وفاة برناديت شيراك أرملة الرئيس الفرنسي الأسبق جاك شيراك الولايات المتحدة الأميركية تتخذ قراراً مفاجئاً ضد بعثة منتخب إيران المتجهة إلى البلاد استعدادا لكأس العالم 2026 إسرائيل تقول إنها قصفت نحو 150 موقعًا لحزب الله خلال آخر 48 ساعة زلزال بقوة 5 درجات يهز ولاية هيماتشال براديش شمال الهند الولايات المتحدة توافق على بيع منظومات متطورة لمكافحة الطائرات المسيّرة إلى الكويت بقيمة 1.98 مليار دولار ارتفاع عدد ضحايا الحرب على غزة إلى 72 ألفًا و961 شهيدًا وأكثر من 173 ألف مصاب قتيل وأربعة مصابين في هجوم على قارب صيد تركي بالبحر الأسود ثوران بركان جبل ليوتوبي لاكي لاكي في جزيرة فلوريس بإندونيسيا يثير حالة تأهب انهيار مفاجئ لعجلة طائرة ركاب في فرانكفورت يصيب عددا من الموظفين ارتفاع حصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على لبنان إلى 3526 قتيلاً و10733 جريحاً

أخر الأخبار

مرأة » جمال

نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي

GMT 01:16 2015 الخميس ,29 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي

نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي

بيروت-المغرب اليوم

نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي

1- توقفى عن لوم نفسك:

كفي عن إلقاء اللوم على نفسك أو الشعور بالحرج بسبب وزنك. ولا تيأسي ، لأنه من الممكن فقدان الوزن والحفاظ على الوزن السليم بشكل مستمر.
2- قبول التحدي بجدية:

عندما تقررين إتباع نظام صحي لتخفيف الوزن عليكِ التوجه إلى هذا التحدي بشكل جدي ، وضعي في إعتبارك أن مشكلة السمنة والوزن الزائد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

3- المهارة وقوة الإرادة:

إن النجاح في فقدان الوزن يعتمد بشكل كبير على أن تكوني واعية لتصرفاتك ومستعدة لتغييرها. هذه العملية تحتاج إلى مهارة وليس إلى قوة إرادة فقط.

4- تناولي طعامك على مهل:

لاتتسرعي في تناول طعامك، كانت نصيحة الأجداد قديماً أن نجلس ونحن نتناول الطعام ، وألا يشغلنا أي شيء عن الاستمتاع بالطعام ، فكري في كل ماتتناولينه حتي لا تفرطي في تناول كميات كبيرة دون وعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي

نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي

بيروت-المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ميناء الفحل

مسقط - المغرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة - المغرب اليوم

شركة غوغل

واشنطن - المغرب اليوم

عالم الآثار المصري زاهي حواس

القاهرة - المغرب اليوم

النجم الفرنسي كيليان مبابي

باريس - المغرب اليوم

الوجبات السريعة

واشنطن ـ المغرب اليوم

نانسي عجرم بفستان كورسيه

بيروت ـ المغرب اليوم