الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 22:25:09
آخر تحديث GMT 22:25:09
إليك طريقة عمل طبق مكرونة بالبشاميل خلال يوم الفري
طبق مكرونة بالبشاميل
القاهرة - ندى أبو شادي
تناولي طبق المكرونة بالبشاميل خالية الدسم خلال يوم من برنامج حميتك أو في اليوم الفري من دون خوف من زيادة الوزن.
المقادير :
500 غرام مكرونة بيني
300 غرام لحم مفروم أحمر قليل الدسم
حبة بصل مفرومة
5 ملاعق زيت زيتون
ملح وفلفل وبهارات
البشاميل الدايت
4 ملاعق دقيق
كوبان حليب خالي الدسم
مكعب مرق دجاج
رشة ملح وفلفل
الطريقة :
أسلقي المكرونة في ماء يغلي وملح وزيت. ثم أشطفيها في مصفاة للتخلص من النشا الزائد.
العصاج
ضعي البصل مع زيت الزيتون في طاسة قلي على نار متوسطة حتى يذبل.
أضيفي اللحم ثم قلبي 10 دقائق حتى تقترب من النضج، ثم تبلي بالملح والفلفل والبهارات.
البشاميل الدايت
قلبي الدقيق مع الحليب خالي الدسم بالمضرب اليدوي على البارد.
أضيفي مكعب مرق الدجاج ثم تبلي بملح وفلفل وارفعي الوعاء على نار هادئة مع التقليب.
ثم أتركي البشاميل حتى تهدأ حرارته ثم أضيفي بيضة مخفوقة.
المكرونة
إخلطي المكرونة في وعاء عميق مع نصف كمية البشاميل وقلبي المقدار.
ضعي نصف كمية المكرونة في الصينية المدهونة بزيت الزيتون ثم وزعي اللحم المفروم فوق المكرونة ثم النصف الثاني من المكرونة.
وزعي باقي البشاميل وأدخليها الفرن الساخن على درجة 180 مئوية على الرف السفلي لمدة 15 دقيقة.
أشعلي شواية الغاز وارفعي الصينية تحت الشوية 3 دقائق مع الملاحظة حتى يحمر الوجه.
GMT 20:27 2023 السبت ,06 أيار / مايو
قالب المكرونة بالبشاميل
GMT 22:25 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير سلطة الدجاج الإيطاليةGMT 15:24 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
طريقة سهلة وبسيطة لإعداد ستيك اللحم بصوص العسل والورشسترGMT 10:47 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس
تعرفي على طريقة إعداد "كفتة الشوفان"GMT 12:28 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
طريقة تحضير أصابع عجينة الفيلو باللحماستئناف عمليات تحميل النفط في ميناء الفحل بعد هجوم بمسيرة
مسقط - المغرب اليوم
استعادت سلطنة عُمان، عمليات تحميل النفط من «ميناء الفحل»، أحد أهم منافذ تصدير النفط الخام في البلاد، بعد ساعات من تعرُّضه لهجوم يُعتقَد أنَّه بمسيّرة، صباح الجمعة. وأكدت شركة تنمية نفط عمان (PDO) أنَّ العمليات ...المزيدأحمد سعد ينطلق في جولة غنائية بأميركا وكندا 11 يونيو / حزيران
القاهرة - المغرب اليوم
يستعد الفنان أحمد سعد لإحياء أولى حفلات جولته الغنائية في الولايات المتحدة وكندا يوم 11 يونيو الجاري، حيث يلتقي جمهوره في مدينة سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند الأمريكية، ضمن سلسلة من الحفلات التي يقدم خلالها مجموعة ...المزيدإنستغرام يواجه موجة قرصنة جديدة رغم تأكيدات ميتا بإصلاح الثغرة
واشنطن - المغرب اليوم
يبدو أن حملة القرصنة واسعة النطاق التي استهدفت السيطرة على حسابات "إنستغرام" عبر تطبيق محادثة الذكاء الاصطناعي الخاص بشركة "ميتا بلاتفورمس"، استمرت حتى بعد إعلان الشركة حل المشكلة. وفي مطلع الأسبوع الما...المزيد
GMT 14:33 2026 الأحد ,07 حزيران / يونيو
الخطوط الملكية المغربية تدشن أول خط جوي مباشر بين الدار البيضاء ولوس أنجلوس لتعزيز الربط مع الولايات المتحدة
GMT 12:57 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
تنسيق السجادة وغطاء السرير يمنح غرفة النوم أناقة وانسجاماً
GMT 16:56 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
هيغسيث يثير الجدل بتصريحات عن الهجرة والأمن الأوروبي
GMT 22:25 2026 الأحد ,07 حزيران / يونيو
ترامب طلبت من نتنياهو عدم الرد على القصف الإيراني، ونحن قريبون من اتفاق نهائي و الحرس الثوري يحذٍر
GMT 12:01 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
مكتبة المسجد النبوي تواصل رسالتها العلمية باستقبال الحجاج والزوار بعد موسم الحج
GMT 16:26 2026 الأحد ,07 حزيران / يونيو
ترمب يُعلن أن الاتفاق مع إيران بات قريباً ويبحث آلية للتخلص من اليورانيوم المخصب
GMT 19:21 2026 الأحد ,07 حزيران / يونيو
احتجاز الطبيب حسام أبو صفية في عزل انفرادي داخل سجن نفحة وقلق متزايد على مصيره
GMT 20:29 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
فورد تستدعي 420 ألف سيارة بسبب خلل في أحزمة الأمان
GMT 15:34 2026 الأحد ,07 حزيران / يونيو
شقيقة كيم جونغ أون تؤكد أن برنامج كوريا الشمالية النووي غير قابل للتفاوض
GMT 19:54 2026 الأحد ,07 حزيران / يونيو
إنستغرام يواجه موجة قرصنة جديدة رغم تأكيدات ميتا بإصلاح الثغرة
GMT 00:10 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
الصين تحذر من مخاطر مقاعد "انعدام الجاذبية" في السيارات الكهربائية
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 10:09 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
أحمد العوضي يكشف موقفه من انتقادات "علي كلاي"
GMT 10:07 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
محمد رمضان يعلّق على الموسم الدرامي الحالي بسخرية
GMT 10:02 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
ميرهان حسين تكشف سبب قبولها العمل ضيفةَ شرف مع مصطفى شعبان
GMT 14:31 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
طارق لطفي يكشف أسباب قبوله دور بدر في مسلسل فرصة أخيرة ويؤكد توقعه نجاح العمل منذ البداية
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 08:13 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 15:52 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 04:13 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الأحد 01 فبراير/ شباط 2026
GMT 09:43 2025 الإثنين ,11 آب / أغسطس
السوداني يحقق انتصاراً سياسياً بارزاً في أول مواجهة علنية مع «كتائب حزب الله» في بغداد
GMT 01:10 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
هاني سيف النصر يعلن عن تمويل المشروعات الصغيرة
GMT 12:39 2022 الأحد ,23 كانون الثاني / يناير
المركز الصحي الجديد في الدار البيضاء يعد بتوفير هذه الخدمات
GMT 00:51 2020 السبت ,08 آب / أغسطس
نادي فينورد الهولندي يعلن التعاقد مع روبن مدربا لمهاجمي الفريق
GMT 09:59 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان سيدي قاسم للفيلم المغربي القصير يتخذ قرارًا لدعم التجارب الشبابية
GMT 19:07 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الداودي يؤكد الحكومة تقوم بإجراءات غير مسبوقة فيما يتعلق بالطبقة المتوسطة
GMT 06:17 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
أبودشيش يُطالب بإنشاء "هيئة أجنبية" للتعريف بالاكتشافات الأثرية
GMT 20:59 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
تعرف على أجمل المنتجعات الشتوية للتزلج في كندا
GMT 09:45 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
العثور على مقبرة لسيدة من كبار الموظفين لدى الفراعنة في الجيزة
GMT 12:59 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
الأناقة الاستوائية المرحة تبدو في مجموعة أزياء فندي لربيع 2018
GMT 02:05 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
فاطمة الكحيل تؤكّد أهمية تحقيق العدالة وتقليص الإقصاء الاجتماعي
GMT 07:32 2013 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
سعيد بتهنئة ملكنا واختياري للجسمي كان صائبًا
GMT 18:17 2016 الإثنين ,08 شباط / فبراير
المندوبية السامية لقدماء المقاومين تشارك في معرض الكتاب المغربي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر