روبيو يزور إسرائيل في 28 الشهر الجاري لبحث الملف الإيراني مع نتنياهو مارسيليا الفرنسيُّ يُعيِّنُ حبيب باي مديرًا فنيًّا جديدًا خلفًا لـ روبرتو دي زيربي زلزال يضرب جنوب إيران بقوة 5.5 درجة على مقياس ريختر عواصف عنيفة تضرب غرب اليونان وإخلاء تجمعات سكنية بسبب الانهيارات الأرضية الهيئة العامة للإذاعة والتلفزيون تعلن افتتاح قناة السورية رسميا الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي بنيران صديقة جنوب قطاع غزة مقتل جندي إسرائيلي بنيران صديقة في خان يونس جنوب غزة الكويت تحبط مخطط شبكة دولية لتهريب الكبتاغون مدرب كلوب بروج يحذر من خطورة أتلتيكو ترمب ربما يحضر نهائي هوكي الجليد بالألعاب الشتوية

أخر الأخبار

طريقة بسيطة تساعدك على النوم العميق في 10 ثوان فقط

GMT 03:55 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير

المغرب اليوم - طريقة بسيطة تساعدك على النوم العميق في 10 ثوان فقط

النوم العميق في 10 ثوان فقط

واشنطن ـ المغرب اليوم

تواجه مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، وهو ما يجعلك تضطر إلى استخدام عقاقير تساعدك على النوم؟، لكن شبكة "سي إن بي سي" الأميركية نشرت تقريرًا أشارت فيه إلى أن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغطّ في نوم عميق في غضون 10 ثوانٍ فقط.

وقالت إن باحثين في جامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأميركية، اكتشفوا أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة. وأوضحت أن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش. وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شاباً تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاماً.

وتوصل الباحثون إلى أن كل المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتاً أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة.

ونقل الموقع عن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة "بايلور"، وأحد فريق عمل الدراسة، قوله: "المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، فيبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة بسيطة تساعدك على النوم العميق في 10 ثوان فقط

النوم العميق في 10 ثوان فقط

واشنطن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة تعبيريه للاسماك

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة - المغرب اليوم

وكالة الفضاء الأميركية (ناسا)

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

كيليان مبابي مهاجم ريال مدريد

مدريد - المغرب اليوم

الثوم

واشنطن - المغرب اليوم

ميريام فارس بإطلالة بيضاء

الرياض - المغرب اليوم