نظام العناية المستدامة لبشرتك بالصيف

استقبلي موسم الصيف ببشرة نضرة وصحية، تتحدّى المؤثرات الخارجية، خصوصًا أشعّة الشمس الحارقة، الغبار وانعكاسات التعرّق.
لتجهيز بشرتك، اهتمي لاتّباع روتين عناية صحّي ومتكامل من التغذية وتناول السوائل والفواكه، إلى التنظيف والسماح للبشرة بالتنفّس، وصولًا إلى حمايتها وترطيبها.
لا تنفع العناية ببشرتك إذا بدأت بها اليوم قبل يومين من حلول فصل الصيف، إنّ العناية المثالية ترتكز على الاهتمام المستمر في كلّ الفصول.
 والنتيجة الرائعة التي تحصلين عليها هي ثمرة عمل ومتابعة يومية، ولن تحصلي عليها بين ليلة وضحاها.
والعناية اليومية التي تؤمّن لك نضارة استباقية لفصل الصيف، ترتكز على الخطوات التالية:
- شرب الماء:
لا تستخفّي بأهمية شرب السوائل والماء تحديدًا طيلة أيّام السنة وتأثيرها الفعّال على بشرتك.
 تعمل المياه في طبيعة الحال على تنقية الدمّ وتنعكس نضارة وحيوية على وجهك.
اعملي على شرب ليترين من الماء يوميًّا، وأكثري من شرب العصائر الطازجة كعصير الجزر.
- الوقاية من الشمس:
لا يوجد فصل أو وقت محدد لحماية بشرتك من الشمس أو الضوء بالمطلق، لذا كوني مخلصة في تطبيق كريم واقي الشمس بدرجة 50 وما فوق، يوميًّا.
جددي كريم واقي الشمس أكثر من مرّة حسب الحاجة، واعملي على حماية يديك أيضًا وتطبّقيه على بشرة أصابعك.
- التقشير:
من أهمّ الخطوات لتحضير البشرة، تقشير الجلد الميت والتخلّص من الرواسب والأوساخ.
 لذا اعملي على تقشير بشرة وجهك مرّتين في الأسبوع قبل خلودك للنوم.
بواسطة هذه التقنية تستطيعين أن تجددي خلايا بشرتك وتحريرها من رواسب وأوساخ العوامل الخارجية، وبالتالي تسمحين لها بالتنفّس بعد تنظيف المسام.
- تناول الفيتامينات:
مع مرور الوقت تشيخ البشرة ويضعف إنتاجها للكولاجين مما يخفف من إمكانيّة تجددها والمحافظة على نضارة شبابها.
 لذا، استدركي الأمر وادعمي غذاءك بالمكوّنات الغنية بالفيتامينات، المتوافّرة في الفواكه والخضار.
كما اعملي على تنظيم طعامك من خلال إدخال المزيد من البروتينيات والألياف.
- تقصير مدّة الاستحمام:
ليس صحيحًا أن كثرة الغسل والاستحمام وتعرّض البشرة للمياه يعيد نضارتها ويحميها من الأوساخ، لذا قلّصي مدّة الاستحمام واتركي بشرتك تتفاعل مع العوامل الخارجية لتكوّن بنفسها جهاز مناعة يفرز الزيوت لتنظيف المسام.
استبدليها المياه الدافئة بالفاترة أثناء الغسل واعملي على تسكير المسام وتضييقها كي لا تعود الغبار وتترسّخ فيها.