7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة
آخر تحديث GMT 19:05:21
المغرب اليوم -
حكومة الاحتلال الإسرائيلية تُوافق بالإجماع على إقتراح وزير العدل ياريف ليفين بإقالة المدعية العامة غالي بهاراف ميارا المرصد السوري لحقوق الإنسان يعلن إرتفاع حصيلة قتلى الاشتباكات بين الفصائل المحلية والقوات السورية في السويداء مقتـ.ل 14 سودانياً أثناء فرارهم من مدينة محاصرة في دارفور طائرة مغربية تتفادى اختراق المجال الجزائري المحظور إضراب 3200 عامل في شركة بوينغ للصناعات العسكرية بعد رفض عرض عقد جديد مقتل الفنانة ديالا الوادي في هجوم مسلح على منزلها بالعاصمة دمشق وفاة الممثلة الأميركية لوني أندرسون عن عمر يُناهز 79 عاماً بعد صراع طويل مع المرض الكاف يرفع قيمة الجوائز الإجمالية لبطولة كأس أمم إفريقيا للاعبين المحليين إلى 10.4 ملايين دولار النادي الرياضي المكناسي يظفر بثلاث كؤوس في بطولة المغرب للسباحة ويؤكد تألقه الوطني النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي يغيب عن إنتر ميامي بسبب إصابة عضلية ونادي إنتر ميامي لا يحدد موعد العودة
أخر الأخبار

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة

الحمية لفقدان الوزن
القاهرة - المغرب اليوم

هل تريدين الإطلاع على أفضل الحميات، قد تجدين العديد من الطرق و لكن تعتبر هذه الحمية الأفضل لأنها لن تحافظ فقط على لياقتك البدنية ولكن ستحمي قلبك وصحتك، يمكنك متابعة بقية المقال لمعرفة المزيد.

يمكنك سيدتي تطبيق هذه الحمية لمدة 7 أيام حيث تستطيعين تناول الحساء و بعض الأطعمة الأخرى. لتجهيز الحساء تحتاجين إلى:

المكونات:

– حبة مطبوخة من الطماطم
– 3 حبات من البصل الأخضر
– علبة من المرق خالية من الدهون تحتوي على لحوم البقر
– علبة من شوربة النودلز بالدجاج
– علبة من الفاصوليا الخضراء
– 2 حبات من الفلفل الأخضر
– 2 كيلو من الجزر
– الكرفس، إذا رغبت في ذلك

أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك وضع جميع المكونات في قدر حتى تصبح ناضجة ثم أضيفي التوابل حسب الذوق.

برنامج الحمية:

اليوم الأول:

عليك تناول الحساء، مع الكثير من الفواكه و تجنبي تناول الموز.

اليوم الثاني:

تناولي الخضروات بما في ذلك البازلاء، الذرة والكثير من الخضار الورقية الخضراء. يمكنك تناول الخضار النيئة، المعلبة أو المطبوخة. تجنبي البطاطس طوال اليوم ولكن تستطيعين تناول القليل مع الزبدة في العشاء.
اليوم الثالث:

يمكنك تناول مزيج من الفواكه والخضروات ولكن تجنبي الموز والبطاطا المخبوزة.

اليوم الرابع:

تستطيعين تناول الحساء والموز والحليب المنزوع الدسم طوال اليوم. يجب أن لا تأكلي أكثر من حبات 3 من الموز، أما بالنسبة للحليب فيمكنك شرب ماتريدين.
اليوم الخامس:

من أفضل الأيام لأنك تستطيعين تناول 3 قطع من لحم البقر و 6 حبات من الطماطم. يمكنك شرب الكثير من الحساء.
اليوم السادس:

تناولي الكثير من اللحوم والخضروات ويفضل الخضراء، و يمكنك أيضًا تناول شوربة.

اليوم الأخير:

في اليوم الأخير من الحمية تستطيعين بالتأكيد تناول الحساء مع الخضار و الأرز البني وعصير الفواكه.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة 7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة



GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أسباب تجاهل الرجل للمرأة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل

GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه

GMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021

GMT 01:40 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريف

GMT 02:02 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد

إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 17:05 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد

GMT 09:15 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

تشيلسي يحتكر القائمة وويليامز في الصدارة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib