غرق شخصين في ولاية فلوريدا الأميركية بسبب التيارات البحرية إصابة ناقلة بمقذوفات مجهولة قبالة الفجيرة في الإمارات هبوط اضطراري لطائرة رئيس وزراء إسبانيا في العاصمة التركية أنقرة حبس فنانة مصرية بتهمة سب نقيب الممثلين أشرف زكي مصر تمنع نشر محتوى الطبيب ضياء العوضي بقرار من المجلس الاعلى للاعلام وفاة الفنان هاني شاكر عن عمرٍ يناهز 73عاماً بعد صراع مع المرض وزارة الصحة اللبنانية تعلن 2679 شهيداً و8229 جريحاً منذ مارس وسط استمرار الغارات الإسرائيلية على الجنوب مدعية واشنطن تؤكد أن متهم محاولة اغتيال ترامب "سليم نفسياً" ولا يعاني من اضطراب عقلي بلاغات عن هجمات واقتراب زوارق مسلحة من سفن قرب سواحل إيران واليمن وخليج عدن استشهاد شاب وإصابة آخرين خلال اقتحام قوات الاحتلال الإسرائيلي لمدينة نابلس شمال الضفة الغربية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك في البيت

GMT 05:29 2015 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك في البيت

تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك في البيت

القاهرة - المغرب اليوم

الأمومة قد تدفعك إلى التخلي عن الكثير من الأشياء التي اعتدتِ ممارستها على الدوام، وتأتي على رأس هذه الأشياء الرياضة، والذهاب إلى الجيم، ولكن هل فكرتِ في ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في البيت مع طفلك؟ الأمر بسيط:

أولاً: تمرين الكرسي

بعدما ينتهي طفلك من الأكل يمكنك ثني رجل الطفل ثم قومي بفردها تدريجياً لعدة مرات؛ لتقوية عضلات الأرجل لديه، وبعدها يمكنك ممارسة نفس التمرين بعدما تفعلينه لطفلك، فقط قومي بوضع طفلك في الشيالة وقومي بنفس التمرين دون استخدام كرسي، قومي بمد رجلك اليمين ثم رجلك اليسار وقومي بهذا التمرين عدة مرات.

ثانياً: تمرين الضغط

قومي بوضع طفلك على الأرض، ثم انزلي على الأرض، أبعدي يديك حتى لا يصطدم وجهك بطفلك بعنف، احرصي على ملامسة بطن طفلك بلطف أثناء أداء هذا التمرين.

ثالثاً: تمرين الجلوس

اجلسي وضمي ركبتيك وضعي طفلك على ركبتيك، ثم قومي بتحريك قدميك إلى أعلى تدريجياً، إلى فوق، وقومي بذلك عدة مرات مع الإمساك بيد طفلك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك في البيت

تمارين يمكنك أن تقومي بها مع طفلك في البيت

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

أبوظبي ـ المغرب اليوم

تامر حسني

القاهرة - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ المغرب اليوم

الملك محمد السادس

الرباط - المغرب اليوم

التمارين الرياضية عالية الكثافة

واشنطن - المغرب اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس - المغرب اليوم