الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 03:32:22
آخر تحديث GMT 03:32:22
5 نصائح للتخلص من عسر الهضم
5 نصائح للتخلص من عسر الهضم
القاهرة - المغرب اليوم
يعانى الكثير من مشاكل فى الهضم، ويصابون بعسر فى الهضم وانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام بطريقة جيدة.
وفي هذا السياق، يشير مستشارو السمنة والنحافة، أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية، وأيضا الشعور بالعصبية والتوتر يتسبب في صعوبة الهضم "عسر الهضم".
ويقدم اطباء السمنة والنحافة، بعض النصائح لتجنب عسر الهضم، ومنها:
1- العصبية والتوتر والقلق من أهم أسباب الإصابة بعسر الهضم، ولذلك ينصح بالتغلب على العصبية والتوتر.
2- تجنب تناول الأطعمة الدسمة، الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية.
3- الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد على تنظيم وترطيب حركة الأمعاء، ولكن دون تناولها أثناء الطعام.
4- الإكثار من تناول الماء الدافئ المضاف إليه الليمون، وتناوله عند الاستيقاظ وقبل النوم لأنها تساعد على تنظيم وتحسين عملية الهضم.
5- تناول المشروبات الساخنة التى تساعد على تحسين عملية الهضم كالزنجبيل والشمر.
GMT 18:46 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
9 أسئلة تساعد طفلك على تنمية ذكائه العاطفي
GMT 10:07 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
أخطاء شائعة في العناية بالبشرة خلال الصيام
GMT 11:09 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة في الشتاء
GMT 02:49 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
عادات شائعة تؤذي البشرة بعد سن الاربعين
GMT 02:46 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
تأثير شرب الماء الساخن يوميا على الجسم
GMT 15:35 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
وصفات طبيعية لإطالة الرموش وتكثيفها
GMT 15:33 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
وصفات طبيعية لترطيب البشرة في الشتاءGMT 12:26 2025 السبت ,06 كانون الأول / ديسمبر
علامات نقص فيتامين د علي البشرة والشعر
الإمارات تعلن الانسحاب من عضوية منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول "أوابك"
أبوظبي ـ المغرب اليوم
أعلنت الإمارات انسحابها من عضوية منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول (أوابك) في توقيت حساس يشهد تغيرات متسارعة بأسواق النفط والغاز. وقالت منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول (أوابك) في بيان يوم الأحد بشأن انسح...المزيد
ماسك يقترب من إطلاق X Money لتحويل إكس إلى منصة مالية شاملة تدير المدفوعات والخدمات المصرفية
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير أن إيلون ماسك يقترب من إطلاق منصة جديدة للمدفوعات والخدمات المصرفية ضمن منصة "إكس"، في إطار خطته الطموحة لتحويلها إلى "تطبيق شامل" يدير حياة المستخدمين المالية بالكامل. وبحسب وكالة "بلومبرغ...المزيدفتح باب الترشح لـ"جائزة الشيخ زايد للكتاب" في دورتها الـ21
أبوظبي ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة الشيخ زايد للكتاب، التي ينظمها مركز أبوظبي للغة العربية التابع لدائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي، الجمعة، فتح باب الترشح لدورتها الـ21 (2026–2027)، اعتباراً من الأول من مايو وحتى الأول من سبتمبر المقبل....المزيدالسنغال تلتمس عفو الملك محمد السادس عن مواطنيها المعتقلين على خلفية أحداث “الكان”
الرباط - المغرب اليوم
GMT 06:27 2026 الأحد ,03 أيار / مايو
وزارة السياحة المغربية تسعى لتعزيز تنافسية القطاع وتحسين جودة الخدمات السياحية
GMT 02:59 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
عون يتحفظ على خطوات سياسية متقدمة ورفض أميركي لإطلاق يد نتنياهو
GMT 01:18 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
استطلاع جديد للرأي أجرته صحيفة "واشنطن بوست" يكشف تراجع في شعبية دونالد ترامب
GMT 01:51 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
ترامب يطلق “مشروع الحرية” لتحرير السفن العالقة في مضيق هرمز ويهدد إيران إذا عرقلته
GMT 22:48 2026 الأحد ,03 أيار / مايو
الإحتلال الإسرائيلي بحوَل صحافيو لبنان إلى ضحايا لمنعهم من نشر جرائمه التي يرتكبها في جنوب لبنان وقتله المدنيين دون وجه حق
GMT 03:07 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
رابطة العالم الإسلامي تدعم إجراءات البحرين لحماية أمنها واستقرارها
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:25 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
محمد صلاح يقترب من الدوري السعودي وحسم موقفه من الرحيل
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 19:05 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 17:27 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 02:24 2026 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
برشلونة يودع دوري أبطال أوروبا أمام أتلتيكو مدريد من ربع النهائي
GMT 15:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 21:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر
GMT 08:55 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشاهير عرب في ترشيحات أجمل ١٠٠ وجه في العالم منهم محمد عساف وياسمين صبري
GMT 22:11 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
إصابة 17 شخصا من قوات الأمن في مواجهات
GMT 10:46 2016 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
محمد صديقي يؤكد أن قطاع البذور في المغرب الأفضل في إفريقيا
GMT 14:18 2023 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
وزارة التربية المغربية تكشف تراجع نسبة النجاح في "الباكالوريا" في دورة يونيو 2023
GMT 10:13 2023 السبت ,20 أيار / مايو
يارا تتألق بالأزياء الحالمة والمحتشمة وتلهم عاشقات الموضة
GMT 20:21 2023 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
وزير الطاقة السعودي يستعرض علاقات التعاون مع أوروبا
GMT 09:12 2022 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
أفضل أقنعة الوجه المرطبة للبشرة في الشتاء
GMT 12:44 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الكرملين يعلق على اعتزال حبيب
GMT 18:52 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مصادر مُقرّبة من كريستيانو رونالدو تكشف حقيقة زواجه "السري" في المغرب
GMT 18:06 2019 السبت ,04 أيار / مايو
الفريق الأخضر يقترب من ضمان مقعد في دوري أبطال أفريقيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر