5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك
آخر تحديث GMT 20:02:34
المغرب اليوم -
وفاة أيقونة المسرح العراقي إقبال نعيم عن عمر يُناهز 67 عاماً بعد مسيرة حافلة بالعطاء الفني ‏نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة مراسل القناة 13 العبرية:أكد مسؤولون في فريق التفاوض أن "إسرائيل" ستوافق على تغيير انتشار القوات على محور موراغ في قطاع غزة. وأضافوا أن هناك تقدمًا ملحوظًا في الطريق إلى اتفاق.*. حركة حماس توافق على إطلاق سراح 10 أسرى من الإسرائيليين الموجودين في غزة لضمان تدفق الإغاثة ووقف العدوان منظمات دولية تدين خطط كاتس لتهجير الفلسطينيين وتصفها بالمخطط الوحشي ضد التهدئة ارتقاء 39 شهيدا جراء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية شرق خان يونس واستهداف آليات الاحتلال واغتنام سلاح جندي إسرائيل تعلن استلام شحنة جرافات D9 الأميركية بعد الإفراج عنها من إدارة ترامب بعد أن كانت مجمدة خلال الفترة الماضية المغربي غانم سايس مدافع نادي السد القطري يعود إلى التداريب بعد غياب دام لأربعة أشهر بسبب الإصابة نادي بوتافوغو يُعين الإيطالي دافيد أنشيلوتي نجل كارلو أنشيلوتي المدير الفني للمنتخب البرازيلي في منصب المدرب الجديد للفريق.
أخر الأخبار

5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك

فيتامين ب 12
القاهرة - المغرب اليوم

 فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي يساعد على تصنيع الحمض النووي، ويساعد في إنتاج الطاقة ويساعد وظائف الجهاز العصبي المركزي، علاوة على ذلك، فهو يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الدماغ، ومن المهم للغاية الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ب 12 في الجسم أو يمكن أن تعاني من نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات المهمة إلى أعراض مختلفة ويمكن أن تؤثر على الجسم بعدة طرق مختلفة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
التعب والصداع ومشاكل المزاج
يمكن أن تعزز المستويات الكافية من فيتامين ب 12 في الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة توصيل الأكسجين وتقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات كل هذه الآثار يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق وحتى الصداع وتغيرات الحالة المزاجية.
مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن تحصل أجسامنا على نصيبها من فيتامين ب 12 من الأطعمة، إنه يرتبط بالبروتينات الموجودة في الطعام الذي نستهلكه.
يساعد حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الموجودة في المعدة على فك فيتامين ب 12 في شكله الحر ثم يلتصق ببروتين يسمى العامل الداخلي، مما يساعد على امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز الهضمي.
نظرًا لأن نقص المغذيات لا يسمح بوصول كمية كافية من الأكسجين إلى القناة الهضمية على الإطلاق ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بمشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغاز وفقدان الشهية وحتى فقدان الوزن.
تلف الأعصاب
فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ومع ذلك ، فإن النقص الحاد في فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى "ضرر عصبي دائم" ، كما تشير دراسة أجرتها المجلة الطبية البريطانية.
وفقًا لهيئة الصحة ، فإن "المظاهر المبكرة بشكل عام تكون خفية أو بدون أعراض". ومع ذلك ، "إذا ظهرت مشكلات عصبية ، فقد تكون لا رجعة فيها".
تسرد الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12.
- بقعة صفراء شاحبة على جلدك.
 - التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)
- تقرحات الفم
- تغيرات في طريقة المشي والحركة.
- اضطراب الرؤية.
 - التهيج والاكتئاب
علامات نقص فيتامين ب 12 على الجلد

 
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم ، المعروف أيضًا باسم نقص الكوبالامين ، وهي حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لذلك يمكن أن يؤثر ذلك على لون الجلد. تشمل الأعراض الشائعة ظهور مسحة صفراء شاحبة على جلدك.
أعراض وعلامات نقص فيتامين ب12 فى الفم
تشمل إحدى العلامات غير المعتادة لفيتامين ب 12 في الفم "تنمل اللسان"، وهي حالة فموية تتميز بإحساس مزعج أو وخز أو وخز أو شعور بالانتفاخ أو الحرق في اللسان وتسمى أيضًا التهاب اللسان ، وهي حالة مرتبطة باللسان الملتهب والمتورم.

قد يهمك أيضا

علامات نقص فيتامين ب 12 منها ضيق التنفس وصعوبة التركيز

 

انخفاض مستوى فيتامين بي 12 يؤثر على حاسة الشم لدى المريض

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك 5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك



GMT 09:34 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو

دورتموند يرفض عرضًا من تشيلسي لضم جيتنز

GMT 17:53 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 15:48 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك

GMT 16:25 2025 السبت ,28 حزيران / يونيو

مايكروسوفت تكشف خطتها بعد نهاية ويندوز 10
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib