الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 02:29:46
آخر تحديث GMT 02:29:46
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
الرباط ـ المغرب اليوم
قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنه إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن.
ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:34 2018 أبرز الخطوات التي يجب أن تتبعيها للمحافظة على نضارة بشرتك
- السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:15 2016 تعرفي على النصائح الثمانية لزيادة الوزن لصاحبات الجسم النحيل
GMT 18:31 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمةGMT 12:34 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الخطوات التي يجب أن تتبعيها للمحافظة على نضارة بشرتكGMT 09:15 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على النصائح الثمانية لزيادة الوزن لصاحبات الجسم النحيلGMT 22:21 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيسGMT 22:50 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيسبتوجيه من القيادة السعودية منحة نفطية لسوريا تتجاوز 1.65 مليون برميل
الرياض ـ المغرب اليوم
بتوجيهات من خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، والأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، قدّمت المملكة العربية السعودية ممثلة في الصندوق السعودي للتنمية، منحة ل...المزيدنيللي كريم سعيدة بترشيح فيلمها "هابي بيرث داي" لتمثيل مصر في جوائز الأوسكار
القاهرة ـ المغرب اليوم
في تعليقها الأول على اختيار فيلمها "هابي بيرز داي" لتمثيل مصر في جوائز الأوسكار، قالت النجمة نيللي كريم إنها سعيد وفخورة باختيار الفيلم لتمثيل مصر فى جوائز الأوسكار، وهو الحدث العالمي الذي ينتظره جمهور العالم...المزيدناسا تكشف أدلة هي الأقوى حتى الآن على وجود حياة في تاريخ المريخ
واشنطن ـ المغرب اليوم
لم يعد السؤال حول إمكانية وجود حياة سابقة على المريخ مجرد خيال علمي، بل أصبح موضوعًا علميًا تتكشف فصوله يومًا بعد يوم مع استمرار مهمة المركبة الجوالة "بيرسيفيرانس". ففي أحدث ما أعلنته وكالة "ناسا"، اكتشفت...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 21:34 1970 الخميس ,11 أيلول / سبتمبر
مجلس الأمن يدين الضربات في قطر وسط انتقادات عربية وأممية
GMT 01:39 2025 الجمعة ,12 أيلول / سبتمبر
القوات المسلحة السعودية تختتم تمرين النجم الساطع 2025 في مصر
GMT 04:51 2025 الخميس ,11 أيلول / سبتمبر
إليسا توضح ظروف غيابها عن السوشيال ميديا وتوجه رسالة لجمهورها
GMT 17:42 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 02:21 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
تقرير يرصد إمكانية تفوّق سيارات تسلا على جيب جراند شيروكي
GMT 03:39 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
رجب طيب أردوغان يعلق على إمكانية إقامة منطقة حظر طيران في سوريا
GMT 09:09 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
فندق "شانغريلا دب"ي يحتفل بمهرجان منتصف الخريف الصيني
GMT 08:29 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
6 سنوات سجنًا نافذًا لمعلم هتك عرض طفل معاق في فاس
GMT 10:45 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
توقيع بروتوكول تعاون بين الاتحاد المصرى للتأمين والجامعة التونسية
GMT 16:51 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
فركوسي تمنح المغرب ذهبية في سباق 5000 متر
GMT 12:15 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
المملكة العربية السعودية تعلن الإفراج المؤقت عن 8 أشخاص
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
لقضاء عطلة شاطئية ممتعة مدينة تشفالو في جزيرة صقلية
GMT 09:37 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
تعرف علي سعر الدرهم المغربي مقابل الجنيه السوداني الثلاثاء
GMT 05:44 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
افتتاح معرض "السجاد اليدوي الإيراني على أرض الرافدين" في العراق
GMT 09:06 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
المركز المغربي لدراسة الظرفية يخفض توقعاته لنمو المغرب هذا العام
GMT 14:32 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
منتخب روسيا لكرة القدم سيستمر في الاستعانة بلاعبين أجانب
GMT 11:02 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
مصالح المنطقة الإقليمية للأمن في سيدي إفني تحيل شخصًا إلى النيابة العامة
GMT 16:47 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
رجل من القوات المساعدة يصفع عبد العزيز النويضي ويكسر نظاراته
GMT 15:21 2016 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن تناول الخضروات الورقية يمنع إصابة العصب البصري
GMT 08:10 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
فيديل كاسترو: مرثية خيبة تنضاف لبقية الخيبات !!
GMT 20:47 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
ابراهيم تكادي وكيلا للائحة حزب الاتحاد الدستوري باقليم وادي الذهب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر