إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف
آخر تحديث GMT 01:34:43
المغرب اليوم -
وفاة أيقونة المسرح العراقي إقبال نعيم عن عمر يُناهز 67 عاماً بعد مسيرة حافلة بالعطاء الفني ‏نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة مراسل القناة 13 العبرية:أكد مسؤولون في فريق التفاوض أن "إسرائيل" ستوافق على تغيير انتشار القوات على محور موراغ في قطاع غزة. وأضافوا أن هناك تقدمًا ملحوظًا في الطريق إلى اتفاق.*. حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق.
أخر الأخبار

إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف

إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف
القاهرة ـ المغرب اليوم

تعاني العديد من النساء من مشكلة تكدّس الدهون في منطقة الأرداف، خصوصاً النساء ذوات الأجسام على شكل الإجاصة. فتلجأ معظمهنّ إلى الأدوية التي تحرق الدهون والكريمات أو تعتمدن نظاماً غذائياً قاسياً فيتوقفن عن تناول الطعام من أجل خسارة الوزن والتخلّص من الأرداف. ولكن ياسمينة، التي تهتمّ بالصحة والجمال، وجدت لك الحل المناسب والنظام الغذائي الصحي والسهل الذي سيخلّصك من الدهون الموجودة في منطقة الأرداف.

النظام الغذائي الصحي

على الرغم من أنه لا وجود لمأكولات سحرية تخلّصك من الدهون الموجودة في منطقة الأرداف بلمحة بصر، إلا أن النظام الغذائي الصحي مسؤول على تخفيض نسبة الدهون الموجودة في الجسم كلّه. خفّفي من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً ولا تتناولي المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات فيما تفتقر للفوائد الغذائية مثل البوظة مثلاً، وتناولي المأكولات الغنية بالألياف. كذلك إشربي الكثير من الماء لأنه يعمل مع الألياف على التخلّص من السعرات الإضافية التي يتناولها الجسم ويخلّصك من الدهون.

تعزيز عملية الهضم

قد تساعدك المأكولات التي تحرق الدهون، عندما تترافق مع حمية غذائية صحية، على التخلّص من الأرداف. ولكن تنبّهي فتناول هذه المأكولات بمفردها لن يساعدك على التخلّص من الدهون الزائدة في منطقة الأرداف بل إنها ستعزز من عملية الهضم وتجعل جسمك قابلاً لخسارة الوزن. لذلك ننصحك بشرب الشاي من دون سكر وإضافة التوابل إلى طعامك كالحرّ، البهار، الثوم أو الزنجبيل. إشربي الكثير من السوائل ولكن تجنّبي العصير لأنه يحتوي على الكثير من السكر.

الحركة

تزيد التمارين الرياضية من سرعة نبضات قلبك ونسبة حرق الدهون. كما أنها تؤثر في جسمك كلّه ولكن يمكنك اختيار تلك التي تحرق الدهون الموجودة في مناطق معينة من جسمك فقط.

الراحة

قد لا تتوقّعين مدى أهمية الراحة في عملية خسارة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف، ولكن الحقيقة أن جسمك بحاجة للراحة والنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يومياً من أجل ان يتمكّن من استعادة نشاطه ويكمل عمله الطبيعي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف



GMT 11:05 2023 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

أسعار النفط تُنهي عام 2023 على انخفاض بنحو عشرة بالمئة

GMT 00:35 2021 الخميس ,21 تشرين الأول / أكتوبر

6 أهداف في لقاء نهضة بركان وأولمبيك خريبكة

GMT 23:25 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة عروسين جديدين بسبب سخان ماء في فاس

GMT 14:18 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019

GMT 15:06 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

عرض خاص لفيلم ”بين بحرين” بحضور صناعه
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib