تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك
آخر تحديث GMT 20:40:23
المغرب اليوم -

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك
القاهرة - المغرب اليوم

واحد من أفضل أسرار العناية بالشعر ليس منتج يستعمله الممثلات في هوليوود أو خلطة سرية قادمة من أوروبا انما ما يوجد في مطبخك هو السر. النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على البروتين والحديد والزنك هو طريقك للحصول على شعر صحي ورائع. ويصف الخبراء الشعر الصحي بأنه الشعر الذي ينمو طبيعياً، لا يتكسر بسهولة، يخرج من فروة رأس صحية، طويل، ولامع ويسهل تصفيفه. وأهم الأغذية الضرورية للحصول على الشعر الصحي هي:
1-البروتين

الشعر يتكون أساسا من البروتين ويحتاج الشعر للبروتين لكي ينمو، ومرحلة النمو لأي شعرة تستغرق من سنتين الى ثلاثة وتدخل بعدها الشعرة في مرحلة الراحة. ولو اخذنا عينة عشوائية من الشعر الصحي في أي وقت سنجد أن 90% من الشعر في مرحلة النمو. أما في حالات نقص البروتين في الغذاء تقل فترة نمو الشعر ويدخل الي مرحلة الراحة مبكراً.
2-المعادن

الشعر يحتاج الي كثير من المعادن وكذلك الفيتامينات لينمو، من اهم المعادن الحديد والزنك والسيلينيوم وهي معادن لازمة لتكوين البروتين اللازم لبناء الشعر. ومن أفضل مصادر الحديد، اللحم البقري والسمك والدواجن ويمكن الحصول على الحديد من مصادر نباتية مثل الصويا وبذور القرع العسلي، العدس والسبانخ.
3-الفيتامينات

اي نقص في الفيتامينات سوف يسبب تساقط للشعر وتقريبا كل الفيتامينات مهمة للشعر ولكن لا ينصح الخبراء بتناول فيتامينات للشعر وانما الحصول عليها من الغذاء.

وأهم الفيتامينات للشعر هي، فيتامين E وفيتامين D ويمكن الحصول على فيتامين D من اللبن وعصير البرتقال، حبوب الإفطار. أما فيتامين E فيتوفر في الموز، الطماطم، البيض والزيتون.
4-فقدان الوزن

فقدان الوزن يؤدي لتساقط الشعر وخاصة الانخفاض السريع في الوزن نتيجة نظام غذائي صارم، وخبراء الشعر يدركون بمجرد النظر الي الشعر هل هناك نقص في التغذية ام لا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك



GMT 13:30 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير

وصفات طبيعية لعلاج علامات شيخوخة البشرة

GMT 13:30 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير

وصفات طبيعية لترطيب اليدين فى الشتاء

GMT 13:30 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر بخطوات بسيطة

GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أسباب تجاهل الرجل للمرأة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل

GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه

GMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021

إطلالات مايا دياب بالأحمر تعكس أناقة رومانسية في أجواء عيد الحب

بيروت -المغرب اليوم

GMT 11:30 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل
المغرب اليوم - ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل

GMT 14:47 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

وول ستريت جورنال تراجع إيران يفاقم عزلة إسرائيل
المغرب اليوم - وول ستريت جورنال تراجع إيران يفاقم عزلة إسرائيل

GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير

آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة

GMT 12:33 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر

ترمب يعلن احتجاز ناقلة نفط قبالة سواحل فنزويلا

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 15:38 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019

GMT 07:10 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير

سعر الذهب في المغرب اليوم الجمعة 30 يناير/ كانون الثاني 2026

GMT 01:54 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

التشريح الطبي يحدد سبب وفاة الطفلة "غزلان" في آسفي

GMT 00:34 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

ظافر العابدين يؤكد أنه لن يخوض سباق رمضان 2019

GMT 14:50 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر

توقيف شاب سرق "معزة" من امرأة قروية في بني ملال

GMT 06:38 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

مجدي عبد الغني ينفي.. وبوابة أخبار اليوم تتحدى

GMT 13:29 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر

شركة مرسيدس تكشف النقاب عن E63 و E63 S

GMT 08:14 2021 الخميس ,13 أيار / مايو

Tab 9من بلاك فيو تابلت بمواصفات لاب توب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib