غارات إسرائيلية تستهدف وسط مدينة غزة غارات إسرائيلية تستهدف مواقع لتصنيع الأسلحة لحزب الله في جنوب لبنان والبقاع وتتهمه بخرق وقف إطلاق النار عاصفة شتوية بأمريكا تؤدي لانقطاع الكهرباء عن 160 ألف مشترك تصاعد دموي في جنوب السودان مئات القتلى ونزوح جماعي يهددان بانهيار اتفاق السلام وأزمة إنسانية غير مسبوقة عاصفة شتوية بأمريكا تؤدي لانقطاع الكهرباء عن 160 ألف مشترك الجيش السوري يعلن عن وجود ممرين إنسانيين في الحسكة وعين العرب مخصصين لإدخال المساعدات الإغاثية والحالات الإنسانية تضرر أكثر من 640 ألف شخص بسبب فيضانات كارثية في موزمبيق تضرر أكثر من 640 ألف شخص بسبب فيضانات كارثية في موزمبيق عاصفة شتوية بأمريكا تؤدي لانقطاع الكهرباء عن 160 ألف مشترك إطفاء أنوار ملعب تبوك يفجّر أزمة رياضية بعد فوز الأهلي على نيوم في دوري روشن

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب

GMT 14:35 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو

المغرب اليوم - 5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب

5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب

لندن-المغرب اليوم

تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.

تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب

5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب

لندن-المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قطاع الصيد البحري

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة يسرا اللوزي

القاهرة - المغرب اليوم

شركة "ميتا"

واشنطن - المغرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - المغرب اليوم

عمر مرموش

لندن - المغرب اليوم

أوميغا 3 الدهنية

القاهرة - المغرب اليوم

كاريس بشار

الرياض - المغرب اليوم