الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:08:53
آخر تحديث GMT 11:08:53
ووكر يُقدم نصائح مُهمة للحصول على نوم جيد يوميًا
البروفيسور ماثيو ووكر
لندن - المغرب اليوم
يُجيب البروفيسور ماثيو ووكر، مؤلف كتاب لماذا ننام على عددًا من الأسئلة المتمثلة في كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميا، ولماذا لا نحصل عليه، وما هو تأثير ذلك علينا؟
، ويعطي أهم النصائح للحصول على نوم جيد.
وقال ووكر إن كل مرض يبدو أنه يقتلنا في العالم الحديث، من السرطان إلى مرض الزهايمر والنوبات القلبية والسكري والسمنة والسكتة الدماغية وحتى الانتحار، جميعها لديها روابط قوية بعدم كفاية النوم.
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:19 2023 المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذه
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:03 2023 فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:52 2023 نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:21 2023 تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
GMT 13:08 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
افتتاح مستشفى متخصص لمرضى السرطان في موريشيوس بتمويل سعودي
GMT 04:19 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذهGMT 04:03 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
GMT 03:52 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
GMT 03:21 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
وزيرة الاقتصاد المغربية تُبرِّر اشتراط 30 سنة في مباراة مفتشي المالية بالحاجة للكفاءات
الرباط - المغرب اليوم
بررت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح، تسقيف سن الترشح لعدد من مباريات وزارة الاقتصاد والمالية، وفي مقدمتها مباريات مفتشي وزارة المالية، بالحاجة إلى كفاءات قادرة على تحمّل أعباء المهنة والتوفر على قدرات عالية...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
أمل كلوني تخطف الأنظار في فينيسيا ضمن استعدادات النجمات لانطلاق مهرجان السينما
البندقية ـ المغرب اليوم
GMT 11:08 2025 الجمعة ,29 آب / أغسطس
إيران تهاجم قرار الترويكا الأوروبية بإعادة فرض العقوبات وتتهمها بتنفيذ رغبة الولايات المتحدة
GMT 17:12 2025 الخميس ,28 آب / أغسطس
الحكومة تصادق على قانون التعليم العالي وتقر زيادة تعويضات الأساتذة
GMT 07:30 2025 الجمعة ,29 آب / أغسطس
الأونروا تحذر من تسونامي إنساني إذا اجتاحت إسرائيل مدينة غزة
GMT 10:12 2025 الجمعة ,29 آب / أغسطس
دراسة تكشف أن تناول اللحوم لا يزيد خطر الوفاة بل قد يقي من السرطان
GMT 14:55 2025 الخميس ,28 آب / أغسطس
رسالة صوتية باكية من أنغام في أول تعليق على أزمتها الصحية
GMT 10:29 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
اللهم لك الحمد في الليل إذ أدبر.
GMT 22:27 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
محمد امرابط يستقبل وفدًا من دولة كندا لبحث سبل الاستثمار
GMT 23:28 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة المخرج عمر الشيخ بعد صراع مع المرض
GMT 04:19 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
رحلة أحلام طفلة إلى ديزني لاند تنتهي بعدما منعت عائلتها من السفر
GMT 06:51 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
دراسة حديثة تحذر من "عصر جليدي" يسيطر على بريطانيا
GMT 22:52 2015 السبت ,04 تموز / يوليو
كشف البرامج الأكثر مشاهدة على القنوات المغربية في رمضان
GMT 13:22 2015 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
جمعيات المرأة العمانية في ظفار تنظم أوبريت " سارية المجد"
GMT 03:50 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
ممثلة البرامج جاكلين جوسا ترتدي ثوبًا رائعًا من الدانتيل
GMT 21:33 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
الدقيقة 71 : عماد متعب بديلاً لاحمد فتحي
GMT 22:40 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
5 قطع أساسية لإطلالة جامعية مختلفة ومريحة
GMT 07:50 2023 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
وزير التربية الوطنية المغربي يَستعرض خارطة الطريق 2022-2026 من أجل مدرسة عمومية ذات جودة للجميع
GMT 19:38 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس
سيارة الإسعاف "أجرة خاصة" للأطباء في جزيرة كابري الإيطالية
GMT 19:56 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
إصابة الفنانة المغربية رجاء بلمير بكورونا للمرة الثانية
GMT 23:17 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على واجبات وحقوق الصحافيين في المغرب منذ بداية القرن الماضي
GMT 17:26 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
الحكومة المغربية تُعلن فتح دور حضانة الأطفال ابتداء من الأسبوع المقبل
GMT 04:23 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
جدل سياسي في اسبانيا حول مآل عملية “مرحبا” لعودة أفراد الجالية المغربية
GMT 13:04 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
"25 يناير في عيون الشعراء" أمسية أدبية في ثقافة الدقهلية
GMT 11:55 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
شعر ودموع في توديع العميد الإقليمي للأمن بوزان
GMT 01:37 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
روتين يومي مدته 20 دقيقة فقط يحمي من 7 أنواع قاتلة من السرطان
GMT 12:59 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
شركات الاتصالات الصينية تُطلق أكبر شبكة "جيل خامس" في العالم
GMT 09:42 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الشناوي يؤكد أن تقاعد البرلمانيين وتعويضات الوزراء ريع
GMT 03:48 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
نبضات القلب المستقرة "تتنبأ" بخطر وفاتك
GMT 11:18 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
"كاف" يصدر بيانًا تعيين فاطمة سامورا للرقابة على الاتحاد الأفريقى
GMT 13:11 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
أيوب الكعبي ينهي صيامه عن التهديف في الدوري الصيني
GMT 12:45 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
8 من أفضل الفنادق الفاخرة في فيينا لرحلتك القادمة
GMT 09:22 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
آخر الأعمال المشتركة بين علامات تجارية وشخصيات بارزة من عالم الفن
GMT 06:43 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
صور ترصد المباني في هونغ كونغ وكأنها أعمال فنية
GMT 06:44 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
تعرف على أفضل المطاعم في العاصمة اليونانية "أثينا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر