قلق أمريكي من تداعيات الضربة الإسرائيلية في قطر على محادثات غزة هاكر تركي ينشر صورة من مكالمة فيديو مع وزير دفاع اسرائيل تقييم إسرائيلي يشير إلى نجاة قادة حماس من ضربة الدوحة ترامب يعلّق على اختراق المسيرات الروسية لأجواء بولندا المغرب يدين تصريحات الاحتلال وبوريطة يصفها بالخطيرة والمرفوضة انفجار شاحنة غاز يسفر عن سقوط ضحايا في المكسيك الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن ترامب ينعى الناشط كيرك ويتعهد بملاحقة المسؤولين عن العنف السياسي الأمن يوقف مشتبها به في قضية اغتيال الناشط كيرك ومقاطع توثق الحادثة ترامب يعلن وفاة الناشط المحافظ تشارلي كيرك بعد تعرضه لإطلاق نار في جامعة بولاية يوتا

أخر الأخبار

هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتين

GMT 15:47 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب اليوم - هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتين

الفواكه

الرباط _ المغرب اليوم

اقترحت دراستان جديدتان من بريطانيا والسويد معايير جديدة للتوصيات الصحية الخاصة بأكل الخضروات والفواكه للوقاية من أمراض القلب والرئة والسرطان. ودعت الدراسة الأولى إلى أكل 10 حصص يومياً من الخضار والفاكهة بدلاً من 5 حصص لحماية القلب وتفادي الوفاة المبكرة بسبب الأمراض المزمنة. بينما دعت الدراسة الثانية إلى أكل المزيد من خضروات وفواكه معينة لحماية الرئتين. وبحسب الدراسة الأولى التي أُجريت في إمبريال كوليج بلندن تبين أن أكل 10 حصص من الخضروات والفواكه يومياً يقلل خطر الوفاة المبكرة سواء بسبب السرطان أو القلب بنسبة 33 بالمائة. وأن أكل 200 غرام من الفواكه يومياً يساعد على تقليل احتمالات الوفاة المبكرة. وحثّت الدراسة البريطانية التي نُشرت في دورية "إبديمولوجي" الطبية على أكل

المزيد من الموز والتفاح والكمثرى والبروكلي والقرنبيط والبازلاء لحماية القلب من الأمراض. الرئة والتدخين. وبشكل متزامن أوصت نتائج دراسة سويدية بأكل المزيد من الخضروات والفواكه للوقاية من أمراض الرئة خاصة للمدخنين ومن سبق لهم التدخين. ووجدت نتائج الدراسة أن أكل فواكه وخضروات معينة يساعد على خفض خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي وأورام الرئة، وغير ذلك من أمراض الجهاز التنفسي. وأوصت الدراسة السويدية بأكل المزيد من الموز والحمضيات والتوت والفراولة (الفريز) والطماطم (البندورة) والبصل والبازلاء والملفوف والقرنبيط والبروكلي، لقدرة هذه المجموعة من الخضروات والفاكهة على خفض الالتهابات بالجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتين

الفواكه

الرباط _ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الملك سلمان بن عبدالعزيز

الرياض ـ المغرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ المغرب اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ المغرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

كريستيانو رونالدو

الرياض ـ المغرب اليوم

المستحضرات الدوائية

القاهرة - المغرب اليوم

نانسي عجرم تتألق بفستان كروشيه بيج

بيروت ـ المغرب اليوم