اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست
آخر تحديث GMT 16:38:07
المغرب اليوم -
حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق. نادي ريال بيتيس الإسباني يعلن ضم المدافع المغربي موحى حمدون حادث مروع في مطار بيرغامو الإيطالي رجل يلقى حتفه بعد ابتلاعه داخل محرك طائرة أثناء الإقلاع عشرات الزلازل والهزات الارتدادية في غضون ساعات تضرب غواتيمالا وحصيلة الضحايا مفاجأة
أخر الأخبار

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست
القاهرة - المغرب اليوم

في حين أنّكِ تظنيّن أنّ خسارة الوزن تتطلّب تفادي الأطعمة النشوية مثل الأرز ومختلف أنواع الخبز، ستُفاجئين بقدرتكِ على تناول هذه المأكولات والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في الوقت نفسه من دون حرمان وجوع!

كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام حرفياً بالجدول التالي المعروف برجيم النشويات، وذلك كي تخسري حتّى 6 كيلوغرامات في أسبوعين فقط:

الأسبوع الأول:

وجبة الفطور موحّدة: حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل.

نهار الإثنين:

وجبة ا لغد اء: خضار مسلوقة مع قطعتين من اللحم المشوي.

وجبة العشاء: سلطة تونة مع قطعتين من التوست الأسمر.

نهار الثلاثاء:

وجبة الغداء: 4 ملاعق أرز مطبوخة مع حصّة من الخضار المسلوقة.

وجبة العشاء: حصّتين من أي نوع فاكهة.

نهار الأربعاء:

وجبة الغداء: علبة تونة بالماء مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع قطعة توست أسمر.

نهار الخميس:

وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز مطبوخة مع سلطة خضراء.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار الجمعة:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة من الخضار وحصتين من الفواكه.

وجبة العشاء: كوب من عصير برتقال.

نهار السبت:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع نصف توست أسمر وسلطة خضراء.

وجبة العشاء: شوربة خضار مع قطعتين توست أسمر وجبنة بيضاء.

نهار الأحد:

وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز مطبوخ مع صدر دجاج مسلوق.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج مع توست أسمر وجبنة بيضاء.

الأسبوع الثاني:

وجبة الفطور موحّدة: كوب عصير فاكهة طبيعي (من المفضل برتقال أو فراولة).

نهار الاثنين:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وتوست أسمر.

وجبة العشاء: سلطة تونة بالماء مع تفاحة واحدة.

نهار الثلاثاء:

وجبة الغداء: خضار مسلوقة مع قطعتين من التوست الأسمر.

وجبة العشاء: سلطة فواكه بمقدار كوب ونصف.

نهار الأربعاء:

وجبة الغداء: 200 غرام سمك مشوي مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: سلطة فواكه بمقدار كوب ونصف.

نهار الخميس:

وجبة الغداء : 3 ملاعق أرز مطبوخ مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار الجمعة:

وجبة الغداء: 200 غرام سمك مشوي مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار السبت:

وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع قطعة من اللحم المشوي وحصّة من الخضار.

وجبة العشاء: حصّتين من الفاكهة.

نهار الأحد:

وجبة الغداء: كوب من المعكرونة مع طبق خضار مسلوق.

وجبة العشاء: حليب خالي الدسم مع حصّة من الفاكهة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست



GMT 16:38 1970 الأربعاء ,09 تموز / يوليو

نتنياهو يعلن فرصة جيدة لهدنة 60 يوماً في غزة
المغرب اليوم - نتنياهو يعلن فرصة جيدة لهدنة 60 يوماً في غزة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib