هجوم أمني يستهدف ملايين مستخدمي LastPass بسبب ثغرات أمنية فريق الأهلي المصري يصل الجزائر لمواجهة شبيبة القبائل بدوري أبطال إفريقيا تراجع أسعار الذهب في مصر إلى أدنى مستوى لها منذ أسبوعين رئيس البرازيل يخطط لزيارة واشنطن في مارس لبحث تطورات الأوضاع في غزة الرئيس الإيراني يعيّن علي شمخاني أمينًا لمجلس الدفاع بقرار رسمي الاتحاد الدولي لكرة القدم يقرر إيقاف قيد نادي الزمالك المصري لثلاث فترات تسجيل جديدة تراجع أسعار الفضة بنسبة كبيرة في المعاملات الفورية لتسجل 72.23 دولارًا للأونصة طرح البوستر الرسمي لمسلسل مناعة استعدادًا لعرضه في موسم دراما رمضان 2026 بايرن ميونخ يعلن رسميًا تجديد عقد جنابري حتى 2028 أردوغان يؤكد أن تركيا تبذل قصارى جهدها لمنع تحول التوتر بين أميركا وإيران إلى صراع

أخر الأخبار

كينوا مع الفاصوليا

GMT 11:46 2014 الإثنين ,14 تموز / يوليو

المغرب اليوم - كينوا مع الفاصوليا

كينوا مع الفاصوليا

القاهرة ـ المغرب اليوم

الكمية تكفي: 4 أشخاص
مدة التحضير : ساعة واحدة
المقادير:
كينوا: 1 ½ كوب (250غ)
فاصوليا سوداء مسلوقة: 3 أكواب (400غ)
بصل: 2 (200غ)
فليفلة خضراء: 1 (100غ)
فص ثوم: 6
مرقة الخضر 3 أكواب (750 مل)
كزبرة: باقة (100غ)
زيت زيتون: ملعقة (15 مل)
ليمون 1 (100غ)
كمّون: 2 ملعقة صغيرة (8غ)
مسحوق "البابريكا"، مسحوق الفلفل الأسود، مسحوق الفلفل الاحمر.
ملح حسب الرغبة والطلب
طريقة التحضير:
- نحمّي الزيت على نار متوسطة في قدر، نضع البصل المفروم ناعماً والثوم المهروس والفليفلة المفرومة. نضيف الكينوا ونحرّك، ثم نسكب المرقة ونتبّلها بالتوابل.
- نرفع درجة الحرارة حتى تغلي المرقة ثم نغطي القدر ونخفف النار، نواصل طهو الكينوا لمدة 15-20 دقيقة.
- نضيف الفاصوليا السوداء المسلوقة والكزبرة المفرومة ثم نحرّك الخضر والكينوا برفق، ونطهو لمدة 5 دقائق اضافية على نار متوسطة.
نقدم الطبق ساخناً أو بارداً مع عصير الليمون

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كينوا مع الفاصوليا

كينوا مع الفاصوليا

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صادرات الفوسفاط

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة التونسية هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

واتساب

واشنطن - المغرب اليوم

وزير النقل المغربي عبد الصمد قيوح

الرباط - المغرب اليوم

عراقجي نشر مقالا يعود إلى عام 2002

طهران- المغرب اليوم

صورة تعبيريه لاشعة

نيويورك - المغرب اليوم

إطلالة النجمة نانسي عجرم

القاهرة - المغرب اليوم