هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات
آخر تحديث GMT 22:50:45
المغرب اليوم -
‏نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة مراسل القناة 13 العبرية:أكد مسؤولون في فريق التفاوض أن "إسرائيل" ستوافق على تغيير انتشار القوات على محور موراغ في قطاع غزة. وأضافوا أن هناك تقدمًا ملحوظًا في الطريق إلى اتفاق.*. حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق. نادي ريال بيتيس الإسباني يعلن ضم المدافع المغربي موحى حمدون
أخر الأخبار

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات
القاهرة - المغرب اليوم

ثمة أطعمة كثيرة تتناولينها يومياً دون أن تؤمن لك أي فائدة فيما تسبب لك زيادة الوزن. احرصي على تناول الأطعمة المفيدة لك يومياً فهي تحميك من الأمراض المزمنة.

1-الكرنب: هو غذاء أمثل للوقاية من السرطان لغناه بمكونات تساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطاني المبيض والثدي. إضافةً إلى غناه بمضادات الأكسدة من فيتامينات A وC وK الضرورية للدم ولصحة العظام.
نصيحة: قطعيه واقليه بزيت الزيتون مع الثوم والبصل فيشكل وجبة لذيذة مغذية.

2- البروكولي: يتميز أيضاً بدور مهم في الوقاية من السرطان. كما يساعد الكبد على تنظيف الجسم من السموم، إضافةً إلى غناه بالفيتامينات والمعادن.

3-الشمار: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C والبوتاسيوم والألياف والفولات. ويساعد من جهة أخرى، على مكافحة النفخة مما يجعله غذاءً صديقاً للمرأة.
كما أن ميزاته كمضاد للالتهابات تساعد على الوقاية من السرطان وعلى الحد من الآلام المرافقة للطمث.

4-الجزر: يحوّل الجسم البيتاكاروتين الذي يحتوي الجزر على نسبة عالية منه، إلى فيتامين A لدعم عمل الغدة الدرقية المسؤولة عن الأيض في الجسم.
كما أنه يحافظ على صحة العينين ويخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وسرطان المبيض بعد انقطاع الطمث. كما أن غنى الجزر بالألياف يجعله غذاء أمثل لخفض الوزن.

5-قرّة العين: غنية بالفيتامين K الضروري لتخثر الدم . كما يساعد على تنشيط إنتاج الكولاجين. إضافةً إلى كونها تحتوي على مكونات تساعد على الحماية من السرطان.

 

 
almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات



GMT 19:41 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

المغربيتان عرافي وعقاوي تتأهلان إلى نصف نهاية سباق 1500متر

GMT 14:31 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

زكريا العامري يمثل عمان في رالي الإمارات للسيارات

GMT 14:30 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

فروسينوني الإيطالي يعلن تعيين باروني مديرًا فنيًا للفريق

GMT 22:37 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

شرفات أفيلال تكشف حقيقة قرب توليها رئاسة جامعة مغربية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib