البحرين تفتح مجالها الجوي مؤقتاً كإجراء احترازي تصعيد إقليمي خطير وقصف إيراني يستهدف قاعدة العديد بحضور قائد "سنتكوم" وتحركات عسكرية في سوريا وإسرائيل تهاجم طهران إيران تؤكد أن الهجوم على قاعدة العديد في قطر هو رد يأتي في إطار الرد بالمثل وبما يتوافق مع القوانين الدولية وحق الدفاع المشرو الجيش الإسرائيلي يستكمل موجة من الغارات في غرب إيران استهدفت مواقع لتخزين صواريخ ومسيّرات قطر تدين استهداف قاعدة العديد وتؤكد التصدي للصواريخ الإيرانية بنجاح سقوط طائرة مسيرة من نوع "شاهد 101" في عمان يُسبب أضرارًا مادية وسط إجراءات أمنية مشددة إيران تعلن أن عدد الصواريخ التي أطلقتها على قطر كان مساويًا لعدد القنابل التي استخدمتها الولايات المتحدة في المواقع النووية إنطلاق صافرات الإنذار في ثلاث دول عربية خلال الرد الإيراني على الهجوم الأميركي إطلاق عمليات "بشائر الفتح" الإيرانية ضد قاعدة العديد الأميركية وتصريحات إسرائيلية عن تهديدات قادمة انفجارات في طهران والدوحة تدين هجوم الحرس الثوري الإيراني على قاعدة العديد وتؤكد حقها في الرد

أخر الأخبار

أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

GMT 03:10 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

القاهره - المغرب اليوم

كشف الدكتور مصطفى أبو العزايم استشاري نفسي، عن أهم ١٠ طرق للتخلص من القلق والتوتر فى ظل انتشار الفيروسات والأمراض.

وقال ابو العزايم من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية لمواقع التواصل فيس بوك الاتي.

١) خذ بأسباب الوقاية من المرض من التعقيم الجيد وعدم المخالطة غير الضرورية وذلك بإتباع الإرشادات العامة من المنظمات المعتمدة.

٢) تجنب الحديث السلبي عن المرض وتجنب الاستماع الكثير عن المشكلات والمستجدات في هذا الموضوع فإن ذلك يخلق بيئة سلبية تؤذي ولا تفيد.

٣) تخلص من الافكار السلبية والوسوسة غير المطلوبة وذلك عن طريق الانشغال بأشياء مفيدة ولا تدع أوقات فراغ زائدة.

٤) مارس بعض الأنشطة الرياضية التي تقلل التوتر وتزيد من إفراز مادة الإندورفين التي تساعد على الاسترخاء وتقليل الإحساس بالألم.

٥) قلل تصفحك لوسائل التواصل الإجتماعي.

٦) التزم بالأذكار والصلوات مع زيادة جرعة الخشوع والتأمل.

٧) حاول إستغلال بعض الأوقات في عمل جو أسري وإجتماعي جيد مع المخالطين لك.

٨) ضع لنفسك بعض الأهداف الإيجابية التي تنوي فعلها الفترة القادمة بما يتناسب مع التغيرات الحياتية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

القاهره - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المغربية

الرباط - المغرب اليوم

الفنان أحمد حلمي

القاهرة - المغرب اليوم

الروبوتات

بكين - مازن الأسدي

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ المغرب اليوم

النجم المصري عمر مرموش

واشنطن - المغرب اليوم

هاتف - هواتف - الهواتف الذكية

القاهرة - المغرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة - المغرب اليوم