السلطات الجزائرية توقف بث 4 قنوات تلفزيونية لمدة 48 ساعة بسبب ارتكابها "تجاوزات مهنية فادحة" خلال تغطيتها لحادث سقوط الحافلة سوريا تعلن السيطرة على 80% من الحرائق بريف اللاذقية الشمالي أستون فيلا ونيوكاسل يفتتحان الموسم بالتعادل سلبي وأول حالة طرد بالدوري الإنجليزي نادي ليفربول يُدين الهتافات العنصرية التي شهدتها مواجهة نظيره بورنموث مضيفو الطيران فى كندا يضربون عن العمل للمطالبة بتحسين أوضاعهم تطبيق تيك توك يحد من مشاهدات المحتوى التسويقي ويفرض قواعد جديدة للإنتهاكات شركة مايكروسوفت تحقق في إستخدام إسرائيل تقنياتها لمراقبة اتصالات الفلسطينيين إقلاع ناجح لصاروخ "فالكون 9" من كاليفورنيا لنقل مجموعة جديدة من أقمار ستارلينك 18 قتيلاً في سقوط حافلة في واد بالعاصمة الجزائرية مقتل شخص وإصابة آخرين بجروح في حادث قطار بجنوب الدنمارك

أخر الأخبار

أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

GMT 03:10 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

القاهره - المغرب اليوم

كشف الدكتور مصطفى أبو العزايم استشاري نفسي، عن أهم ١٠ طرق للتخلص من القلق والتوتر فى ظل انتشار الفيروسات والأمراض.

وقال ابو العزايم من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية لمواقع التواصل فيس بوك الاتي.

١) خذ بأسباب الوقاية من المرض من التعقيم الجيد وعدم المخالطة غير الضرورية وذلك بإتباع الإرشادات العامة من المنظمات المعتمدة.

٢) تجنب الحديث السلبي عن المرض وتجنب الاستماع الكثير عن المشكلات والمستجدات في هذا الموضوع فإن ذلك يخلق بيئة سلبية تؤذي ولا تفيد.

٣) تخلص من الافكار السلبية والوسوسة غير المطلوبة وذلك عن طريق الانشغال بأشياء مفيدة ولا تدع أوقات فراغ زائدة.

٤) مارس بعض الأنشطة الرياضية التي تقلل التوتر وتزيد من إفراز مادة الإندورفين التي تساعد على الاسترخاء وتقليل الإحساس بالألم.

٥) قلل تصفحك لوسائل التواصل الإجتماعي.

٦) التزم بالأذكار والصلوات مع زيادة جرعة الخشوع والتأمل.

٧) حاول إستغلال بعض الأوقات في عمل جو أسري وإجتماعي جيد مع المخالطين لك.

٨) ضع لنفسك بعض الأهداف الإيجابية التي تنوي فعلها الفترة القادمة بما يتناسب مع التغيرات الحياتية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أبو العزايم يؤكد هناك ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات

القاهره - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة المغربية سعيده شرف

الرباط - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن ـ المغرب اليوم

الأديب المصري الكبير صنع الله إبراهيم

القاهرة - المغرب اليوم

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

واشنطن -المغرب اليوم

سمو الأميرة رجوة

عمّان -المغرب اليوم