الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:26:57
آخر تحديث GMT 10:26:57
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة الرياضة
لندن - المغرب اليوم
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.
ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.
وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.
وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك ايضا
فيروس "كورونا" يؤدي بحياة سفير إيران السابق في الفاتيكان
"كورونا" تدفع حزب الاستقلال إلى طلب عقد اجتماع عاجل في البرلمان واستدعاء وزير الصحة
- الثلاثاء ,22 تموز / يوليو GMT 09:36 2025 منظمة الصحة العالمية تندد بهجمات إسرائيلية على مقرها ومستودعها في قطاع غزة
- الثلاثاء ,22 تموز / يوليو GMT 00:10 2025 اتفاق تاريخي في منظمة الصحة العالمية لمكافحة الجوائح في المستقبل
- الإثنين ,21 تموز / يوليو GMT 10:41 2025 علماء يكشفون سر ألم الأسنان عند تناول الآيس كريم خلايا حساسة ترصد البرودة الشديدة
- الأحد ,20 تموز / يوليو GMT 07:59 2025 أطباء يحذرون من النعال والصنادل الخفيفة قد تسبب آلام المفاصل والكعب
GMT 09:36 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تندد بهجمات إسرائيلية على مقرها ومستودعها في قطاع غزة
GMT 00:10 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
اتفاق تاريخي في منظمة الصحة العالمية لمكافحة الجوائح في المستقبل
GMT 10:41 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
علماء يكشفون سر ألم الأسنان عند تناول الآيس كريم خلايا حساسة ترصد البرودة الشديدة
GMT 13:49 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
أخطاء شائعة تُفسد فوائد بذور الشيا الصحية
GMT 07:59 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
أطباء يحذرون من النعال والصنادل الخفيفة قد تسبب آلام المفاصل والكعب
والي بنك المغرب يؤكد أن التكنولوجيا الحديثة تعزز الشمول المالي وتفتح آفاقاً جديدة للتمويل
الرباط - المغرب اليوم
أكد عبد اللطيف الجواهري، والي بنك المغرب، أن "التكنولوجيا الحديثة تُسهم بشكل متزايد في إرساء نماذج جديدة للولوج إلى الائتمان، من خلال أنظمة تصنيف تعتمد على البيانات البديلة، بدلا من المعايير التقليدية، وتتيح ف...المزيدأنغام تنفي إصابتها بسرطان الثدي وتطمئن جمهورها قبل طرح أعمال جديدة وتكشف عن إستعداداتها الفنية للصيف
القاهرة - المغرب اليوم
أصدرت النجمة أنغام بيانا صحفيا حول شائعة إصابتها بسرطان الثدي، وجاء البيان كالتالي: "ينفي المكتب الإعلامي للنجمة الكبيرة أنغام كل الشائعات التي تم تداولها حول حالتها الصحية، وأنها مصابة بسرطان الثدي.. ونود أن نش...المزيدمايكروسوفت تحذر من هجمات نشطة على خوادم المؤسسات وتوصي بتحديثات أمنية فورية
واشنطن - المغرب اليوم
أصدرت شركة مايكروسوفت تنبيها بشأن "هجمات نشطة" على برمجيات الخوادم التي تستخدمها الأجهزة الحكومية والشركات لمشاركة المستندات داخل المؤسسات، وأوصت الشركة بتحديثات أمنية يتعين على العملاء تطبيقها على الفور. ...المزيدوزير الثقافة المغربي يُطلق مشاريع بزاگورة ويدشن ترميم موقع سجلماسة الأثري بالراشيدية
الرباط - المغرب اليوم
أشرف وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد الجمعة بإقليمي زاگورة والراشيدية على إطلاق عدد من المشاريع الشبابية والثقافية ووضع الحجر الأساس لتأهيل وترميم الموقع الأثري سجلماسة. هذا المشروع، الذي تبلغ...المزيد
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار الأدوية وتحفيز الإنتاج المحلي
الرباط - المغرب اليوم
ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها
القاهرة ـ المغرب اليوم
GMT 16:29 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
الألوان المفضلة للملكات والأميرات ورمزيتها في الإطلالات الرسمية
GMT 15:17 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
طرق تعقيم وتنظيف مفارش النوم والمخدات بطريقة منزلية تحافظ على نظافتها
GMT 01:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
عباس عراقجي يعلن أن إيران غير مستعدة في الوقت الراهن للمفاوضات المباشرة مع الولايات المتحدة
GMT 09:31 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
مجلس النواب المغربي يًصادق على مشروع القانون المتعلق بإعادة تنظيم المجلس الوطني للصحافة بحضور وزير الثقافة
GMT 10:26 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
ترامب يعبر عن إستيائه من الغارات الإسرائيلية على سوريا وغزة ويجري إتصالا بنتنياهو بعد إستشهاد مدنيين وإستهداف كنيسة
GMT 19:07 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
معهد الموسيقى والرقص بالرباط يفتح أبوابه للمبدعين الشباب
GMT 09:45 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
توقيع إتفاقية تعاون بين وزارة العدل المغربية والمرصد الوطني للإجرام والمندوبية السامية للتخطيط
GMT 08:43 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
وزير الصحة المغربي يكشف تفاصيل مرسوم جديد لخفض أسعار الأدوية وتحفيز الإنتاج المحلي
GMT 17:47 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
إيقاف راغب علامة عن الغناء في مصر واستدعاؤه للتحقيق
GMT 01:10 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
غوتيريش يدين قتل الباحثين عن الطعام ويطالب بحماية المدنيين في قطاع غزة
GMT 18:27 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتجرأ على إحداث تغييرات جذرية هذا الشهر فلا خوف عليك
GMT 04:32 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
قصر لويس الرابع عشر يتفوق على منزل هايد بارك ويفوز بلقب "الأغلى في العالم"
GMT 13:10 2021 الخميس ,29 تموز / يوليو
ميريام فارس تحصل على الإقامة الذهبية من الإمارات
GMT 06:17 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
نصائح لأي عروسين بقضاء شهر العسل في كابري
GMT 01:25 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
راندا البحيري توضّح أنها وافقت على فيلم "صابر جوجل" بسبب جودته
GMT 21:43 2014 الإثنين ,18 آب / أغسطس
تشيز كيك البندق والنوتيلا
GMT 06:10 2012 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
لويس فوتون يفتتح متجرًا جديدًا في فيينا
GMT 03:28 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان
وفاة المراسل والمعلق لدى جريدة الإندبندنت روبرت كورنويل
GMT 23:35 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
"المشبك" أفضل الحلويات الشائع تناولها في المملكة الأردنية احتفاءً بالهجرة النبوية
GMT 16:59 2017 السبت ,18 آذار/ مارس
الإعلامية أميمة تمام تكشف قصة علاقتها بالراحل أسامة الباز
GMT 08:36 2025 الإثنين ,19 أيار / مايو
يوفنتوس يجتاز أودينيزي وروما يحقق فوزًا هامًا على ميلان في الدوري الإيطالي
GMT 08:30 2025 الإثنين ,19 أيار / مايو
مبابي وبلينجهام يقودان ريال للفوز على تسعة لاعبين من اشبيلية
GMT 14:35 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
رقم قياسي جديد للمغربي لامين يامال مع برشلونة
GMT 08:20 2023 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
المغرب يُزيح جنوب إفريقيا من قائمة أكبر مصدري التوت الأزرق نحو الإمارات
GMT 18:52 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
مجموعة من الأفكار لاختيار ألوان الدهانات المناسبة لغرف النوم الزوجية
GMT 09:14 2023 الأحد ,28 أيار / مايو
توقعات الأبراج اليوم الأحد 28 مايو/ أيار 2023
GMT 07:31 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
روبرت ليفاندوفسكي يتصدّر ترتيب هدافي برشلونة في 2023
GMT 19:27 2022 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
البيتكوين تحقق مكاسب ضئيلة وارتفاع التقييم الإجمالى لسوق العملات المشفرة 0.96%
GMT 20:43 2022 الجمعة ,15 تموز / يوليو
ناسا تنتظر الاتفاق مع روسيا بشأن الرحلات المتبادلة إلى المحطة الفضائية الدولية
GMT 00:11 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير
منتخب غانا يعترف بقوة "أسود الأطلس"
GMT 13:53 2021 السبت ,25 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف ما يزيد عن 70 كوكبا مشرّدا في ضواحي النظام الشمسي
GMT 20:29 2020 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر
القضاء السويسري يُصدِر أحكامًا في حقّ مالك سان جيرمان بدفع غرامات مالية
GMT 22:01 2020 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
"الفيفا" يُطالب الاتحاد العاجي بتعليق انتخاباته الرئاسية
GMT 19:20 2020 الجمعة ,21 آب / أغسطس
عشرة نهائيات سابقة تزين تاريخ بايرن ميونخ في دوري الأبطال الأوروبي
GMT 11:10 2020 الجمعة ,07 آب / أغسطس
كاسيميرو يؤكد أن ريال مدريد اختلف بعد أزمة "كورونا" وغياب جماهير السيتي يساعدنا
GMT 14:08 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
يوفنتوس يسعى لمصالحة جماهيره أمام بولونيا في الدوري الإيطالي الإثنين
GMT 00:24 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
الدوري الإسباني يستأنف نشاطه في الثامن من يونيو
GMT 06:17 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
تحديد موعد أول جرعة تجريبية كلقاح لـ"كوفيد -19 " وتنسيق سعودي - بريطاني لمكافحته
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر