روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي
آخر تحديث GMT 09:35:19
المغرب اليوم -

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

الروائح الطبيعية
القاهرة - المغرب اليوم

من منا لا يعاني الإجهاد والتوتر في حياته؟.. في بعض الأيام، يسيطر هذا الشعور المحبط على الكثيرين منا، لكن ما يجعلنا مختلفين عن الآخرين هو الطريقة التي نختار بها التغلب على التوتر. وفي الوقت، الذي يساعد فيه التأمل أو النوم أو الانخراط في الطبيعة أو أخذ حمام ساخن بعد يوم مرهق، على التخلص من التوتر والإجهاد، يجد بعض الناس الراحة أيضاً عن طريق استنشاق بعض الروائح المهدئة.كيف تساعد الروائح الطبيعية على تهدئة القلق؟
لكل شخص طريقة مختلفة للاسترخاء بعد يوم مليء بالتحديات، لكن مهما كان ما اخترت القيام به، فإن استخدام بعض الروائح المهدئة، قد يساعدك على الهدوء والاسترخاء، وهذا ينتج عن الارتباط القوي بين الرائحة والعاطفة، وبالتالي ثبت أن بعض الروائح تؤثر في المزاج ونشاط الدماغ.

إليك 5 روائح مهدئة، يمكن أن تخفف التوتر والقلق:

1 . الخزامى
اللافندر أو الخزامى هو أحد العطور الأكثر شعبية لتقليل التوتر، عندما توجدين بالقرب من الخزامى، ستشعرين بالهدوء والاسترخاء، وقد تتحسن حالتكِ المزاجية. لهذا يتم استخدامه في منتجات استحمام الأطفال أيضاً. أما العنصر الموجود في اللافندر، والمسؤول عن بث الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء، فهو اللينالول. ويمكن، أيضاً، استخدام الشموع برائحة اللافندر أو إضافة زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام للاسترخاء قبل النوم.

2 . البابونج
قبل الذهاب إلى الفراش، يشرب الكثير من الناس شاي البابونج للاسترخاء وتشجيع النوم، ومع ذلك إن هذا الزهر الأصفر العطري قادر على أكثر من ذلك بكثير.
زيت البابونج الأساسي لا يخفف الألم والالتهاب فحسب، بل يساعد أيضاً على تهدئة اضطرابات المعدة. ضعي زيت البابونج على بشرتكِ، بعد تخفيفه أو ضعيه في حمام دافئ.

3 . البرغموت
يأتي هذا الزيت العطري من برتقال البرغموت، وهو مزيج هجين من الليمون والبرتقال المر، ويستخدم قشر الفاكهة في تصنيع الزيت الذي يستخدم أيضاً في صنع شاي "إيرل جراي" ورائحته. وزيت البرغموت له تأثير مهدئ، وقد يساعد أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، ويبدد القلق.
تجنبي وضع الزيت العطري مباشرة على بشرتكِ إذا كنت ستخرجين لأنه قد يزيد حساسيتكِ للشمس، وبدلًا من ذلك ضعي بضع قطرات من الزيت على كرة قطنية، واستنشقي الرائحة مرتين أو ثلاث مرات للمساعدة في التخلص من القلق.

4 . الياسمين
يشيع استخدام زيت الياسمين في العطور بسبب رائحته الزهرية اللطيفة، لكن له أيضاً مزايا صحية أخرى، منها تأثيره المهدئ من دون أن يسبب لك الشعور بالنعاس، مثل: اللافندر والبابونج. ويمكن استخدام زيت الياسمين أيضاً كمعطر لملء الغرفة برائحته، أو استنشاقه مباشرة من الزجاجة، أو استخدامه موضعياً.

5 . البرتقال
تستحضر هذه الرائحة المنزلية الأساسية والشائعة على الفور الشعور بالراحة والانتعاش، بالإضافة إلى ذلك فإنه يوفر تأثيرات الاسترخاء، وقد ثبت أنه يساعد في التركيز، ويمكنكِ استخدام زيت النيرولي الأساسي عن طريق تسخينه برفق، وتوزيعه في جميع أنحاء المنزل.

قـد يهمك أيضا :

الشموع ديكور أساسي يناسب شهر رمضان

 

الشموع العطرية والزيوت في المنزل تعطي إحساس بالراحة

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 17:30 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

آسر ياسين يحل ضيفًا على عمرو الليثي في "واحد من الناس"

GMT 06:45 2022 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تتألق في فساتين مميزة وجذّابة

GMT 17:30 2022 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

تصاميم حديثة لأبواب المنزل الخشب الداخليّة

GMT 22:41 2022 الخميس ,02 حزيران / يونيو

السعودية تعلن عن عدد الُحجاج موسم هذا العام

GMT 01:51 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير روبوت يمكنه أن يفتح الأبواب بنفسه

GMT 23:24 2021 السبت ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل استدعاء نورة فتحي للتحقيق في قضية غسيل الأموال

GMT 16:18 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

خبر صادم لأصحاب السيارات المستعملة في المغرب

GMT 21:29 2020 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب الإقدام على تغيير زيت الفرامل باستمرار في السيارة

GMT 04:06 2020 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الدكتور منصف السلاوي يكشف عن موعد استخدام لقاح "فايزر"

GMT 18:11 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

التفاصيل الكاملة لإلغاء حفل سعد لمجرد في مصر

GMT 08:33 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib