هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات
آخر تحديث GMT 14:56:26
المغرب اليوم -

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات
القاهرة - المغرب اليوم

ثمة أطعمة كثيرة تتناولينها يومياً دون أن تؤمن لك أي فائدة فيما تسبب لك زيادة الوزن. احرصي على تناول الأطعمة المفيدة لك يومياً فهي تحميك من الأمراض المزمنة.

1-الكرنب: هو غذاء أمثل للوقاية من السرطان لغناه بمكونات تساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطاني المبيض والثدي. إضافةً إلى غناه بمضادات الأكسدة من فيتامينات A وC وK الضرورية للدم ولصحة العظام.
نصيحة: قطعيه واقليه بزيت الزيتون مع الثوم والبصل فيشكل وجبة لذيذة مغذية.

2- البروكولي: يتميز أيضاً بدور مهم في الوقاية من السرطان. كما يساعد الكبد على تنظيف الجسم من السموم، إضافةً إلى غناه بالفيتامينات والمعادن.

3-الشمار: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C والبوتاسيوم والألياف والفولات. ويساعد من جهة أخرى، على مكافحة النفخة مما يجعله غذاءً صديقاً للمرأة.
كما أن ميزاته كمضاد للالتهابات تساعد على الوقاية من السرطان وعلى الحد من الآلام المرافقة للطمث.

4-الجزر: يحوّل الجسم البيتاكاروتين الذي يحتوي الجزر على نسبة عالية منه، إلى فيتامين A لدعم عمل الغدة الدرقية المسؤولة عن الأيض في الجسم.
كما أنه يحافظ على صحة العينين ويخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وسرطان المبيض بعد انقطاع الطمث. كما أن غنى الجزر بالألياف يجعله غذاء أمثل لخفض الوزن.

5-قرّة العين: غنية بالفيتامين K الضروري لتخثر الدم . كما يساعد على تنشيط إنتاج الكولاجين. إضافةً إلى كونها تحتوي على مكونات تساعد على الحماية من السرطان.

 

 
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات



GMT 08:24 2025 الإثنين ,19 أيار / مايو

بارما ويشعل الصراع في الدوري الإيطالي

GMT 01:10 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

"أوتلاندر PHEV" تحفة ميتسوبيشي الكهربائية

GMT 16:17 2014 الإثنين ,25 آب / أغسطس

اندومي

GMT 10:29 2023 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس

زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب الفلبين

GMT 16:58 2023 السبت ,25 آذار/ مارس

صيادلة البيضاء ينتقدون "تقرير الحسابات"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib