الهلال الأحمر المصري يؤكد أن قوافل المساعدات إلى غزة مستمرة والدعم الإنساني لا يتوقف مأساة في عالم كرة القدم تفاصيل مقتل لاعب من غانا بهجوم مسلح سويسرا تبدي استعدادها للوساطة بين الولايات المتحدة وإيران الكرملين يؤكد استمرار العرض الروسي بشأن استلام اليورانيوم المخصب من إيران ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 72,333 والإصابات إلى 172,202 منذ بدء العدوان الجيش الإسرائيلي يعلن تطويق مدينة بنت جبيل في جنوب لبنان زلزال بقوة 4.7 ريختر يضرب سواحل تركيا توقف حركة السفن في مضيق هرمز بعد إعلان حصار بحري على إيران تركيا تدعو لإعادة فتح مضيق هرمز واستئناف حركة الملاحة في أقرب وقت استشهاد 13 شخصًا وإصابة 16 في غارتين إسرائيليتين على جنوب لبنان

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

GMT 14:48 2014 السبت ,26 تموز / يوليو

المغرب اليوم - 8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

القاهرة ـ المغرب اليوم

يحتاج كل من الرجل والمرأة إلى الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في بناء خلايا الجسم وتعزيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض، إلا أن الاختلاف التشريحي والفسيولوجي بين الجنسين يفرض بعض الاختلافات في الأطعمة التي يحتاجها كل منهما.
ومن الأطعمة التي يجب على كل امرأة أن تتناولها بانتظام، للحفاظ على صحتها: بذور الكتان حيث تعد مصدراً هاماً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والمعروفة بقدرتها على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، والأسماك فهي مصدر مهم للفوسفور والبروتين، والتوت البري، والسبانخ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، والجوز، والشوفان الذي يحتوي على فيتامين بي 6 الذي يخفف من تقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية، والحليب الغني بالكالسيوم.. وأخيرا الطماطم حيث تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى مادة الليكوبين التي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ المغرب اليوم

الفنان الكبير محمد منير

القاهرة - المغرب اليوم

القمر

موسكو - المغرب اليوم

وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة ـ المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

فقدان الوزن

واشنطن - المغرب اليوم

هنا الزاهد

القاهرة - المغرب اليوم