تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب
آخر تحديث GMT 19:51:53
المغرب اليوم -
تحطم طائرة صغيرة على متنها ستة أشخاص في المحيط الهادئ بالقرب من سان دييجو بولاية كاليفورنيا إصابة صحفية برصاصة مطاطية في ساقها بلوس أنجلوس جيش الاحتلال الإسرائيلي يزعم العثور على جثة القيادي محمد السنوار داخل نفق يقع أسفل المستشفى الأوروبي في خان يونس قصف الإسرائيلي على خان يونس في قطاع غزة، يتسبب في استشهاد 13 فلسطينياً بينهم أطفال ونساء إسبانيا تستدعي دبلوماسيا إسرائيليا بسبب احتجاز السفينة مادلين دونالد ترامب يأمر بإنزال القوات الأميركية ويطالب باعتقال أصحاب الكمامات وزارة الدفاع الروسية تعلن اكتمال المرحلة الأولى من عملية تبادل الأسرى مع أوكرانيا الجامعة الملكية تكرم قدماء المنتخب المغربي في فاس وتُعزز جسور التواصل بين الأجيال وفاة مشجع إثر سقوطه من المدرجات خلال المباراة النهائية لمسابقة دوري الأمم الأوروبية التي جمعت بين منتخبي البرتغال وإسبانيا الغاء المباراة الودية بين منتخبي تونس وجمهورية إفريقيا الوسطى
أخر الأخبار

موجودة في الحبوب الكاملة وقشور البطاطا والبقول والمكسَّرات والشُّوفان

تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب

الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة تقي من أمراض القلب
واشنطن - المغرب اليوم

أكَّدت دراسة طبيَّة أن "الحرص على تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة وإدراجها في النِّظام الغذائي اليومي للإنسان يقيه من مخاطر الإصابة بأمراض القلب". ومع الكثير من الجدل الدائر بشأن ضرورة تجنب الكربوهيدرات والحبوب، إلا أن النتائج المتوصل إليها في هذه الدراسة تطمئن لأهمية الألياف في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وكانت طبيبة القلب الوقائى فى مستشفى" لينوكس هيل" في مدينة نيويورك سوزان ستاينبون قد عكفت مع فريقها البحثي على تحليل تأثير مجموع الألياف غير القابلة للذوبان مثل الموجودة في الحبوب الكاملة وقشرة البطاطا إلى جانب الألياف القابلة للذوبان مثل الموجودة في البقول والمكسرات والشوفان والشعير، بالإضافة إلى الألياف المتواجدة في الفاكهة والخضراوات، في الوقت الذي تم بحث فئتين من مرضى القلب منهم مرضى "الشريان التاجي" لتراكم الترسبات في شرايين القلب والتي غالبا ما تؤدى إلى الإصابة بالأزمات القلبية وفقا "لجمعية القلب" الأميركية، بالإضافة إلى النوع الثاني من متاعب القلب والمعنية بالأوعية الدموية والتي تؤدى إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور في وظائف القلب.
وقد توصلت الدراسة إلى أن الألياف بنوعيها قد ساهمت في تراجع أخطار أمراض القلب، بحيث وجد أن زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان قد ساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أثبتت الدراسة فاعلية هذه الألياف، خصوصا المستمدة من الحبوب في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية أكثر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتشير البيانات إلى أنه "لكل 7 جرامات إضافية يوميا من الألياف بنوعيها تتراجع بصورة ملحوظة فرص الإصابة بأمراض القلب سواء التاجية أو الأوعية الدموية".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف الطبيعيَّة يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب



أمينة خليل تتألق بفستان زفاف ملكي يعكس أنوثة ناعمة وأناقة خالدة

القاهرة - سعيد الفرماوي

GMT 12:53 2025 الإثنين ,09 حزيران / يونيو

لجين عمران بإطلالة صيفية أنيقة باللون البيج
المغرب اليوم - لجين عمران بإطلالة صيفية أنيقة باللون البيج
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib