كوبا
GMT 18:40 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
عمرو سعد يتراجع عن قرار اعتزال الدراما التلفزيونية
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 04:13 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الأحد 01 فبراير/ شباط 2026
GMT 07:50 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
سعر الذهب في المغرب اليوم السبت 31 يناير/ كانون الثاني 2026
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 12:40 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الأسد السبت 26-9-2020
GMT 12:24 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحمل السبت26-9-2020
GMT 18:29 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 16:19 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
انتبه لمصالحك المهنية جيداً
GMT 15:46 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 07:49 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 15:40 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 10:09 2025 السبت ,29 آذار/ مارس
مدينة طنجة ضمن قائمة أفضل عشر وجهات سياحية يُنصح بزيارتها خلال عام 2025
GMT 21:03 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
استبعاد روسيا من مونديال قطر 2022 وأولمبياد طوكيو 2020
GMT 21:13 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تنظيم الدورة الـ 16 للملتقى الدولي للفلاحة من 22 إلى 28 أبريل 2024 في مكناس
GMT 18:37 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
مطلوب موظفين وبشكل عاجل لكبرى المختبرات بالسعوديه الرياض
GMT 01:16 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
حالة الطقس في المغرب اليوم الجمعة 15 أغسطس/آب 2025
GMT 08:15 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
تنسيق ملابس الجلد باحتشام للحصول على أجمل الإطلالات الشتوية للمحجبات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر