الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:53:25
آخر تحديث GMT 15:53:25
مكملات غذائية تساعد فى محاربة الشيخوخة المبكرة منها حمض الفوليك
الشيخوخة
القاهرة ـ المغرب اليوم
إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .
أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA
فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس
أدلة تربط بين مستويات "فيتامين د" في الجسم ومقاومة "كورونا"
- الثلاثاء ,25 شباط / فبراير GMT 19:13 2025 الزجاجات الزجاجية أكثر أمانًا للصحة والبيئة مقارنة بالبلاستيكية
- الثلاثاء ,25 شباط / فبراير GMT 19:04 2025 سرطان الثدي عند الرجال حالة نادرة وأعراضه وعلاجه مشابهة للنساء
- الثلاثاء ,25 شباط / فبراير GMT 18:48 2025 التمارين الرياضية تعزز استجابة الدماغ للأنسولين وتحسن التحكم في سكر الدم
GMT 19:13 2025 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
الزجاجات الزجاجية أكثر أمانًا للصحة والبيئة مقارنة بالبلاستيكية
GMT 19:04 2025 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
سرطان الثدي عند الرجال حالة نادرة وأعراضه وعلاجه مشابهة للنساء
GMT 18:48 2025 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
التمارين الرياضية تعزز استجابة الدماغ للأنسولين وتحسن التحكم في سكر الدم
GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
تلقيح أكثر من 547 ألف طفل في غزة ضد شلل الأطفال
GMT 21:06 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
فيروس كورونا جديد يثير القلق ويعيد مخاوف الأوبئة العالمية
انطلاق منتدى الأعمال السعودي الأميركي بمشاركة قيادات اقتصادية بارزة
الرياض - المغرب اليوم
بمشاركة ضخمة من كبرى شركات القطاع الخاص في مجال التكنولوجيا وغيرها، ونحو 2000 مسؤول من القطاعين الخاص والعام، انطلق، اليوم الثلاثاء، في الرياض منتدى الأعمال السعودي الأميركي الذي أنشئ عام 1993، جاذباً أسماء كبيرة في ...المزيدنانسي عجرم أول فنانة عربية في جاكرتا وجدول حفلات 2025 مليء بالمفاجآت
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة اللبنانية نانسي عجرم كشفت ملامح مفاجآت جدول حفلاتها الغنائية في صيف 2025، وأعلنت مؤخراً عن العديد من الحفلات الغنائية المميزة لها في لبنان وخارج لبنان أيضاً، حيث تعيش نانسي عجرم حالة نشاط فني مميزة خلال الفتر...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - المغرب اليوم
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق...المزيد
GMT 11:41 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
بارزاني يؤكد استعداد إقليم كردستان لدعم عملية السلام بعد قرار الحزب
GMT 14:34 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
ترامب و بن سلمان بوقّعان اتفاقية شراكة اقتصادية استراتيجية عشية القمة الخليجية الأميركية في الرياض
GMT 13:27 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
استشهاد الصحفي حسن أصليح أيقونة الإعلام في غزة وخسارته تفوق اغتيال القادة
GMT 12:57 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
بعد انتهاء المحادثات بين ترامب وولي العهد السعودي واشنطن ترى في السعودية شريكاً إسترايجياً
GMT 10:25 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
تقنية روسية جديدة لعلاج السرطان دون ألم أو جراحة
GMT 15:01 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
حنان مطاوع تعرب عن سعادتها بتكريم مهرجان المسرح العالمي
GMT 07:53 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
الفنان هشام بهلول يدخل "الحجر الصحي" بسبب كورونا
GMT 12:50 2021 الخميس ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أولمبيك خريبكة يحقق "الريمونتادا" أمام النهضة البركانية
GMT 19:41 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
مجلس المستشارين المغربي يمرر المادة 9 من مشروع قانون مالية 2020
GMT 05:07 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس
أطروحة سيئة الذكر
GMT 11:15 2022 السبت ,11 حزيران / يونيو
أفضل الفنادق الفاخرة في باريس
GMT 22:16 2021 الإثنين ,28 حزيران / يونيو
يورو 2020 إصابة كريم بنزيما خلال مباراة منتخب فرنسا ضد سويسرا
GMT 14:45 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
رسميًا تشيلسي يعلن تعاقده مع إدوارد ميندي
GMT 18:18 2020 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
أمزازي يقف على معلومات مؤلمة لربط المؤسسات بشبكة النت في المغرب
GMT 19:32 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر
عايض يوسف يسخر من ريماس منصور ويحذف الفيديو بعد دقائق
GMT 02:35 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
مايك تايسون يبدو في حالة ممتازة بسبب اشتياقه الشديد للحلبة
GMT 11:13 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
“كورونا” يحرّك حملة غير مسبوقة ضد قنوات مغربية على “يوتيوب”
GMT 17:00 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
وصول عائشة عياش المتهمة الرئيسية في ملف حمزة مون بيبي من الإمارات إلى المغرب
GMT 19:59 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
قلق في الحسنية بسبب إصابة نجم الفريق قبل مواجهة أنييمبا
GMT 10:52 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
الملكة إليزابيث تستدعي حفيدها لاجتماع أزمة
GMT 03:15 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
هنا الزاهد تؤكد أنها لن تُشارك أحمد فهمي في بطولة فيلمه المُقبل
GMT 15:40 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
العثور على أفعى كوبرا برأسين في مدينة هندية
GMT 02:20 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الإمارات والمغرب يبحثان تحضيرات "إكسبو 2020"
GMT 18:31 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
سعيد الصديقي يعترف بتراجع مستوى يوسفية برشيد
GMT 17:38 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
حسن الجامعي يؤكد أن فريق الوداد الفاسي يعاني من غياب ملعب جاهز في فاس
GMT 13:26 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
طريقة فعالة لتنظيف السيراميك باركيه
GMT 07:12 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
"مجموعة نجد" من لوحات الفن الاستشراقي تجذب الأنظار في مزاد خاص في لندن
GMT 15:50 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
سعد الدين العثماني يُؤكد استحالة تطبيق قرار "تسقيف أسعار المحروقات"
GMT 03:15 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
انطلاق نهائي بطولة الجمهورية للفروسية على ملاعب "رباب" في الهرم
GMT 23:07 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية يحتفي باليوم العالمي للشعر في الرباط
GMT 00:04 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
تشديد إجراءات الأمان في متحف "تريتياكوف" الروسي في موسكو
GMT 16:06 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
مجموعة إيلي صعب Elie Saab خريف 2016
GMT 20:50 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
مغربيات يطالبن بإلغاء التعددية الزوجية في مدونة الأسرة
GMT 23:21 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
ننشر تطورات مُثيرة بشأن صورة "ماء العينين"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر