افقدي ٤ كيلو من وزنك مع رجيم الموز واللبن فقط

لحل في خفض الوزن السريع هو رجيم الموز واللبن أن كان لديكي مناسبة قادمة و ترغبي في إرتداء الملابس المفضلة لكي و عند تجربة هذه الملابس تجدي أنها غير مناسبة لكي و تصبح هذه الملابس مناسبة لكي يمكنك إتباع النصائح الغذائية المذكورة أدناه .

  حيث أثبتت الأبحاث بأن إتباع نظام غذائي يعتمد علي الموز و الحليب  فعال جداً في إنقاص الوزن يتطلب منك الإلتزام به لمدة 3 – 4 أيام  و بالتأكيد سوف يؤدي إلي نتائج مذهلة . إقرأ هنا عن رجيم الموز الكامل

رجيم الموز والحليب

في البداية سنعرض بعض المعلومات عن هذا الدايت ثم سنعرض لك خطة رجيم الموز واللبن

تأثير رجيم الموز واللبن  : لقد تم ظهور رجيم الموز و الحليب علي يد الدكتور جورج هورب  في عام 1934 م  و الفكرة في هذا الرجيم يسمح للجسم بتناول سعرات حرارية أقل و مع ذلك يساعد في بقاء الجسم بصحة جيدة  . يشمل هذا الرجيم  تناول 2 – 3 ثمرات موز مع كوب  حليب خالي من الدسم في كل وجبة . و يمكنك المزج بين الموز و الحليب معاً و عمل عصير الموز بالحليب . و هناك عنصر واحد يمكنك دمجه مع هذا النظام الغذائي  و هو تناول الكثير من الماء .

عند إتباع هذا الرجيم يساعدك في فقدان الوزن بالإضافة إلي بناء العضلات . فهذا النظام يسمح لك بإستهلاك1000 سعرة حرارية تساعد الجسم في فقدان الوزن بسهولة .
 
و إليك تفسير ذلك : تحتوي كل  ثمرة موز علي 100 سعرة حرارية ، في حين يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم علي  أكثر من 80 سعرة حرارية و عند تناول هذه الوجبة  ثلاث مرات في اليوم يساعدك في الحصول علي 900 سعرة حرارية في اليوم الواحد .

فوائد رجيم الموز واللبن :

الموز له العديد من الفوائد : الموز كما نعلم جميعاً له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم و ذلك لأنه يحتوي علي الفيتامينات و المعادن الأساسية للجسم  خصوصاً البوتاسيوم ( 422 ملجرام لكل ثمرة موز واحدة ) . و بذلك فهو عنصر حيوي لصحة الجسم . كما أنه يحتوي علي الألياف (حوالي 3 جرام لكل ثمرة موز واحدة )  و بذلك يساعد جسمك في التخلص من السموم  التي تتراكم في الجسم . و هذا يساعد في زيادة الشعور بالشبع مما يجعل الجسم لا يشعر بالجوع ، علاوة علي ذلك فهو له طعم رائع .

فوائد اللبن : في البداية يجب الإعتماد علي تناول الحليب الخالي من الدسم  لأنه عنصر جوهري لأي نظام غذائي صحي . حيث غني بالكالسيوم و  البروتينات  و لا يحتوي علي أي دهون . يساعدك الكالسيوم في تقوية عظام الجسم و يعمل علي تحسين الاداء الطبيعي للهرمونات  كما أنه يحتوي علي البروتينات المطلوبة لتقوية عضلات الجسم .

الفوائد المشتركة بين الموز واللبن : يمد كل من الموز و الحليب الجسم بكميات كافية من  الكالسيوم و البروتينات  و الألياف و المعادن و عدم إضافة الدهون للجسم تعمل العناصر الغذائية في هذا الرجيم علي إمداد الجسم بالطاقة الكافية لفترة من 3 – 4 أيام .