استنفار صحي في البرازيل بعد الاشتباه بحالتي إيبولا صفارات إنذار وانفجارات ضخمة تهز طبريا في الأراضي المحتلة سان جيرمان يتوج بدوري أبطال أوروبا على حساب أرسنال وزارة الصحة اللبنانية تعلن 11 شهيدا بينهم مسعف و8 جرحى في صور وفاة 3 متسلقين من لاتفيا سقطوا من على جبل في ولاية ألاسكا إصابة 5 أميركين وأضرار جسيمة بمسيرتين بعد سقوط حطام صاروخ إيراني على قاعدة علي السالم في الكويت حريق في ناقلة نفط وخزان وقود بميناء تاغانروغ الروسي جراء هجوم مسيرات مقتل ثلاثة أشخاص بغارة أميركية على مركب “لتهريب المخدرات” في منطقة بحر الكاريبي الاحتلال الإسرائيلي يشن غارات على قلاوية وتولين ومرتفعات علي الطاهر بالنبطية جنوبي لبنان نادي الاتحاد السعودي يضع محمد صلاح على رأس أولوياته بشروط مالية خاصة بعد رحيله عن ليفربول

أخر الأخبار

لعبة ذهنية قوية لتقليل خطر الخرف وتنشيط الدماغ

GMT 07:43 2026 الإثنين ,16 شباط / فبراير

المغرب اليوم - لعبة ذهنية قوية لتقليل خطر الخرف وتنشيط الدماغ

كبار السن

لندن - المغرب اليوم

أظهرت الدراسات أن ممارسة الألعاب الذهنية بانتظام تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الدماغ وتقوية الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر. هذه الألعاب لا تقتصر على المتعة والترفيه فقط، بل تعمل على تدريب الدماغ بطريقة مشابهة لكيفية تمرين العضلات في الجسم، فكلما زادت التمارين الذهنية، أصبح الدماغ أكثر مرونة وقدرة على معالجة المعلومات بشكل أسرع وأفضل.

من أبرز هذه الألعاب:

الكلمات المتقاطعة: تساعد على تنشيط المفردات والذاكرة اللفظية.

السودوكو وألغاز الأرقام: تحفّز التفكير المنطقي والتركيزي.

ألعاب الذاكرة: مثل تذكر الصور أو ترتيب البطاقات، تعزز الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

الألغاز والتحديات الذهنية: تزيد من مهارات حل المشكلات والتفكير النقدي.

نصيحة مهمة: خصّص يوميًا من 15 إلى 30 دقيقة لممارسة هذه الأنشطة، وحاول تنويعها باستمرار لتغطية جميع جوانب التفكير: الذاكرة، التركيز، المنطق، والإبداع. الجمع بين هذه الألعاب ونمط حياة صحي من غذاء متوازن ونشاط بدني منتظم يزيد من فعالية حماية الدماغ ويحافظ على قدراته لأطول فترة ممكنة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لعبة ذهنية قوية لتقليل خطر الخرف وتنشيط الدماغ

كبار السن

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ المغرب اليوم

الفنانة المصرية فيفي عبده

القاهرة - المغرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ المغرب اليوم

المسحد الحرام

مكه المكرمة - المغرب اليوم

اللاعب المغربي الدولي أشرف حكيمي

باريس - المغرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - المغرب اليوم

هيفاء وهبي ببدلة ساتان

دبي - المغرب اليوم