أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف
آخر تحديث GMT 06:56:46
المغرب اليوم -

أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف

أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف
القاهرة ـ المغرب اليوم

من خلال أعمالك اليومية والترفيه عن نفسك أصبح بإمكانك نحت أردافك من غير ريجيم، فقط اتبعي ما يلي:

الدرج: تريدين حرق الدهون العنيدة ولا تمتلكين الوقت كي تقصدي النوادي الرياضية؟ كل ما عليك فعله هو الاستفادة من درج منزلك للصعود ثم النزول عليه لمرات عديدة، الأمر الذي يحرك عضلات الفخذين والأوراك ما يساهم في تنحيف تلك المنطقة وصقلها بعيدا عن الترهلات والسيلوليت.

القفز على الحبال: حيلة منزلية ممتازة في حال لم يكن لديك أي جيران في الطابق السفلي، كل ما عليك فعله هو العودة إلى مرح الطفولة والقفز عليها للتسلية وحرق الدهون بشكل مكثف وخصوصا في منطقة الأرداف. كرري هذه الرياضة يوميا وستلحظين زوال الدهون المتراكمة في سرعة قياسية.

الرقص: من منا لا تتراقص على أنغامها المفضلة عندما لا يشاهدنا أحد؟ استغلي هذا الأمر وكرريه يوميا من خلال إقفال غرفتك، وضع السماعات في أذنيك وإطلاق العنان لأكثر حركات الرقص جنونا، فالرقص الإيقاعي لن يساهم فقط في حرق الدهون، بل سيذيب دهون الأرداف ويمنحك خصرا منحوتا، وبالأخص مع الرقص الشرقي.

تفادي بعض الأطعمة: للنتيجة الأمثل، ابتعدي قدر الإمكان عن بعض أنواع الأطعمة التي تتسبب بتجمع الدهون في منطقة الأرداف ومنها الخبز، مشتقات الطحين الأبيض، البطاطا المقلية، الأجبان الصفراء والباستا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف



GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أسباب تجاهل الرجل للمرأة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل

GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه

GMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021

GMT 01:40 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريف

GMT 02:02 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد

نقشات الأزهار تزين إطلالات الأميرة رجوة بلمسة رومانسية تعكس أناقتها الملكية

عمّان - المغرب اليوم
المغرب اليوم - نافبليو جوهرة يونانية تنبض بالجمال والتاريخ والسكون

GMT 10:06 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو

"Funny Sex" يقدم الطعام والأدوات على شكل أعضاء جنسية

GMT 16:06 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 23:36 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

اغتصاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة بتطوان بطريقة بشعة

GMT 03:59 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

سرقة محتويات سيارات توقع بشابّين في قبضة الأمن

GMT 07:29 2019 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

فوائد قشور جوز الصنوبر في زيادة تحمل الجسم

GMT 09:04 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

فيليبينية تفوز بلقب "ملكة جمال الكون" للعام 2018

GMT 16:28 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

النيابة العامة تتوعّد منتهكي الحياة الخاصة للمغاربة

GMT 18:26 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

المغرب الفاسي يفتح باب الانخراط
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib