غوغل تكشف عن خطوة تاريخية تجاه سوريا لأول مرة منذ 2004 فيضان مفاجئ إجتاح موقعًا للتخييم في شمال الصين ما أسفر عن مقتل ثمانية أشخاص وفقدان أربعة آخرين إسبانيا تنشر 500 جندي إضافي للمساعدة في مكافحة حرائق الغابات خلال موجة حرّ شديدة استمرت لثلاث ساعات زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر يضرب قبالة سواحل كامتشاتكا بالشرق الأقصى الروسي نواب بريطانيون يطالبون كير ستارمر بإجلاء عاجل لأطفال قطاع غزة المرضى والجرحى إلى المملكة المتحدة جهاز الأمن الفيدرالي الروسي يعلن احباط هجوم ارهابي استهدف محطة سمولينسك للطاقة النووية تصاعد الغضب في إسرائيل مع احتجاجات وإضرابات تقودها عائلات القتلى والمحتجزين للمطالبة بوقف الحرب وصفقة لإعادة الأسرى رئيس الأركان الجيش الإسرائيلي أيال زمير يصادق على خطط إحتلال قطاع غزة ومدة العملية 4 أشهر الرئيس جوزيف عون يعلن رفضه القاطع لمسألة توطين الفلسطينيين في لبنان انفجار في حي الميسر بحلب يسفر عن سقوط قتيل

أخر الأخبار

أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

GMT 03:10 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

القاهره - المغرب اليوم

كشف الدكتور مصطفى أبو العزايم استشاري نفسي، عن أهم ١٠ طرق للتخلص من القلق والتوتر فى ظل انتشار الفيروسات والأمراض.

وقال ابو العزايم من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية لمواقع التواصل فيس بوك الاتي.

١) خذ بأسباب الوقاية من المرض من التعقيم الجيد وعدم المخالطة غير الضرورية وذلك بإتباع الإرشادات العامة من المنظمات المعتمدة.

٢) تجنب الحديث السلبي عن المرض وتجنب الاستماع الكثير عن المشكلات والمستجدات في هذا الموضوع فإن ذلك يخلق بيئة سلبية تؤذي ولا تفيد.

٣) تخلص من الافكار السلبية والوسوسة غير المطلوبة وذلك عن طريق الانشغال بأشياء مفيدة ولا تدع أوقات فراغ زائدة.

٤) مارس بعض الأنشطة الرياضية التي تقلل التوتر وتزيد من إفراز مادة الإندورفين التي تساعد على الاسترخاء وتقليل الإحساس بالألم.

٥) قلل تصفحك لوسائل التواصل الإجتماعي.

٦) التزم بالأذكار والصلوات مع زيادة جرعة الخشوع والتأمل.

٧) حاول إستغلال بعض الأوقات في عمل جو أسري وإجتماعي جيد مع المخالطين لك.

٨) ضع لنفسك بعض الأهداف الإيجابية التي تنوي فعلها الفترة القادمة بما يتناسب مع التغيرات الحياتية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

القاهره - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة المغربية سعيده شرف

الرباط - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن ـ المغرب اليوم

الأديب المصري الكبير صنع الله إبراهيم

القاهرة - المغرب اليوم

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

واشنطن -المغرب اليوم

سيرين عبد النور

بيروت ـ المغرب اليوم