الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:52:47
آخر تحديث GMT 10:52:47
نصائح لعلاج تشنجات القدمين
نصائح لعلاج تشنجات القدمين
القاهرة - المغرب اليوم
التمشية:لعلاج مشكلة التشنجات التي تصيب القديمين يمكن التمشية على القدمين ببطئ حتى يبدأ التشنج في التحلل وتبدأ عضلات القدمين في الارتياح وعدم الشعور بألام التشنجات.
الوقوف:يعتمد تمرين الوقوف الذي يساعد على التخليص من تشنجات القدمين على الوقوف على القدم المصابة لبضع ثوان ورفع القدم السليمة وذلك بتحميل وزن الجسم كله على القدم المصابة حتى تتمكني من علاج مشكلة التشنجات.
الحذاء:احرصي دائمًا في حالة الإصابة بتشنجات القدمين على خلع الحذاء والجوارب حتى لا تشكل ضغطًا على القدم وبهذه الطريقة ستريحي قدميكِ حتى تتخلصي من التشنجات.
- الأربعاء ,20 آذار/ مارس GMT 15:40 2024 6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب
GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
GMT 02:24 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
GMT 15:40 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى مسلسل الكبير أوى 8
GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة
GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافةبايتاس يكشف أن الاقتصاد الوطني المغربي حقق نموًا لافتًا بلغ بين 4.8%
الرباط - المغرب اليوم
كشف مصطفى بايتاس، الوزير المنتدب المكلف بالعلاقات مع البرلمان الناطق الرسمي باسم الحكومة، أنه خلال الثلاثة أشهر الأولى من هذه السنة، حقق الاقتصاد الوطني نموًا لافتًا بلغ بين 4.8%، وهذا بشهادة المندوبية السامية للت...المزيدأحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف كواليس فيلمه الجديد وأضرار الشائعات على حياته الشخصية
القاهرة - المغرب اليوم
على الرغم من أن تلك الفترة هي الأصعب بالنسبة للنجم المصري أحمد السقا، على المستوى الأسري والشخصي، بعد انفصاله عن زوجته الإعلامية مها الصغير، والأزمات التي وصلت إلى أقسام الشرطة، إلا أن ذلك لم يمنعه من المشاركة في ا...المزيدرصد جسم بين نجمي جديد يمر عبر النظام الشمسي ينضم إلى قائمة الأجسام الغامضة
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت وكالة الفضاء الأوروبية (ESA) ووكالة ناسا عن رصد جسم غامض جديد يمر عبر النظام الشمسي، قادما من نجم بعيد. وأُطلق عليه الاسم الرسمي 3I/ATLAS، ليكون ثالث جسم (بين نجمي) يُكتشف حتى الآن، بعد "أومواموا" عام 2017 و"بور...المزيد"نوبل الأميركية" تختار الفلسطيني إبراهيم نصرالله للقائمة القصيرة لجائزة "نيوستاد"
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة "نيوستاد" الأدبية، المعروفة بلقب "نوبل الأميركية"، عن قائمتها القصيرة لدورة 2025، واختارت من بينها الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصرالله، كأول وأبرز اسم عربي في القائمة، التي ضمّت 9 كتّاب م...المزيد
GMT 08:49 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
رئيس الوزراء الإسرائيلي ينفجر غضباً في اجتماع عاصف مع الجيش
GMT 07:34 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
مجلس الحكومة المغربية يُصادق على مشروع قانون إعادة تنظيم المجلس الوطني للصحافة
GMT 08:34 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
استعراض مسلّح لحزب الله في بيروت يُشعل الجدل موجة من الجدل والاستنكار السياسي والشعبي
GMT 08:58 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
صحيفة فايننشال تايمز البريطانية تحذر من تصاعد التوتر بعد الحرب الإيرانية الإسرائيلية
GMT 08:07 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
وزير العدل المغربي يؤكد أن قرار منع المحامين من تحرير عقود العقار جاء باتفاق تام معهم
GMT 10:14 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
وائل كفوري يُروج لألبومه الجديد بصورة زفاف غامضة
GMT 06:22 2025 السبت ,21 حزيران / يونيو
معركة تكنولوجية بين إيران وإسرائيل تقودها الهجمات السيبرانية والذكاء الاصطناعي
GMT 12:33 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
أمازون تضخ 233 مليون دولار في الهند لتعزيز عملياتها وتطوير تقنياتها
GMT 14:12 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
إيران ترفع صادراتها النفطية رغم الضربات الإسرائيلية وتكثف الشحن من جزيرة خرج نحو الأسواق العالمية
GMT 07:05 2025 الأحد ,22 حزيران / يونيو
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأحد 22 يونيو/ حزيران 2025
GMT 12:56 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
فيسبوك تُضيف دعم مفاتيح المرور لتعزيز حماية الحسابات
GMT 14:18 2025 الأربعاء ,14 أيار / مايو
إنتر يسعى لضم مهاجم مانشستر يونايتد وسط أزمة تهديفية في الفريق
GMT 14:58 2025 الأربعاء ,14 أيار / مايو
جونزاليس يراهن على انتفاضة لاعبيه أمام برشلونة رغم سلسلة الهزائم
GMT 14:02 2025 الأربعاء ,14 أيار / مايو
ريال مدريد يستبعد لونين من مواجهة مايوركا بسبب الإصابة
GMT 12:23 2025 الجمعة ,20 حزيران / يونيو
البنك الدولي يربط تعافي لبنان اقتصاديًا في 2025 بتنفيذ مجموعة من الشروط
GMT 00:48 2016 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
شيماء الزمزمي بطلة للمغرب في رياضة الجمباز
GMT 08:55 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
أسعار اللحوم تشهد تراجعًا ملحوظًا في عدد من المدن المغربية باستثناء الناظور
GMT 06:23 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأربعاء 11 كانون الأول/ ديسمبر 2024
GMT 15:28 2023 الإثنين ,21 آب / أغسطس
الملياردير الأميركي إيلون ماسك يكشف عن أصعب موقف واجهه
GMT 17:43 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 08:56 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تنصيب ناروهيتو إمبراطورا لليابان رسمياً
GMT 17:34 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
مصر تحتضن أول بطولة عربية في مضمار الدراجات «بي.إم .إكس»
GMT 03:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان
تخلص من اكتئاب "كورونا" على طريقة خبراء الفلك والأبراج
GMT 01:48 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
تعرف على حالة الطقس المتوقعة الخميس في المملكة المغربية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر