الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 12:27:10
آخر تحديث GMT 12:27:10
ينبغي أن تؤخذ يوميًا أو على جدول منتظم لتحقيق أكبر استفادة منها
اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"
تناول الفيتامينات
واشنطن - المغرب اليوم
تعتبر فترة الصباح أفضل وقت فى اليوم لتناول الفيتامينات، وذلك لأن تناول الفيتامينات أول شىء في الصباح يضمن أفضل امتصاص له عن باقى اليوم. فعند الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى مواد مغذية للطاقة لبدء أنشطة اليوم، والمكملات والفيتامينات عبارة عن مواد اصطناعية تتحلل وتمتص في الجسم بشكل أفضل مع الطعام وذلك وفقا لتقرير موقع " Nature Made.
لفوائد صحية طويلة الأجل، ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات يوميًا أو على جدول منتظم، وعلى الرغم من أنه يمكن أخذ العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية معًا في وقت الوجبة، يفضل تناولها على معدة فارغة.
اقرأ أيضًا:
نمط الحياة الصحي يساعد على تخفيض مضاعفات مرض السكري
لذا تعد وجبة الإفطار الوقت المناسب لتذكر تناول الفيتامينات، وتشتمل الفيتامينات الصباحية الشائعة تلك التى تحتوي على مركب B وفيتامين E وفيتامين C، فى الفيتامينات التى يجب تناولها بعد الطعام من الأفضل تناولها في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، لأن الغذاء يسهل انهيار الفيتامينات.
يوضح الأطباء أن هناك مجموعات معينة من الفيتامينات يجب ألا تؤخذ معًا لتسهيل الامتصاص ، فمثلا يجب أن يؤخذ الكالسيوم بشكل منفصل عن الحديد، ومن الأفضل تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في وقت واحد، لأن تناول حمض الفوليك في حد ذاته يمكن أن يخفي فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12.
قد يهمك أيضاً :
المصدر :
- الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:37 2021 تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:42 2021 جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 18:41 2021 المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
- السبت ,17 تموز / يوليو GMT 15:16 2021 وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شبابا
GMT 19:37 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
GMT 21:42 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
GMT 18:41 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
GMT 15:16 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شباباGMT 16:42 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
وزارة الصحة تعلن عن تسجيل 1566 إصابة جديدة بكورونا و9 وفياتكازاخستان تستأنف تصدير القمح إلى المغرب بعد توقف دام 17 عاماً
الرباط - المغرب اليوم
استأنفت كازاخستان تصدير القمح إلى المغرب لأول مرة منذ عام 2008، وذلك بعد توقف دام 17 عاما، وفقا لبيان صادر عن الشركة الوطنية للسكك الحديدية “كازاخستان تيمير جولي” (KTZ). وذكرت وسائل إعلام كازاخستانية أن هذه الخطوة...المزيددنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب رغم موهبتها ونجاحها جاء بعد معركة لإيصال صوتها إلى العالم العربي
الرباط - المغرب اليوم
قالت دنيا بطمة إن فيلم “البوز” الذي تشارك في بطولته، في أول تجربة لها، يعكس جزءا من معاناتها في المجال الفني، عادّة أنها لم تأخذ حقها فنيا في المغرب. وأضافت بطمة في تصريحها أنها لم تحصل على حقها فنيا في المغ...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت...المزيدوزارة الأوقاف المغربية تُحذر من الإعلانات المضللة بشأن تأشيرات الحج
الرباط - المغرب اليوم
دعت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المواطنات والمواطنين إلى اليقظة والحذر إزاء الإعلانات التي تروج لإمكانية الحصول على تأشيرات لأداء مناسك الحج عبر وسائل غير قانونية. وأوضحت الوزارة، في بلاغ لها، أن تأشيرة الحج ...المزيد
GMT 08:28 2025 السبت ,03 أيار / مايو
صحفيو غزة يواجهون القصف والقنص لنقل الحقيقة ويواصلون أداء رسالتهم في اليوم العالمي لحرية الصحافة
GMT 08:47 2025 السبت ,03 أيار / مايو
يونس مجاهد يدعو لتغيير فلسفة مجالس أخلاقيات الصحافة ويؤكد وُجدت لحماية المجتمع لا لتنظيم المهنة فقط
GMT 09:17 2025 السبت ,03 أيار / مايو
برلمان أميركا الوسطى يُجدد دعمه للوحدة الترابية للمغرب
GMT 08:37 2025 السبت ,03 أيار / مايو
إجراء أول عملية استئصال للبروستات باستخدام الروبوت الجراحي عن بُعد في المغرب
GMT 16:34 2025 الجمعة ,02 أيار / مايو
تيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
GMT 13:01 2015 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
صدور كتاب "تاريخ الموسيقى العالمية" عن قصور الثقافة
GMT 01:00 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر
تزكية وزير السياحة المغربي الحسن حداد وكيلًا للائحة الميزان التابعة لحزب الاستقلال في خريبكة
GMT 22:42 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
أسعار الذهب تتراجع عالمياً مع مراقبة مستجدات "كورونا"
GMT 03:32 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
هيدي كرم تؤكد أن ابنها يخشى مشاهدتها في فيلم "نقطة رجوع"
GMT 02:56 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
سعد لمجرد يتضامن ويدعم زوجة حاتم عمور المصابة بـ"السرطان"
GMT 15:34 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
ابن عم الملك محمد السادس يحتج على تأخر حقائبه بمطار الرباط بـ "أنا الأمير"
GMT 23:01 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
فريق الرجاء الرياضي لكرة القدم يحدد موعد سفره إلى غامبيا
GMT 02:24 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
سميرة سعيد تُعرب عن حزنها الشديد بعد وفاة أقرب معجبيها
GMT 15:33 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
رئيس غرفة الجنايات في الجديدة يطرد زميله القاضي من الجلسة
GMT 23:07 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
إطلاق لعبة "ماريو" في الهواتف الذكية
GMT 07:32 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
الكشف عن بهو قصر الملك رمسيس الثاني في سوهاج
GMT 13:39 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
يسرا اللوزي تبدأ تصوير دورها في مسلسل "زودياك"
GMT 10:54 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
فنلندا سوق مُثيرة لمُشتري المنازل مِن العائلات حول العالم
GMT 08:29 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
"مانشستر سيتي" يدعو عددًا من مُشجعيه لحضور ختام جولة الكؤوس
GMT 05:00 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
عودة الحقائب الكبيرة إلى ساحة الموضة في باريس مرة أخرى
GMT 03:59 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
قصة إسلام أم أبي هريرة بفضل دعاء رسول الله
GMT 05:26 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
باريس هيلتون تخطف الأنظار بفستان أحمر قصير
GMT 20:18 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تجهيز نجم سلة الأهلي ببرنامج تأهيلي طبيعي
GMT 11:31 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد شاكر يوضح سر ابتعاده عن الوسط الفني مع نادية حسني
GMT 07:05 2016 السبت ,20 شباط / فبراير
جمال الإضاءة يبرز لمسات الجمال في غرف الأطفال
GMT 04:45 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
"داعش" يستولي على مخبأ أسامة بن لادن في جبال "تورا بورا" من "طالبان"
GMT 14:35 2017 السبت ,25 شباط / فبراير
الطبيعة تسيطر على "جورج حبيقة" لصيف 2017
GMT 00:04 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
عبد الحق السطي وكيل لائحة المصباح في دائرة تاونات تيسة
GMT 10:35 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس
إليكِ الطرق الأساسية لتنظيف كنب غرفة المعيشة
GMT 08:23 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
إطلالات حجاب عصرية تجمع بين الاحتشام والأناقة
GMT 18:06 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
أحمد بوكاري يلقي محاضرة عن دور "الزاوية الشرقاوية" الاجتماعي
GMT 05:21 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
أقدم عمارة في شارع محمد خامس مهددة بالسقوط
GMT 23:44 2015 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
بنعاشور حارس "الوداد" مطلوب في سوشو واتحاد طنجة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر