الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:36:10
آخر تحديث GMT 18:36:10
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح لتسهيل الصيام في الحر الشديد
القاهرة - المغرب اليوم
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضًا:
تحذيرات من تناول الثوم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد
ابتكار تقنية جديدة تساعد في علاج السرطان بـ"الظِلال الملوّنة"
- السبت ,27 شباط / فبراير GMT 01:56 2021 فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعة
- الأحد ,24 أيار / مايو GMT 07:58 2020 دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كورونا
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 07:34 2020 مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كورونا
GMT 01:56 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعةGMT 06:54 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
طريقة تحديد الإصابة بـ"كورونا" لمن لا يظهر عليه الأعراضGMT 16:17 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
وزارة الصحة تُحذّر المغاربة من البصق في الأماكن العامةGMT 07:58 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كوروناGMT 07:34 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كوروناحجيرة يفتح جبهة اقتصادية جديدة مع تركيا بعد نجاح مفاوضاته في مصر
الرباط - المغرب اليوم
يعتزم المغرب مراجعة اتفاقية التبادل الحر مع تركيا، في خطوة تهدف إلى تقليص العجز التجاري المتزايد، والذي يُعزى أساسًا إلى ارتفاع واردات الأقمشة التركية.وتسعى الرباط إلى إعادة توازن الميزان التجاري عبر جذب استثمار...المزيدماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه المغرب وتبعث برسالة مؤثرة إلى الملك محمد السادس
الرباط - المغرب اليوم
في لحظة عاطفية مؤثرة سبقتها حفلتها ضمن فعاليات مهرجان "موازين"، غمرت الدموع عيون الفنانة اللبنانية الكبيرة ماجدة الرومي خلال زيارتها للسفارة اللبنانية في العاصمة الرباط، حيث عبرت عن مشاعر محبة وامتنان عميقة ...المزيدالصين تكشف عن طائرة مسيّرة بحجم بعوضة لأغراض عسكرية سرّية
بكين - مازن الأسدي
في خطوة جديدة تعكس التقدم السريع في تقنيات الحرب والروبوتات الدقيقة، طوّر مختبر الروبوتات في الجامعة الوطنية لتكنولوجيا الدفاع (NUDT) بالصين، طائرة مسيّرة فائقة الصغر بحجم بعوضة، مخصصة لتنفيذ عمليات عسكرية سرّية، م...المزيد"نوبل الأميركية" تختار الفلسطيني إبراهيم نصرالله للقائمة القصيرة لجائزة "نيوستاد"
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة "نيوستاد" الأدبية، المعروفة بلقب "نوبل الأميركية"، عن قائمتها القصيرة لدورة 2025، واختارت من بينها الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصرالله، كأول وأبرز اسم عربي في القائمة، التي ضمّت 9 كتّاب م...المزيد
GMT 17:09 2025 الأحد ,29 حزيران / يونيو
موديلات نظارات شمسية على طريقة النجمات أناقة تحاكي شخصيتك
GMT 17:30 2025 الأحد ,29 حزيران / يونيو
أجمل 10 وجهات عالمية لعشاق الطعام وتجارب التذوق المدهشة
GMT 17:50 2025 الإثنين ,30 حزيران / يونيو
فوز زهران ممداني في انتخابات نيويورك يكشف الوجه القبيح لمعاداة الإسلام في الولايات المتحدة
GMT 18:04 2025 الإثنين ,30 حزيران / يونيو
نتنياهو يعمل لإنهاء عملية غزة واستعادة الرهائن ومندوب فلسطين يطالب بقوات دولية لضمان وقف النار
GMT 15:52 2025 الإثنين ,30 حزيران / يونيو
الأوضاع الإنسانية تدفع مئات المدنيين للخروج من الفاشر
GMT 15:13 2025 الإثنين ,30 حزيران / يونيو
شيرين تغني "بلاي باك" بسبب أزمة صحية و مصدر مقرب يوضح
GMT 15:57 2025 الأحد ,29 حزيران / يونيو
السفير الإيراني يشيد بدور السعودية في احتواء التوترات الإقليمية
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 17:20 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
وفاة إينا كانابارو لوكاس أكبر معمرة في العالم عن 116 عامًا حسب موسوعة 'غينيس'"
GMT 19:49 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو
أتلتيكو مدريد الإسباني بعلن تمديد عقد مهاجمه الفرنسي أنطوان جريزمان لمدة عام إضافي
GMT 19:45 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو
ليونيل ميسي لاعب الجولة في الدورى الأميركي قبل لقاء الأهلى
GMT 19:55 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو
نادي إي سيل ميلان يسعى للتعاقد مع نجم خط وسط ريال مدريد الكرواتي لوكا مودريتش
GMT 19:22 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو
محمد صلاح يواصل كتابة التاريخ فى دوريات أوروبا
GMT 19:41 2025 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو
محمد صلاح ينافس على "أفضل مباراة" في البريميرليج لموسم 2024/ 2025
GMT 08:37 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
ليفاندوفسكي يهدي برشلونة فوزاً شرفياً على مضيفه أتلتيك بلباو
GMT 14:10 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
أسطورة البرازيل يدعم تعيين أنشيلوتي رغم تفضيله للمدربين الوطنيين
GMT 13:42 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
كارلو أنشيلوتي يجهز قائمته الأولى قبل السفر للبرازيل
GMT 13:36 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
ريفر بليت يقسو على باراكاس سنترال بثلاثية ويصعد لدور الثمانية بالدوري الأرجنتيني
GMT 14:32 2025 الأحد ,18 أيار / مايو
بايرن ميونخ يواصل مفاوضاته مع ساني وسط إشادة بأداء الفريق
GMT 13:08 2025 الأحد ,18 أيار / مايو
كومباني يطالب لاعبي بايرن ميونخ بالاحتفال بالبوندسليجا كأول لقب
GMT 16:19 2025 السبت ,17 أيار / مايو
ليروي ساني يرفض تجديد تعاقده مع بايرن ميونخ
GMT 15:39 2025 السبت ,17 أيار / مايو
ريال مدريد يتعاقد مع مدافع فريق بورنموث دين هويسن
GMT 15:35 2025 السبت ,17 أيار / مايو
أرتيتا يسعى لضم مهاجم عالمي لتعزيز فرص أرسنال في الدوري الإنجليزي
GMT 13:14 2025 السبت ,17 أيار / مايو
نادي إلفيرسبيرج يمتلك فرصة للصعود إلى الدوري الألماني
GMT 15:20 2025 السبت ,17 أيار / مايو
كاشيما أنتلرز يفوز على شيميزو اس بالس ويعزز صدارته للدوري الياباني
GMT 12:07 2025 الخميس ,19 حزيران / يونيو
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 19-6-2025 والقنوات الناقلة
GMT 15:08 2025 السبت ,17 أيار / مايو
المدافع البرازيلي لوسيو يتلقى العلاج بعد إصابته في حريق
GMT 14:31 2025 السبت ,17 أيار / مايو
أيندهوفن في الصدارة وسط دهشة الجميع وأياكس يطارده في الدوري الهولندي
GMT 13:38 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
فلوريان فيرتز يغير موقفه من الانتقال إلى بايرن ميونخ ويفكر في تجربة جديدة
GMT 15:04 2025 السبت ,17 أيار / مايو
برشلونة يحتفل بالدوري الإسباني وليجانيس في محاولة أخيرة للهروب من الهبوط
GMT 12:37 2025 السبت ,17 أيار / مايو
مرموش يقود تشكيل مانشستر سيتي المتوقع لمواجهة كريستال بالاس
GMT 13:23 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
إدواردو بيريزو يؤكد استمرار خاميس رودريجيز مع ليون رغم الإقصاء من الدوري المكسيكي
GMT 13:31 2025 الإثنين ,12 أيار / مايو
قائد نابولي يشدد على أهمية الفوز في الجولات المقبلة لتعويض التعثر
GMT 16:31 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
بورصة الدار البيضاء تختتم تعاملاتها بصعود مؤشر "سي إس إي موروكو"
GMT 16:16 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
البورصة الأردنية تسجل تداولات بقيمة 5.4 ملايين دينار في 2252 صفقة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر