فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية
آخر تحديث GMT 15:59:30
المغرب اليوم -

فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية

القاهرة - وكالات

ينصح الأطباء دائما بتنوع الوجبات الغذائية لإمداد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها، ومن أهم هذه العناصر هي الفيتامينات، التي تكسب الجسم مناعة وتزوده بالطاقة، ولكن المرأة يكون اهتمامها بالأطعمة التي تحتوي فيتامينات أكثر نظرا لفوائده الجمالية التي تسعى إليها لتبتعد عن المواد الكيميائية، ويقدم خبراء الجمال والصحة 5 أنواع من الفيتامينات تحتاجها المرأة للحصول على شعر جذاب وصحي. 1- فيتامين A: يقوي فيتامين A على بصيلة الشعر، لأنه يحتوي مضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب فروة الرأس، التي تقلل من تواجد القشرة التي تتسبب في إتلاف الشعر وموتها من الجذور، كما يعمل على إطالته، ويتواجد فيتامين A في الخضروات مثل الجزر والطماطم واللفت والفلفل الرومي، والخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والفجل والخص، والفواكه كالمانجا والمشمش والخوخ، والمنتجات الحيوانية كالكبدة البقري والدجاج والحليب ومشتقاته. 2- فيتامين B المركب: يعمل فيتامين B المركب ومشتقاته B، B6، B12 والبيوتين ، على التقليل من تساقط الشعر، ومنع الشيب المبكر، ويتواجد بوفرة في الخميرة والمكسرات واللحوم والبيض والكبدة ومنتجات الألبان بأكملها. 3- فيتامين E: يساعد فيتامين E على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، ما يقلل من تجاعيد الشعر وسهولة تمشيطه، ويتواجد في الفاصوليا الخضراء والزيتون الطازج، والخضراوات الورقية كالسبانخ، ومنتجات الألبان والبيض واللحوم. 4- حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك أحد مشتقات فيتامين B المركب، فهو يحارب الشيب، كما أنه يغذي الشعر ويكسبه لمعان وحيوية، ويقوي الجزور ويحمي أطرافه من التقصف، ويوجد حمض الفوليك في الخس والفاصوليا والكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف. 5- البيوتين: يعمل البيوتين على مرونة الشعر ويمنع جفافه، ويساعد على إنتاج الكرياتين الذي يعتبر أحد العناصر الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس وتعمل على تغذية الشعر ولمعانه والتقليل من تمويجه.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية فيتامينات تساعدك للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية



GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أسباب تجاهل الرجل للمرأة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل

GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه

GMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021

GMT 01:40 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريف

GMT 02:02 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد

تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 20:58 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 16:17 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في كانون الأول 2019

GMT 08:42 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان

لبعوض يقض مضاجع ساكنة مدن مغربية

GMT 22:51 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

الملك محمد السادس يهنئ رئيس جمهورية مولدافيا

GMT 15:54 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الشلقاني تفوز بعضوية المكتب التنفيذي لاتحاد البحر المتوسط

GMT 08:48 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

إعصار "مايكل" يسبب خسائر كبيرة في قاعدة "تيندال" الجوية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib