الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:34:09
آخر تحديث GMT 09:34:09
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةماذا يعني سداد مصر قرض محطة الضبعة النووية بالروبل الروسي
القاهرة - المغرب اليوم
مكاسب سياسية واقتصادية يراها دبلوماسيون ومراقبون مصريون في توافق مصر وروسيا على سداد القاهرة قرض تمويل مشروع محطة «الضبعة» النووية بالروبل الروسي.و«الضبعة» مشروع تُنفذه مصر بالتعاون مع روسيا لإنشاء مح...المزيدنيللي كريم تكشف تفاصيل إصابتها بالسرطان في وجهها وتحكي عن أحلام تتحقق في الواقع وتغير مجرى حياتها
القاهرة - المغرب اليوم
خلال استضافتها في برنامج The Mirror، الذي يقدّمه الإعلامي خالد فرج على "يوتيوب"، كشفت الفنانة نيللي كريم عن المواصفات التي تريدها في الرجل الذي ترتبط به، في حال فكّرت بالزواج مرة أخرى، كاشفةً عن مفاجأة تتعلق بتحقق ...المزيدالصين تكشف عن طائرة مسيّرة بحجم بعوضة لأغراض عسكرية سرّية
بكين - مازن الأسدي
في خطوة جديدة تعكس التقدم السريع في تقنيات الحرب والروبوتات الدقيقة، طوّر مختبر الروبوتات في الجامعة الوطنية لتكنولوجيا الدفاع (NUDT) بالصين، طائرة مسيّرة فائقة الصغر بحجم بعوضة، مخصصة لتنفيذ عمليات عسكرية سرّية، م...المزيد"نوبل الأميركية" تختار الفلسطيني إبراهيم نصرالله للقائمة القصيرة لجائزة "نيوستاد"
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة "نيوستاد" الأدبية، المعروفة بلقب "نوبل الأميركية"، عن قائمتها القصيرة لدورة 2025، واختارت من بينها الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصرالله، كأول وأبرز اسم عربي في القائمة، التي ضمّت 9 كتّاب م...المزيد
GMT 07:50 2025 الجمعة ,27 حزيران / يونيو
البيت الأبيض يهاجم خامنئي بعد ضربات إيران النووية
GMT 09:25 1970 الجمعة ,27 حزيران / يونيو
غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع لحزب الله في جنوب لبنان وسط تصاعد التوتر وسقوط جرحى مدنيين
GMT 09:34 2025 الجمعة ,27 حزيران / يونيو
الجيش الإسرائيلي يكشف عن الأهداف التي هاجمها سلاح الجوّ على مدى 12 يوماً في إيران
GMT 17:47 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
مولودية وجدة يفسخ عقد مدافعه عادل حامي بالتراضي
GMT 06:20 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
تسلا تعلن تسليم سيارة "موديل 3" لعملائها
GMT 02:08 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير
لاجونا فوكيت بيتش وجهة مثالية لقضاء عطلة ممتعة
GMT 16:19 2015 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
توزيع عوازل طبية على الوافدين إلى مهرجان كناوة في مدينة الصويرة
GMT 05:49 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
عمر لطفي يحتفل بعيد ميلاد زوجته في " رشيد شو "
GMT 21:49 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
الرحيلي يؤكد أن الدحيل أقوى فريق في قطر
GMT 22:27 2015 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
اختطاف فتاة واغتصابها من طرف ثلاثة شبان
GMT 06:47 2025 السبت ,07 حزيران / يونيو
فرنسا ترفض بيع اسلحة لإسرائيل والعمال يمنعون شحنة عسكرية في مرسيليا
GMT 12:45 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير
إيمري يعترف بصعوبة تأهل أستون فيلا لدوري الأبطال رغم الفوز المثير على تشيلسي
GMT 09:28 2024 الأحد ,04 آب / أغسطس
المغرب يرفع قيمة الواردات من الولايات المتحدة
GMT 16:56 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير
لامين يامال يٌحطم رقماً قياسياً في الدوري الاسباني
GMT 09:36 2023 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحافيون السودانيون يدفعون ثمناً باهظاً لكشف الحقيقة
GMT 11:30 2022 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
أرسنال في ضيافة برايتون اليوم للحفاظ على صدارة الدوري الإنكليزي
GMT 18:25 2022 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
أسعار النفط تسجل 79.98دولار لبرنت و75.50 دولار للخام الأميركي
GMT 07:07 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الوافي لفتيت يفوض لمسؤولين كبار في وزارة الداخلية المغربية بعض اختصاصاته
GMT 01:17 2021 الثلاثاء ,15 حزيران / يونيو
المنتخب الإسباني يستهل كأس أوروبا للأمم بتعادل مخيب أمام السويد
GMT 07:49 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج السرطان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 18:08 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
محكمة "كاس" تحدّد موعد نظر استئناف روسيا ضد عقوبة إيقافها أربعة أعوام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر